A szárított mangó táplálkozása jó neked Jali gyümölcs; Jali Fruit Co.

INGYENES SZÁLLÍTÁS + 10% -os visszatérítést kap minden vásárlás után, amelyet adományozhat egy általad választott jótékonysági szervezetnek!

A receptektől és a történetektől a hírekig - inspirálni szeretnénk, tanítani és természetesen megmosolyogtatni.

oktatás

Szárított mangó táplálék: jó a snack?

A mangók nemcsak szórakoztató, trópusi csemegék, hanem a megbecsült „szupergyümölcs” kategóriába is tartoznak, mert antioxidánsokkal és vitaminokkal vannak tele. És bár a friss mangók minden szempontból kellemesek, nem mindig érhetők el attól függően, hogy hol élsz. Itt lép színre kedvenc „szuper snackünk”: a szárított mangó!

A szárított mangó életképes lehetőség - főleg, ha nincs kéznél friss gyümölcs -, de az ízletes snack felveti a kérdést: vajon jó-e Önnek a szárított mangó? Összehasonlítható az édességekkel és a gyorsételekkel? Vagy egészségesebb alternatíva? Megvannak a válaszok. Merüljünk el és fedezzük fel teljesen a szárított mangó táplálkozását!

Szárított mangó előnyei

Ha rátérünk, a kielégítő snack számos egészségügyi előnyt kínál - némelyik összehasonlítható egy normál mangóéval, és némelyik a kiszáradás folyamata miatt eltérő. Tehát itt van, amit tudnia kell:

Gazdag A- és C-vitaminban

Az A-vitamin szükséges az egészséges látáshoz, az erős immunitáshoz, és bónuszként az egészséges megjelenésű bőrhöz. Mivel a szárított mangók tartalmaznak A-vitamint (csakúgy, mint elődeik), a snack valóban javíthatja a látást és segíthet a durva bőrbetegségek kezelésében. Ezenkívül a vitamint tovább javítja ugyanaz az összetevő, amely a mangóknak élénk színüket adja. Miután megette, testünk átalakítja az ételt ebbe a létfontosságú tápanyagba.

A C-vitamin szintén nélkülözhetetlen a testünk számára, és a szövetek helyreállítására és az immunrendszer fellendítésére szolgál (arra figyelmeztet, hogy anyád arra bízza Önt, hogy gyakorlatilag zuhanyozzon C-vitaminnal, ha náthája van). Míg a mangó szárítása a gyümölcs elvesztését okozza néhány C-vitaminnal nyugodtan tudhatja, hogy még mindig tisztességes mennyiséget kap minden édes falatból!

Magas rosttartalmú

Mivel az uzsonna tartalmaz mind oldható, mind oldhatatlan rostokat, a szárított mangó segít stabilizálni a vércukorszintet, növeli a felszívódást és segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Ez csak néhány szárított mangó előny, mivel az egészséges emésztést és a fogyást is elősegítheti.

Valójában egy emésztőrendszeri problémákkal küzdő felnőttek négyhetes tanulmánya azt mutatta, hogy a mangóforrás mindennapos fogyasztása sokkal hatékonyabb a tünetek enyhítésében, mint egyetlen, hasonló mennyiségű oldható rostot tartalmazó kiegészítő.

Antioxidánsokat tartalmaz

Az „antioxidáns” szó az egészség/diéta iparban divatszóvá vált, de érdemes lehet jobban megnézni. Mint más szuper gyümölcsök, a mangók is tartalmaznak bizonyos vegyületeket, amelyek antioxidánsként hatnak. És mint a szokásos mangó, a szárított mangó is antioxidánsokkal van ellátva. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok küzdenek és megvédik testünket a szabad gyökök károsodásával szemben, amelyek gyakran cukorbetegséghez, rákhoz vagy az öregedés természetes hatásaihoz kapcsolódnak.

Az antioxidánsokban gazdag ételek, például a szárított mangó fogyasztása biztos és ízletes módszer az egészséges életmód támogatására.

Fokozza a hangulatot, természetesen

A szárított mangó táplálkozási tényeit tekintve meglátja, hogy a snack tele van hangulatot fokozó B-vitaminokkal: B-1 (tiamin), B-3 (niacin) B-6 (piridoxin) és B-9 (folát) ), hogy csak néhányat említsünk. Ha elolvassa a multivitamin-kiegészítők palackjának hátsó címkéjét, pontosan ugyanazokat a vitaminokat találja. A közös munka során a B-vitaminok fontosak az éberség és az energia elősegítésében, segítenek megszabadulni a stressztől és fenntartják az állóképességet. A kutatások szerint viszont a B-6 és a B-9 alacsony szintje depresszió érzéséhez vezethet .

Tehát miért ne hagyná ki a drága, érintetlen palackokat a gyógyszeres szekrény hátulján, és mégis egy előnyös mellett dönt ízletes B-vitamin forrása? Ha kíváncsi arra, hogy a szárított mangó fogyasztása miért teszi boldoggá magát, tényleges bizonyítékok támasztják alá ezt. Ügy lezárva.

Óvakodjon a cukortartalomtól

Noha számos szárított mangó előnyét vizsgáltuk, nem minden szárított mangó termék készül egyenlőnek. Kiállunk az általunk szolgáltatott szárított mangótáplálkozási tények mellett, de az USDA FoodData Central szerint egyes márkák édesítik szárított mangóikat, magas kalóriatartalmú és cukortartalmúak a cukrozatlan fajtához képest. Tehát, ha elgondolkodott már azon, hogy „vajon jó-e neked a szárított mangó?”, Akkor nem vagy egyedül. Ezt feltétlenül vegye figyelembe, amikor gondosan kiválasztja a szárított mangót!

Cukrozatlan szárított mangó a Jali Fruit Co-val.

Szerencsére ott vannak finom, cukrozatlan lehetőségek odakint! Itt, a Jali Fruit Co.-nál küldetésünk a mangó természetes édességének megőrzése. Hozzáadott cukor vagy tartósítószer nélkül készült, szárított gyümölcsünk merész ízű és vitaminokkal csomagolt - nincs szükség további cukorra!

Mi teszi még egyedivé szárított mangónkat? 100% -ban a vidéki női mezőgazdasági termelők kézműves munkái az egész világon. Ez a tökéletes grab-n-go snack, inspiráló háttérrel.