A székrekedés okainak és a megkönnyebbülés megtalálásának teljes útmutatója - 3. rész: Dysbiosis

A teljes útmutató a székrekedés okaihoz és a megkönnyebbülés megtalálásához - 3. rész: Diszbiózis

A székrekedés hetente kevesebb, mint három székletmozgásként meghatározható kellemetlen vagy egyenesen fájdalmas bárki számára. A leállt, duzzadt, nyugtalan, telt érzés vagy mintha minden nem múlik el, amikor a fürdőszobába megy, elvonhatja a figyelmét a napjáról, a gondatlanság pedig rosszabb egészségi problémákhoz vezethet.

A székrekedést nem szabad félvállról venni. Ha a széklet nem jut át teljesen az emésztőrendszeren, ez megakadályozza az új élelmiszerek és tápanyagok teljes bejutását az emésztőrendszerbe.

Ha rendszeresen székrekedésben szenved, akkor nem vagy egyedül. A székrekedés a leggyakoribb gasztrointesztinális probléma az Egyesült Államokban, amely szó szerint a lakosság közel 20 százalékát érinti .

Annak ellenére, hogy a székrekedés hihetetlenül gyakori állapot, sokan még mindig nem tudják, mennyire fontos megfelelő diagnózist szerezni állapotuk hosszú távú kezelésére.

Ha szenved, könnyű elérni a gyors megkönnyebbülést hashajtókkal vagy székletlágyítókkal. De ezek a gyors javítások figyelmen kívül hagyhatják azt a mögöttes állapotot, amelynek jövőbeli egészségügyi következményei lehetnek.

Ebben a hat részes sorozatban azt vizsgáljuk, hogy mi okozza a székrekedést, annak érdekében, hogy valódi székrekedést enyhítsünk. Az első két részben alacsony sósavtartalmat és alacsony epefúvást vizsgáltunk.

A sorozat harmadik részében megvizsgáljuk a dysbiosis nevű állapotot - a bél mikrobiális egyensúlyhiányát. Megvizsgáljuk, hogy mi okozza a diszbiózist, a gyanús tüneteket, amelyek diszbiózist jelezhetnek, és a székrekedés elleni szereket, amikor diszbiózis okozza.

3. rész: Diszbiózis

Míg szinte mindenki élete székrekedését tapasztalja valamikor az életében, a székrekedés akkor válik problémává, ha 10 napnál tovább tart, vagy ha krónikus vagy visszatérő állapotról van szó. A székrekedés teljes megszabadulása attól függ, hogy helyesen azonosítja-e a kiváltó okot.

A diszbiózis arra utal, amikor valahol a testben mikrobiális egyensúlyhiány van, amely lehet belső vagy külső. Székrekedés esetén a dysbiosis a bél mikrobiota - vagy a bélflóra egyensúlyhiányára utal.

A dysbiosis okozta székrekedést leggyakrabban a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) vagy a vékonybél gombás túlnövekedése (SIFO) okozza, de bárhol előfordulhat a béltraktusban, ahol a mikrobiotát alkotó telepek kiegyensúlyozatlanok.

A bél mikrobiotája több tízmilliárd mikroorganizmust tartalmaz. Több mint 1000 ismert baktériumfajból áll, amelyek együttesen hárommillió gént tartalmaznak (150-szer többet, mint az emberi gének), a bél mikrobiotája akár négy fontot is nyomhat!

Ha a bél mikrobiotája eldől az egyensúlytól, az egészségügyi problémák lépcsőfokához vezethet. A székrekedés a kiegyensúlyozatlan mikrobiota általános mutatója, amelyre figyelmet kell fordítani.

A beled mikrobiotájának jelentősége

A bél mikrobiotája annyira fontos az egészségi állapota szempontjából, hogy ma már szervnek számít. Érdekes módon a csecsemők nem születnek mikrobiotával születésükkor. Növekedés közben megszerezzük ezt a szervet. Születésétől kezdve a bél mikrobiotája fejlődni kezd. Gyarmatosító a szülés folyamata, a szoptatás és az élet kitettsége. Három éves korára a bél mikrobiotája hasonló a felnőtté, de az egész életen át folyamatosan fejlődik.

Mindenkinek egyedi mikrobiota összetétele van, de mindegyik hasonló elemekből áll, és ugyanazok a fiziológiai funkciók felelősek. A bélmikrobiota legfontosabb funkciói a következők:

Segít az étel emésztésében, különösen a gyomor vagy a vékonybél nem képesek teljesen lebomlani
Vitaminok, különösen a B és K vitamin termelése
Küzdelem a behatoló mikroorganizmusok ellen
A bélnyálkahártya integritásának fenntartása
Gátként hat az immunrendszerben
A teljes sima emésztési folyamat kulcsfontosságú tényezője

Amikor a bél mikrobiotája egyensúlyban van, számtalan kellemetlen és néha életet befolyásoló tünetet tapasztalhat, például:

Irritálható bél szindróma (IBS) tünetei - böfögés, puffadás, székrekedés, hasmenés, zsíros széklet, hasi fájdalom, emésztési zavar, gyomorégés
Laktóz intolerancia
Mentális köd
Krónikus fáradtság
Alacsony libidó
Ízületi fájdalom
Cukor és alkohol utáni vágyakozás
Súlygyarapodás
Bőrproblémák
Gombás fertőzés
Rigó
Rossz köröm egészség
Depresszió
Hiperaktivitás
Vashiány
Alultápláltság

Amikor a székrekedését dysbiosis - kiegyensúlyozatlan bélmikrobiota okozza - nemcsak a székrekedés miatt kényelmetlen, hanem valószínűleg más állapotokat is okoz. Ezenkívül a dysbiosis hozzájárulhat a táplálkozási hiányokhoz, még akkor is, ha minden megfelelő dolgot eszel.

Ha székrekedést tapasztal, fontos, hogy a diagnózis segítségével megtudja a kiváltó okot. Ha székrekedését dysbiosis okozza, a bél mikrobiota egyensúlyának helyreállítása az egyetlen módja annak, hogy valóban véglegesen kezelje állapotát.

A diszbiózis okai

Antibiotikumok
Nem szteroid gyulladásgátlók (Ibuprofen, Aspirin stb.)
Feszültség
Magas cukor- és szénhidráttartalmú étrendek vagy alacsony tápértékű étrendek
Túlzott alkoholfogyasztás
Elnyomott immunrendszer
Bélfertőzések
Parazita fertőzések
Hormon egyensúlyhiány
A tengerentúli utazásokból származó különböző baktériumok vagy vírusok kitettsége
Környezeti expozíció, például penész, gomba vagy nehézfémek

Ha azt gyanítja, hogy a székrekedését a bél mikrobiota egyensúlyhiánya okozza, ezt komolyan kell venni - egyeztessen tanúsított funkcionális orvos orvossal, hogy pontosan diagnosztizálja a székrekedés okát, hogy az megfelelően kezelhető legyen és egyszer és mindenkorra enyhíthesse a tüneteit.

A dysbiosis okozta székrekedés otthoni gyógymódjai

Ami segít a székrekedésben, az a kiváltó októl függ. Ezt szem előtt tartva, itt van néhány természetes gyógymód a dysbiosis okozta székrekedés ellen, amelyeket azonnal beépíthet a szokásaiba, beleértve:

Távolítsa el a cukrot és az egyszerű szénhidrátokat (teljesen - legalább egy ideig)

A fluorid miatt hagyja abba a csapvíz fogyasztását, és a klór károsítja a jó mikrobákat

Kerülje az antibiotikumokat, amikor csak lehetséges

Ne vegyen véletlenül olyan gyógyszereket, mint az Advil és az Aspirin

Adjon étrendjéhez bélgyógyító ételeket, például csontlevest, nyers tenyésztést, erjesztett zöldséget és különféle gyökérzöldségeket

Ezek a változások remekül támogatják az egészséges bélmikrobiotát, de nem helyettesítik a funkcionális orvos orvos tanácsát. Orvosa segíthet új szokások, ételek és kiegészítők beépítésében a bélflóra teljes gyógyítása érdekében. Ha hosszan tartó vagy krónikus székrekedést tapasztal, korán vigyázzon rá, így megelőzheti a számtalan olyan betegséget, amely akkor fordulhat elő, ha a dysbiosis ellenőrizetlen marad.

Mikor keresse fel a székrekedés okleveles funkcionális orvosát

A tünetek kezelése nem oldja meg a székrekedés kiváltó okát. A székletlágyítók vagy hashajtók alkalmazása ideiglenesen működhet, de kényelmetlenséggel és más egészségügyi következményekkel küzdhet. Ha a székrekedése pár hétnél tovább tart, akkor ideje megbeszélni egy találkozót egy igazolt funkcionális orvos orvoshoz. Hangsúlyozzuk azt a tényt, hogy a funkcionális orvos orvost igazolni kell, mert ez azt jelenti, hogy teljes mértékben befejezték képzésüket.

Ha diszbiózist diagnosztizálnak, orvosa végigvezeti Önt a Four R programon - Eltávolítás, visszaállítás, javítás, újraköltözés. A program a következőképpen kezeli a diszbiózist:

Eltávolítás - Először is fontos eltávolítani mindent, ami hozzájárul a dysbiosisához, hogy a bélflóra esélyt kapjon a gyógyulásra. Ez magában foglalja a cukrot, az egyszerű szénhidrátokat, az alkoholt, az antibiotikumokat és bármi mást, ami a mikrobiotáját egyensúlyba sodorhatja. Ez a lépés megfelelő bélflóra-helyreállítási kezelést igényelhet - „Gyom és mag”

Visszaállítás - Az étrendi változások és kiegészítők hozzáadásával elkezdheti helyreállítani a belét.

Javítás - Az A-, C- és E-vitaminok, a cink, a halolaj és a glutamin aminosav révén támogathatja a GI traktusát, amikor elkezd javulni. Gyakorlatom során a bélkezelést használom - „Gyógyít és lezár”.

Renoculate - A probiotikumok és a prebiotikumok segítenek a gyomor-bél traktusnak a mikrobiota újjáépítésében, és visszaadják a szükséges egyensúlyt az egészséges bél számára.

A dysbiosis okozta székrekedés súlyos egészségi állapot, amely bonyolíthatja egészségének más területeit. A funkcionális orvos orvosa szorosan együttműködik Önnel a székrekedés pontos okának azonosításában és egy átfogó kezelési terv elkészítésében.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a dysbiosis kezeléséről a blogunkon.

Kattintson ide a dysbiosisról szóló videó megtekintéséhez.