Vadrizs Pilaf

Ez a vad rizs pilaf pirított hagymával készül és mogyoróhagymával keverve. Ez egy egyszerű köret, amely egyszerre finom és tápláló.

Útmutatások

Szükség esetén használja a kedvenc rizst a vad rizs helyett - csak ennek megfelelően állítsa be a főzési időt.

Adagonként: 122 kalória; 7 g zsír; 14,1 g szénhidrát; 3g fehérje; 5mg koleszterin; 461mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 6

Mennyiség adagonként Kalóriák 122 Összes zsíradék 7g Telített zsír2g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír: 0,7 g Egyszeresen telítetlen zsír3,9 g Koleszterin 5mg Nátrium 461mg Összes szénhidrát 14,1 g Diétás rost1g Cukor1,4 g Fehérje 3g

Kalória a zsírból 60
% Napi érték*
10%
9%
2%
19%
5%
6%

A2-vitamin%		C3-vitamin
Kalcium: 1%		Vas3%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Vadrizs saláta szárított sárgabarackkal és fenyőmaggal - Son Mat Kitchen
• Zöldséges sárgarépa sült rizs - Sárgarépa főzelék kurkuma Pilaf - 1 fazék 30 perc - Vegán Richa
• Vadrizsleves recept gomba egyszerű zöld turmixokkal
• Vadrizs; Sült répa saláta recept EatingWell
• A Pegan-diéta Mit kell tudni (plusz egy gomba és vadrizsleves recept) - Tippek az életre és a szerelemre

---