A súly 3 alkotóeleme.

A „fogyás” ma elterjedt kifejezés, amelyet gyakran félreértenek és általában visszaélnek azok, akik mesterséges gyorsjavításokat szorgalmaznak. A Metabolikus Kutatóközpontban a teljes életmódváltásra koncentrálunk, figyelembe véve a hormonokat, az étrendet, a testmozgást és az általános életmódot. Ahogy folytatja velünk a fogyás útját, fontos megértenie, hogy mi alkotja a számokat, és mely dolgokat kell megmérni, hogy pontos képet kapjon az egészségéről.

Zsír súlya. A zsírsejtek trükkös apróságok. Miután megalakultak, soha nem lehetnek formátlanok. A test feltölti őket tárolt energiával, és szükség szerint többet hoz létre. A fogyás során azonban ellaposodnak, de mégis ragaszkodnak a testéhez! Ne feledje, hogy az üres zsírsejtek sokkal egészségesebbek, mint a teljes sejtek, és a testének nem kell többé létrehoznia, ha kimeríti őket a tárolt energia.

Izomtömeg. A gyakori tévhit, hogy „egy font izom több, mint egy font zsír”. Most tisztázzuk ezt. Ha mindkettő egy skálán van elhelyezve, egy font font. Az emberek valójában azt akarják mondani, hogy az izomszövet sűrűbb, mint a zsírszövet, és kevesebb helyet foglal el a testben. A sovány izom átlagosan 18% -kal sűrűbb, mint a zsír, és sokkal simább és feszesebb, mint a rögös, bolyhos zsírsejteké. Ne feledje ezt, amikor lépeget a skálán és osztályozza a haladást. Lehet, hogy elveszített egy kiló zsírt, de egy kiló izomra tett szert. Ennek perspektívája érdekében próbálja meg követni a méretváltozásokat testmérőszalaggal vagy zsírmérővel.

Víz súlya. Ez a kifejezés leggyakrabban hormonokkal és puffadással jár. De tudtad, hogy izmaid természetesen nagy mennyiségű víztartalommal bírnak? Ennek oka a glikogén. A tested ezen a dolgon fut, és szénhidrátot vagy zsírt alakít belé, hogy üzemanyagként felhasználja. Minden gramm glikogénhez 2-3 gramm víz kapcsolódik. Mivel az étrend változik, és hatékonyabban égeti el a szénhidrátokból származó glikogént, a test az izmokhoz fordul, hogy további energiát kapjon. Mivel ez a glikogén leég, a víz 3-4-szeresét veszíti el csupán vízzel.

A legfontosabb, hogy több eszközt használjon az előrehaladás nyomon követésére. Az eMetabolic szakembere segít az utazásban, és tisztán tartja a perspektívát. Tartsd ki magad, maradj pozitív, és értsd meg világosan, mit jelent számodra a „fogyás”.