A száraz bőr 10 legfontosabb oka

A száraz bőr az egyik leggyakoribb betegség, amelyet az irodámban látok. Valójában a legtöbbünknek egyszerre vagy máskor száraz a bőre valahol a testünkön, pelyhes foltok, repedezett bőr, súlyosabb esetekben pedig viszkető vörös foltok (ekcéma nevű állapot) formájában. Szerencsére a száraz bőr számos oka ellenőrzése alatt áll, és némi extra erőfeszítéssel enyhíthetjük a tüneteket, megakadályozhatjuk a visszatérését, és elősegíthetjük bőrünk puhább, simább és szebb megjelenését.

útmutató

Olvassa el, hogy többet megtudjon a száraz bőr 10 legfontosabb okáról - és mit kell tennie ez ellen.

1) Téli időjárás: A száraz bőr különösen gyakori a téli hónapokban, amikor a külső páratartalom csökken. Amikor a kinti levegő hideg és száraz, a bőrödben lévő víz gyorsabban elpárolog; ettől a bőre száraznak és feszesnek tűnik, és pelyhes lesz. Valójában a bőre több mint 25 százalékban elveszíti a tél nedvességtartó képességét. A szeles időjárás (főleg, ha élvezi a téli sportokat) szintén lecsaphatja a bőrt, és száraznak és repedezettnek tűnhet. Néhány betegem "téli bőrnek" nevezi ezt az állapotot.

A megoldás: Védje bőrét védőruházat, kesztyű és sál viselésével, hogy megvédje az elemektől. Feltétlenül alkalmazzon gazdag hidratáló krémet, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a glicerin, amelyek segítenek megtartani a bőr nedvességét, és különös figyelmet fordítson a kezére, a lábára, a könyökére és a térdére.

2) Beltéri fűtés: Sokan télen több időt töltünk bent, és beltéri fűtést használunk. A száraz beltéri levegő nemcsak a bőrét szárítja, hanem a nyálkahártyáját is, kiszáradt, repedezett ajkakhoz, száraz orrhoz (orrvérzés) és torokszárazsághoz (rekedtség, torokfájás).

A megoldás: Állítsa a fűtőtestet a legkisebb kényelmes beállításra, és használjon párásítót, különösen éjszaka. Ez helyettesíti a levegő nedvességét, amelyet a száraz beltéri hő elszív. A párásító segít a száraz bőr hidratálásában, és megnyugtatja a repedezett ajkakat, a torok kiszáradását és az orrjáratokat.

3) Hosszú meleg zuhanyok és fürdők: A hosszú forró fürdő vagy zuhanyzó nagyszerűen hangozhat, miután kint van a hidegben, de a forró víz és az áztatás kombinációja megfoszthatja bőrét védőolajaitól, és aligátornak tűnhet.

A megoldás: Próbáljon zuhanyozni vagy fürdeni meleg, nem forró vízben, és korlátozza a zuhanyokat és a fürdőket 10 percre, csak annyit, hogy megtisztítsa a piszkos darabokat. Pat szárazon - ne dörzsölje - puha törülközővel.

4) Nem használ testápolót: Csábító lehet a testápoló kihagyása, amikor a bőrödet téli ruházat fedi, de ugyanolyan fontos a télen történő hidratálás, mint a nyáron, még akkor is, ha a karod és a lábad nem látható. A száraz bőr viszkethet, pelyhesedhet és kényelmetlen lehet, ha nem a megfelelő krémet használja.

A megoldás: Zuhanyzás után azonnal alkalmazzon dús testápolóval, hogy a nedvesség elzáródjon. Jelentkezzen be újra, mielőtt kifelé megy, és lefekvés előtt. Keressen olyan összetevőket, mint a glicerin, amely megtartja a bőr nedvességét és küzd a kiszáradás ellen.

5) Gyakori kézmosás: A száraz, repedezett kezeket gyakran a gyakori kézmosás okozza, valamint a kézfertőtlenítők használata, amelyekben gyakran magas az alkoholkoncentráció. Bár a baktériumok elterjedésének elkerülése érdekében fontos, hogy a kezei tiszták legyenek, a szappan, a víz és az alkohol expozíciója megfoszthatja a bőrt természetes olajaitól, repedezett kezekhez, hasadásokhoz és repedésekhez vezetve, amelyek vérezhetnek vagy akár meg is fertőzhetnek.

A megoldás: Hordjon saját hidratáló folyékony kézszappant. (A nyilvános mellékhelyiségekben a szappan gyakran nagyon kemény és száradó.) Minden mosás után vagy kézfertőtlenítő használata után dörzsölje be a gazdag kézkrémre, és lefekvés előtt takarja le a nedvesített kezeket kesztyűvel. Kertészkedés, mosogatás vagy ház körüli munkavégzés közben viseljen védőkesztyűt.

6) kemény szappanok: Sok szappan, különösen dezodor szappan, tartalmaz olyan mosószereket, amelyek eltávolítják a bőr természetes olajait, szárazra és érzékenyebbé téve azt.

A megoldás: Váltson át egy hidratáló, illatanyagmentes testmosóra, amely puhává, és nem lecsupaszítja bőrét. Mentse el a rúdszappant a lábához és a hónaljához.

7) Vízhiányos állapotban: Lehet, hogy télen nem lesz olyan szomjas, mint a nyári hónapokban, amikor meleg vagy izzadt. A bőrön keresztül azonban minden nap, bármely évszakban elveszíti a vizet - még akkor is, ha hideg van, és akkor is, ha nem érzi, hogy izzad. Ez különösen igaz, ha sok időt tölt száraz beltéri melegben. Testünk 70 százalékos vízből áll, ami sejtjeinket kövér és egészséges állapotban tartja. Ha nem iszol eleget, akkor a tested (és a bőröd) kiszárad, ami miatt ráncosnak tűnhetsz és érezheted magad.

A megoldás: Győződjön meg róla, hogy rengeteg folyadékot kap télen, még akkor is, ha nem szomjazik. Kerülje a koffeintartalmú italokat, amelyek még több vizet veszítenek. Inkább ragaszkodjon a vízhez, a leveshez, a koffeinmentes kávéhoz és teához, valamint a gyógyteához.

8) Nem megfelelő ételeket fogyaszt: Bőrsejtjeit egy lipidek (zsírok) védőbuborékjába csomagolják, amelyek segítenek megőrizni puhaságukat, kövérségüket és hajlékonyságukat. Ha nem eszel elegendő zsírsavat az étrendben, akkor a testednek nem lesz elegendő építőköve e védőburkolat fenntartásához.

A megoldás: A "jó zsírokat" (különösen az omega-3 zsírsavakat) tartalmazó ételek fogyasztása hozzájárulhat a bőr természetes zsírtartalmának feltöltéséhez, sima és rugalmas megjelenésűvé tételéhez. Győződjön meg róla, hogy rengeteg omega-3-tartalmú ételt tartalmaz, beleértve az olajos halakat (például a lazacot, a szardínia és a makréla). Ha allergiás vagy nem bírja a hal ízét, próbáljon minden nap beépíteni étrendjébe tofut, diót, lenmagot, szójababot vagy omega-3 dúsított ételeket (például narancslé). Ezenkívül egyesek, akiknek száraz a bőrük és viszkető kiütések vannak, részesülhetnek a ligetszépeolaj-kiegészítőkből.

9) Rossz ruházat viselése: A karcos rostok, mint a gyapjú, súlyosbíthatják a száraz bőrt, különösen azok számára, akik érzékeny bőrűek vagy ekcéma kiütések vannak. Valójában, ha a mikroszkóp alá néz, ezek a szálak olyan acélgyapot darabokra hasonlítanak, amelyek irritálhatják a bőrt, viszketővé és irritálttá téve.

A megoldás: Viseljen pamut, selyem vagy más puha, sima szövetet a bőre mellett, hogy megvédje a gyapjúszálaktól. Ezek a természetes rostok elősegítik a bőr "lélegzését" és az izzadtság elvezetését. Ha gyapjú pulóvert kell viselnie, rétegezzen alatta puha pamut pólót vagy garbót. Így leválaszthatja a pulóvert is, ha az beltéren felmelegszik, nehogy túlmelegedjen és ne izzadjon.

10) Az ajkak nyalása: A gyakori ajaknyalás átmenetileg jól érezheti magát, de végül kiszárítja az ajkakat, amikor a nyál elpárolog. Ezenkívül a matt vagy hosszú viseletű rúzsok használatával az ajkak szárazak, repedezettek és megrepedezhetnek.

A megoldás: Keressen egy edényben gazdag ajak kenőcsöt vagy ajak vajat, amely lágyabb, mint egy viaszos ajakbalzsam. A rúzs alatt, egész nap és lefekvés előtt vigye fel a száraz beltéri hő ellen. Ez arra is emlékeztet, hogy ne nyalogassa az ajkát! Ha ajakszínt visel, váltson fényes vagy krémes rúzsra, és kerülje a dús szájfényeket, amelyek irritáló összetevőket tartalmaznak, amelyek szárazabbá tehetik őket.