A székrekedés legjobb 10 otthoni gyógymódja (és hogyan kell használni)

Többé nem szabad sokáig ülni az edényen, próbálja ki ezeket a székrekedés elleni szereket.

A székrekedés az egyik leggyakoribb bélprobléma, amely bármely korcsoport emberét sújtja. Kemény, száraz bélmozgás és a kaka csökkent gyakorisága jellemzi. A székrekedés leggyakoribb oka az alacsony rosttartalmú étrend, a kiszáradás, a stressz, a gyakorlatok és bizonyos gyógyszerek hiánya. Míg a hashajtók a székrekedés leggyakrabban alkalmazott megoldásai, egyes házi gyógymódok csodákra képesek ebben az állapotban. Olvassa el még - Gasztrointesztinális rendellenességek: 4 általános típus és hogyan kezelhetők otthon

1. Triphala por vagy churna

Ez három gyümölcsből áll - amla vagy indiai egres, haritaki (Chebulic Myrobalan) és vibhitaki (Bellirica Myrobalan). Nagyszerű hashajtó, és segít az emésztés és a bélmozgás szabályozásában. Olvassa el még - A pitypang legfontosabb egészségügyi előnyei és hogyan kell használni

Vagy lehet egy teáskanál meleg vízzel, vagy.
Keverje össze a port mézzel vagy lefekvés előtt, vagy kora reggel éhgyomorra.

Mazsola (kishmish)

Tele vannak rostokkal és nagyszerű természetes hashajtóként hatnak. Ez a gyógymód a terhes nők számára is csodákat tesz, a gyógyszerek mellékhatásai nélkül.

Áztassa egy marék vízben egyik napról a másikra.
Legyen nekik reggel először éhgyomorra.

3. Guava (amrood vagy peru)

A rostanyagban oldható rost, a magokban oldhatatlan rosttartalom van. A guavák segítenek a végbélnyálka termelésében és a perisztaltikában is (a bélbélésen belüli összehúzódások sora, amely segíti az étel átjutását a gyomorban).

4. Citrom (nimbu) lé

Tisztítószerként működik a belekben. A citromlé sótartalma elősegíti a széklet gyors és könnyű átjutását. Ez a gyümölcslé is nagyszerű módja a méregtelenítésnek. A székrekedés enyhítésén kívül a citrom rengeteg egészségügyi előnnyel jár.

Csak annyit kell tennie, hogy egy teáskanál citromlevet összekever egy pohár meleg vízben.
Adjunk hozzá egy csipet sót az oldathoz.
A székrekedés enyhítésére ezt a levet éhgyomorra igyon.

5. Füge (Anjeer)

Szárított vagy érett füge is tele van rostokkal, és kiváló természetes hashajtóként működik.

A székrekedés enyhítése érdekében forraljon fel néhány fügét egy pohár tejben, igya meg ezt a keveréket éjszaka lefekvés előtt.
Ügyeljen arra, hogy a keverék meleg legyen, amikor issza.
Az egész gyümölcs felhasználása erre a célra sokkal jobb, mint a kereskedelemben kapható szirupokhoz.

6. Lenmag (Alsi)

Rosttartalmukról ismertek, és nagyon jól tudnak segíteni a székrekedésben.

A gabonafélékben minden reggel keverhet lenmagot.
Vagy csak igyon egy marék meleg vizet kora reggel.

7. Ricinusolaj (Arandi ka tel)

Ezt évszázadok óta használják a székrekedés biztos lőtt gyógymódjaként, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztíthatják a bélférgeket.

Ha önmagában egy kanál ricinusolajat nem szeretne inni, akkor adjon hozzá egy evőkanál meleg pohár tejbe.
Használja ezt a keveréket éjszaka lefekvés előtt a székrekedés enyhítésére.

8. Spenót (Palak)

Ennek a zöldségnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek tisztítják, újjáépítik és megújítják a bélrendszert. Kihasználhatja a palak e 10 csodálatos egészségügyi előnyét is.

Naponta kétszer körülbelül 100 ml spenótlevet keverhet azonos mennyiségű vízzel.
Ez az otthoni gyógymód a leghatékonyabb módszer a székrekedés legmakacsabb eseteinek gyógyítására is.

9. Narancs

Ezek nemcsak nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek, hanem nagy mennyiségű rosttartalommal is rendelkeznek.

Minden nap két narancs elfogyasztása, egyszer reggel és este este nagy megkönnyebbülést jelenthet a székrekedés ellen.
Fogyassza őket anélkül, hogy lehúzná a fehér szálakat a további hatás érdekében.

10. Vetőmagkeverékek

Ez nagyszerű rostforrás, és segíthet a székrekedés enyhítésében. Ez a keverék nemcsak biztosítja a székrekedés enyhítéséhez szükséges rosttartalmat, hanem segít a bélfalak fiatalításában is.

2-3 napraforgómag, néhány lenmag, til vagy szezámmag és finom porra őrölt mandula segíthet a székrekedés enyhítésében.
Van egy evőkanál ebből a keverékből minden nap, egy hétig.
Minden reggel hozzáadhatja salátájához vagy gabonapelyhéhez.

Diéta tippek a székrekedés elkerülése érdekében:

A székrekedés elkerülése és gyógyítása érdekében elengedhetetlen az egészséges étkezési szokások fenntartása. Íme néhány változtatás, amelyet étrendjében végezhet a székrekedés gyógyítására:

Kerülje a fehér lisztet tartalmazó ételeket, például a maidát, a fehér cukrot és más feldolgozott ételeket.
Fogyasszon könnyű, rendszeres ételt, és győződjön meg róla, hogy legalább 3-4 órával az étkezés előtt lefekszik. A rendszeres étkezés nemcsak a székrekedést tartja távol.
A napi étrendbe vegye be a gyümölcsöket és zöldségeket.
A főzés közben olyan ételízesítők hozzáadása az ételéhez, mint a jeera, haldi és ajwain, nagyszerű módja az emésztésnek.
Igyon legalább nyolc pohár vizet minden nap. Győződjön meg róla, hogy van minden reggel egy pohár meleg víz és lefekvés előtt.

A székrekedés teljesen gyógyítható és kezelhető állapot, mindössze annyit kell tennie, hogy szem előtt tartson néhány ilyen otthoni gyógymódot, és jó úton kell lennie a boldog reggel felé.

Kép forrása: Getty images