Mi az oka a súlygyarapodásnak a műtét után? Fogyás módjai

Meghízott műtét után? Sok folyadékretenciót tapasztal-e a műtét után?

Számos oka lehet hirtelen vagy esetleges súlygyarapodásnak, de az egyik fő tényező, amely szerepet játszik benne, egy nemrégiben végzett műtét. Ez a súlygyarapodás gyakran a követési periódusban jelentkezik.

Az egyik ilyen állapot a terhesség utáni súlygyarapodás, különösen a C-szakasz után. Valójában a Terhességi Kockázatértékelő Monitoring Rendszer (PRAMS) szerint a terhesség utáni súlygyarapodás az utóbbi időben 70% -kal nőtt (1).

Még egy olyan kicsi eljárás is, mint a mandulaműtét, további fontokat adhat a testéhez. Ebben a bejegyzésben mindent megtárgyalunk a műtét utáni súlygyarapodásról és arról, hogy mit tehetünk ellene.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a súlygyarapodást műtét után?

Ne essen pánikba, ha súlya megnő a műtét után. Csak ki kell találnia a pontos okot, és dolgozni kell rajta.

1. Vízvisszatartás

A vízvisszatartás orvosilag posztoperatív ödéma. A műtét utáni súlygyarapodás egyik fő oka (2).

Az ödéma a szövetek közötti folyadékfelhalmozódás, amelyet a plazmafehérjék újraeloszlása okoz. A műtét utáni szövetkárosodás hatalmas folyadékváltást eredményez a testrészek között, ami folyadék felhalmozódásához vezet az interstitialis térben, vagyis a testében lévő szervek közötti térben (3).

Ez a folyadékvisszatartás lokalizálható a végtagokban, vagy általánosítható, így teljes dumább megjelenést kölcsönöz.

2. Stressz

A fizikai és a pszichés stressz egyaránt kiválthatja a hormonális egyensúlyhiányt, ami súlygyarapodást okozhat. Hosszan tartó stressz megterheli a mellékveseit, és több kortizol hormon kiválasztására készteti őket (4).

A szívműtéten átesett embereken végzett tanulmány megállapította, hogy a műtéttel összefüggő stressz mind a kortizol, mind az antidiuretikus hormon (ADH) szekrécióját növeli (5). A megnövekedett ADH-szint megzavarhatja a vese működését és vízvisszatartást okozhat.

3. Trauma

A műtéti trauma gyakran metabolikus, immunológiai és endokrin változásokhoz vezet (6).

A trauma testi válasz a szorongó vagy zavaró eseményekre. A műtét utáni trauma gyakran megzavarja a test egyensúlyát, és hormonális egyensúlyhiányt hoz létre. Ez a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesék tengelyének hibás működéséhez vezet, amely tovább terheli a testet (7).

Egy hosszú távú megfigyelési tanulmány azt találta, hogy a PTSD-ben szenvedő nők (poszttraumás stressz-rendellenesség) általában nagyobb súlyt kapnak, és nagyobb a túlsúlyos vagy elhízott kockázat (8).

4. Gyógyszeres kezelés

Az orvosok gyakran írnak fel gyógyszert a műtét utáni gyógyuláshoz. Ezeknek a gyógyszereknek a nagy része olyan kiegészítők, amelyek segítenek visszanyerni erejét és elősegítik a gyorsabb gyógyulást. Felírhatnak bizonyos gyógyszereket is, amelyek befolyásolják az anyagcsererendszert és súlygyarapodáshoz vezetnek (9).

5. Pihenjen

A műtét utáni gyógyulás bőséges pihenést igényel. Az alacsony aktivitás és a teljes pihenés lelassíthatja a test alapanyagcseréjét (BMR), ami súlygyarapodást eredményezhet.

Az energiafogyasztás közvetlenül kapcsolódik az Ön BMR-jéhez és aktivitási szintjéhez. A műtét utáni alacsony fizikai aktivitás csökkentheti a BMR és a kalória kiadásokat, ami súlygyarapodáshoz vezet (10). Az orvosok mindig azt javasolják, hogy lassú fizikai aktivitással kezdjék a gyógyulási fázist követően, hogy megújítsák a szervezet anyagcsere rendszerét.

6. Kényelmes étel

Ki ne akarna kényeztetni a kényelmi ételeket? Ezenkívül a szeretteid a műtét után elkényeztethetik az összes kedvenc ételedet. Ezek a kényelmi ételek azonban hízhatnak.

A műtét utáni blues gyakran növeli a kényelem, különösen a magas cukortartalmú és a magas zsírtartalmú ételek túlzott kényelmét. Ez az amúgy is lassú anyagcseréjével párosulva felfúvódhat.

Most, hogy nullázta a műtét utáni súlygyarapodás okait, nézzünk meg néhány óvintézkedést, amelyeket megtehetsz annak minimalizálása érdekében.

Óvintézkedések a műtét utáni súlygyarapodás minimalizálása érdekében

Tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk a műtét után hízni (különösen a gyógyulás szakaszában). Noha az 5–6 font súlygyarapodás normális, ezen kívül bármi hosszú távú problémákhoz vezethet. A következő óvintézkedések megakadályozhatják ezt:

Kezdjen egy kicsit mozogni. A műtét után nem kell azonnal az edzőterembe rohannia. Csak mozogva tartsa magát aktívan, mivel ez segíti az anyagcsere-rendszer felújítását.
Gyakoroljon néhány nyújtó gyakorlatot a jobb vérkeringés érdekében. Forgathatja a bokáját vagy lábát az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy megakadályozza az alsó végtagok ödémáját.
Hetente egyszer kényeztetheti magát kedvenc ételeivel, de ne erőlködjön benne.
Tartalmazza az ételébe olyan gyógynövényeket, mint a zsurló, a petrezselyem és a hibiszkusz. Ezek természetes vízhajtók, amelyek hozzájárulhatnak a vízvisszatartás csökkentéséhez (11), (12), (13).

Ezen óvintézkedések mellett bizonyos étrendi változtatásokat is végezhet, amelyek segíthetnek megakadályozni a műtét miatti súlygyarapodást.

A fogyás étrendi változásai műtét után

1. Koncentráljon a sovány fehérjére

A fehérje kulcsszerepet játszik a helyreállítási folyamatban. Segít helyreállítani és gyógyítani a szövetkárosodást, növeli az immunitást és fenntartja az anyagcsere sebességét (14).

Mindig arra kell összpontosítania, hogy minden étkezésnél jó minőségű fehérjét is tartalmazzon. A súlygyarapodás elkerülése érdekében fogyasszon sovány fehérjét alacsony zsírtartalmú tartalommal.

Tartalmazza étrendjében a bőr nélküli fehér húst, sovány marha- vagy sertéshúst, tojást, halat, növényi fehérjéket, például hüvelyeseket, babot, hüvelyeseket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

Próbálja ki az egészséges főzési módszereket, például a gőzölést, és adjon fehérjét a salátáihoz.

2. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt

A zöldségeket és gyümölcsöket vízzel és rostokkal töltik fel, amelyek megakadályozhatják a túlzott súlygyarapodást. A nők gyakran panaszkodnak a hasi zsír kialakulásáról a C-szakasz átadása után. Ezt egereken végzett vizsgálat bizonyította (15). Ennélfogva az oldhatóbb rostok fogyasztása segíthet ebben a tekintetben.

Sőt, a zöldségek és gyümölcsök természetes vízhajtók, amelyek elősegíthetik a felesleges víz kiürítését a szervezetből. Tartsa be az étrendbe az uborkát, a görögdinnyét, a citromot, a spárgát, a pitypanglevelet és a csalánlevelet. Spenót, brokkoli, káposzta, karfiol, paradicsom, bors, gomba, padlizsán és más zöld leveles zöldségek szintén remek választás.

Javasoljuk azonban, hogy mielőtt módosítaná étrendjét, beszéljen orvosával/táplálkozási szakemberével. Feltétlenül tájékoztassa őket minden szedett gyógyszerről.

3. Tartsa magát hidratáltan

Egy túlsúlyos lányokkal végzett tanulmány megállapította, hogy a sok víz fogyasztása javítja az anyagcserét és az emésztést (16).

A megfelelő vízbevitel megakadályozza a felesleges folyadékretenciót, jelet küldve a veséknek, hogy állítsa le a víz konzerválását. De ha bármilyen súlyos veseproblémája van, kérjük, forduljon orvosához, mielőtt növeli a vízbevitelét.

Következtetés

Ne aggódjon a műtét utáni súlygyarapodás miatt. Az óvintézkedések megtétele és az egészséges életmód fenntartása kulcsfontosságú e felesleges kilók leadásához és a fitt és egészséges állapot fenntartásához.

Bár a műtét utáni felépülés néhány kilogrammra tehet szert, a megfelelő étrend, a csökkent stressz és a rengeteg vízbevitel segíthet abban, hogy visszaálljon a formájába.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A műtét utáni duzzanat okoz-e súlygyarapodást?

A műtét utáni duzzanatot a vízvisszatartás okozza, amely súlygyarapodáshoz vezethet a gyógyulási szakaszban. Kiegyensúlyozott étkezés és egy kis testmozgás segíthet legyőzni a műtét utáni súlygyarapodást.

Vajon az általános érzéstelenítés hízik-e?

Az érzéstelenítés általában nem hízik. De az intravénás (IV) folyadékok, ha hosszabb ideig használják őket, súlygyarapodáshoz vezethetnek egy műtét után.

Mennyi vizet tart vissza a műtét után?

A vízvisszatartás a műtét típusától függ. Egy kisebb műtét csak minimális folyadékretencióhoz vezethet, de a veseátültetés vagy a szívműtét több vízvisszatartáshoz vezethet.

A műtét után normális a folyadékretenció?

Igen, a folyadékretenció normális a műtét után. Ne aggódj emiatt. Pihentessen megfelelően a helyzet legyőzéséhez.