A súly megszakíthatja a kidudorodást a Sclerosis Multiplex Társaságnál

Köszönöm mindenkinek. Értem mindannyiótokat!

súly

Mindannyian ugyanazt mondjátok, és egyébként is tudtam. Csökkentse a kalóriákat kevesebbre, mint amennyit elégetnék. Ülő életmódom azt jelenti, hogy nagyon keveset égek meg. Egyszer kidolgoztam, hogy napi körülbelül 1600-at égetek, ezért le kell csökkentenem őket 1200-ra vagy annál kevesebbre.

A testmozgás kapcsolata kiváló. de a jobb karomat nem tudom megmozdítani, ez kaput!

Van egy ötletem, és szeretném a segítségét. Megígérve, hogy őszinte leszek, ha holnap reggel és minden reggel ide teszem a kezdő súlyomat (hetente egyszer jobb lehet), és naplózom a kalóriáimat/ételeimet. Mindannyian látni fogom, hogy diétázom, és adott esetben elbocsáthat, vagy bátoríthat.

Ezt bármelyikünk megtehette. Kölcsönös támogatás a flab levételéhez.

Nem bánnád? Valószínűleg arra késztetne.

Nem szándékom aljas Firenze lenni, de nem léteznek külön fogyókúrás helyek az ilyesmihez?

Nyilvánvalóan, hogy valószínűleg mindenki mással kívánok jót a fogyáshoz, de lehet, hogy találsz egy haverodat, akivel cserélhetnéd egymás diétás adatait?

Én sem akarok aljasnak tűnni, de számomra ez a figyelemkereséssel határos. Tudja, mit kell tenni. Még az időt is kalkulálta, így most felelősséget kell vállalnia az egészségéért, és a kilók leadása során erőnlétre kell szert tennie. Biztos vagyok benne, hogy a gp-je dietetikushoz fordulhat, aki segíthet és esetleg étkezési terveket is készíthet.

Figyelem keresés. tipikus!

Meséljünk egymásnak problémáinkról, de ne kérjünk támogatást. ez a figyelem keresése! És ha felhívod a figyelmet, akkor felemeljük a magaslatot és orrunkkal beszélünk rád.

"Mindannyian látni fogom, hogy diétázok, és adott esetben elbocsáthat, vagy bátoríthat".

Komolyan? Arra kéred az embereket, hogy tegyék meg észrevételeiket a napi/heti mérlegeléssel kapcsolatban. A korábbi szálakban nyilvánvaló, hogy agresszív lesz, ha valaki olyasmit tesz közzé, amelynek nem tetszik a hangja.

Ki mondaná el, ha például nem tartja be a fogyás tervét, és magára vonja a haragját? Úgy tűnik, könnyedén lerepül a fogantyúról, és olyan mértékben ellenkezik az embereket, hogy "elgázolnak" a parkolókban.!

Nem látom, hogy láttad a megjegyzésemet úgy, hogy az orrom alatt beszélt veled. Őszinte voltam, és személyesen is elmondtam volna ugyanezt. Túl ingatagnak tartom a hozzáállását itt, és ezért tartózkodni fog a további válaszoktól bármelyik hozzászólására. Sok sikert a súly áthelyezéséhez.

  • Messze könnyű hízni, ugye. Ahogy egyesek szerint úgy érzem, hogy az elfogyasztott mennyiség képes és megy is. Azt mondtam az emberek, hogy "jól felépített. Nem túl nehéz, de nem karcsú. Agyvérzésem óta Áprilisban nincs étvágyam, amiért valaha a férjem jobban stresszes lesz emiatt, mint én. Amúgy mindketten nagyon egészségesen étkezünk, mondhatni mediterrán stílusú. Egyébként is az 5 + 2 diétát követi, mivel hajlamos könnyedén hízni. ezt követi, mivel országúti motoros, és könnyedén megtehet 25/35 mérföldet. hogy szeretném, ha lol. még az volt az oka, hogy tandem lol-t kapjunk. elég vicc. próbáld meg nem vásárolni a kekszet, így nem leszel kísértés. egy hónapig nincs kenyér, vaj, sajt, tejszín. igyon sok vizet vagy alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevet, ha nem tud. nem azt jelenti, hogy pártfogolni kell. Tudom, hogy ez a betegség tiszta $ # + & $, de ne ' nem csügged el, eljutsz oda.

LOL imádják a leírásokat.

Rendben, hogyan lehet fogyni, ne folytassa a diétát egyszerű. Az emberek túlságosan megszállják a fogyókúrát. Kalóriaszámlálás bah humbug lol.

Hogyan csináljam. Egyszerű. Elvágtam az étkészletemet, és sokkal kisebbet használok. Még mindig ugyanazt az ételt eszem, de el kell férnie az új tányéromon.

Én mediterrán ételt fogyasztok, mivel olasz származású vagyok.

Az első dolog tehát a reggeli. A nap legfontosabb étkezése.

Mindig a fehérjével kezdje. Például: Van egy szelet gluténmentes magvajas kenyér, vaj helyett avokádó-kenettel, és egy buggyantott tojás (45 másodperc mikrohullámú sütőben). Gyakran főzök spenótot, így felmelegítek néhányat, és először teszek egy réteget pirítósra, majd hozzáadom a tojást. Van gyümölcsöm és egy pohár kókuszdió/mandulatej. Minden nap cserélek, szardínia pirítóson, makréla, alacsony zsírtartalmú lazacpástétom, gyümölcs- vagy magdió turmix yum, vagy felmelegítek egy ón szeletelt gombát spenóttal, majd felveszek egy fehérjeturmixot. Rengeteg gyümölcsöt eszem. Pohár víz, majd tabletta.

11:00 van egy csésze kávé cappuccino, és egy csokoládé rizstorta.

a vacsora/ebéd 13:30/14:00, ami bármit is főz, vagy Oak house ételekből/wiltshire farmból, vagy egészséges életmódból származik, vagy a PA-m ​​halat és rizst, csirkét és zöldségeket főz nekem, de soha nem haladja meg tányérom lol. Az adagméretem egyáltalán nem túl nagy, de soha nem vagyok éhes, mivel a testem már megszokta az étel méretét.

17: 00-kor vagyok ágyban, és nagyon szemtelen vagyok. Van egy csomag mackó (gluténmentes burgonya chips yum), egy alacsony zsírtartalmú sajt háromszög, néhány olajbogyó (nagyon jó neked), majd egy tál friss bogyós gyümölcsök (kék/piros stb.), Alacsony zsírtartalmú joghurttal. TELJES vagyok.

Ez az. Soha nem harapok közbe a rizspogácsán kívül. A trükk az, ha nem veszi meg, akkor nem tudja megenni. Ha mégis nassolnia kell, gyümölcsöt kell enni, VAGY vásároljon bárokat a RUDE HEALTH nevű cégtől. Megállítják az étvágyadat, a céklabár pedig fincsi, néha csak a gyümölcsöm mellé reggelizek egyet. A lassú tűzhelyben könnyen kiegyenlítheti a kiegyensúlyozott ételt, amely néhány órán belül elkészül.

Le kell ellenőrizni igazán. Nem iszom alkoholt vagy szénsavas italokat, főleg vizet, 2 kávét és egy ón gyömbérsört, ha beteg napjaim vannak.

A fentiek valószínűleg unalmasnak tűnnek, de működik. A háziorvosom nagyon elégedett velem, azt mondja, hogy a vérem mindig tökéletes, és a súlyom 7 évig ugyanaz maradt. Tökéletes súlyú vagyok, 11 kő az 5ft 8in magasságomhoz. Mégsem tudom gyakorolni. A nap folyamán talpra állok, amennyit csak tudok, de nem, és soha nem gondoltam mindig az ételre.

Szerintem a legjobb, ha nem gondolkodunk a kalóriabevitelről, és csak azt eszel, amire szüksége van. Ne vásároljon olyan harapnivalókat, amelyeket nem ehet meg, vágja le a tányérméretét, egye meg rendesen az első dolgot, ami a nap hátralévő részére meghatározza.

Ha minden héten üzenetet akarsz küldeni nekem a beviteledről stb., Akkor szívesen segítek. xxxxxxxxxx