A súly kezelése a rák diagnózisa után

súly

Soha nem késő lépéseket tenni az egészség javítása érdekében.

Akár túlsúlyos, akár elhízott volt a rák előtt, vagy hízott a kezelés alatt vagy után - a testsúly kezelése a rák diagnózisa után lehetséges.

Gyakori hiedelmek a fogyásról

A rák diagnosztizálása előtt már többféle módszert is kipróbálhatott a fogyás vagy a fizikai aktivitás növelése érdekében, és az eredmények elbátortalannak találták.

Íme néhány általános hiedelem, amely megakadályozhatja a rákos embereket abban, hogy egészségesebb életmódot folytassanak.

"MINDENT Kipróbáltam, és csak nem tudok lefogyni."
A fogyás kihívást jelent. Úgy érezheti, hogy „kudarcot vallott”, mert a korábbi fogyási kísérletek nem működtek. Az igazság az, hogy még nem találtad meg azt, ami neked megfelel.

Sokan könnyebben fogynak, ha van egy strukturált programjuk, amely elszámoltathatóságot és támogatást kínál.

"A KÁR MÁR MEGVÉGZETT."
Soha nem késő javítani az egészségén. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik egészséges ételeket választanak és rendszeresen sportolnak, kisebb a kockázata a rák visszatérésének vagy egy új rák kialakulásának.

Ezenkívül az egészségesebb életmódra váltás csökkenti az egyéb orvosi problémák, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

„Élvezem az étkezést, és nem akarom megváltoztatni az étrendemet. ”
Még mindig élvezheti az ön által kedvelt ételeket, de nagyobb egyensúlyban.

Összpontosítson tápláló ételek fogyasztására, ugyanakkor csökkentse a nem kalóriatartalmú, magas kalóriatartalmú és egészségtelen zsírtartalmú ételeket. Még az apró csökkentések vagy változtatások is, amiket eszel és iszol, segíthetnek a fogyásban az idő múlásával.

Egészséges étrend - Egészséges testsúly - Egészséges életmód

Táplálás

A táplálkozás nem csak a kalóriákról szól - honnan veszi a kalóriákat. Ha javítani akar az egészségén, koncentráljon táplálkozási szempontból sűrű ételekre.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az ilyen étkezés segíthet megelőzni és visszafordítani számos krónikus betegséget, beleértve a rákot is.

A fizikai aktivitás

Az aerob és erősítő edzés javíthatja életminőségét, csökkentheti a fáradtságot, csökkentheti az izomvesztést és megakadályozhatja a testzsír növekedését. A testmozgás szintén fontos a súlykezelés szempontjából.

Viselkedésváltoztatási támogatás

Sokak számára a túlsúly vagy az elhízás összetettebb, mint egyszerűen túl sokat enni és túl keveset edzeni. Fontos, hogy támogatást kapjon, amikor fogyni próbál.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a fogyásért felelős szakemberrel/wellness edzővel való együttműködés segíthet az egészséges életmód megváltoztatásában és az idő múlásával történő kitartásban.

Holisztikus megközelítés a tartós fogyáshoz - ez nem diéta ... életmód!

Mi lenne, ha végre megtanulná, hogyan veszítse el azt a plusz súlyt, amelyet egyszerre küzdött annak érdekében, hogy elveszítse és javítsa az egészségét? Új e-könyvemben kezdje el a tartós fogyás helyes útját - iratkozzon fel még ma!