A széna diéta - nyerje meg a nyírt derekát és a lapos hasát

William Howard Hay által kidolgozott The Hay Diet egy befolyásos étrend-program, amelynek segítségével derekát és lapos hasát nyírja. A többéves kutatás után létrejött étrend-program Hay saját tapasztalataira épül. Miközben személyes tapasztalatait megosztotta a tervvel, Hay elmondja, hogy mire felfedezte a diétás megoldást, már számos betegség áldozata lett. A súlya is felgyorsult, mint bármi. A terv elfogadása után azonban radikális változások kezdődtek az életében. Nemcsak több fontot gyújtott meg, hanem egészségi állapota is egyre jobb lett, és egy idő alatt halott emberré vált. A helyes élelmiszerek keverékének fogyasztását hangsúlyozó terv szerint a keményítővel rendelkező fehérje fogyasztása a fő oka számos súlygal és más problémával magyarázható. Hay állítása szerint annyi helytelen ételkombinációt fogyasztunk ételeink során, amelyek megzavarják az emésztést azáltal, hogy testünket savanyúvá teszik. A legártalmasabb kombináció a fehérjék és a szénhidrátoké.

A széna diéta legfontosabb jellemzői

Vessünk egy pillantást a Széna diéta legfontosabb jellemzőire.

A program három négyzet étkezést mutat fel, több napi étkezés során. Mivel a nassolás szokása megnehezíti az esélyét a egészségtelen falatok elfogyasztására, védett lesz a szórványos súlynövekedéstől.
A reggelit tartották a nap legfontosabb étkezésének, amelyet a szénhidrátnak a második, a fehérjének pedig a harmadik étkezésnek kell követnie.
A terv az erősen savas ételeket, például áfonyát, sajtot, fehérlisztet stb. Alacsonyabb savtartalmú ételekkel, mint szilva, tojás, spenót stb.
A program a gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket (kivéve a földimogyorót), vajat, tojássárgáját, tejszín olívaolajat stb. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nemcsak felemeli az emésztést, hanem sovány és fitt testet is eredményez.
A savképző ételeket, például koncentrált szénhidrátokat, koncentrált fehérjéket nem javasolták a programban.

Koncentrált fehérjék - Hal, baromfi, tojás, hús, sajt

Sűrített szénhidrát - Kenyér, szemek, cukrok, lisztet tartalmazó élelmiszerek, keksz, keksz

Lúgos ételek, például spárga, banán, mangó, borsó stb.
Legalább négy órás különbségnek kell lennie a fehérje és a szénhidrát bevitele között.
Semleges ételeket, például zsírokat, zöldségeket, tejtermékeket, dióféléket, magokat stb. Mivel a diófélék és a magok sűrűek az egészséges zsírokban, amelyek csökkentik a koleszterin és a szívbetegségek esélyét, megengedett diófélék és magvak fogyasztása csirkével.

Miért van a szénanátha a szénhidrát-fehérje kombináció ellen?

A Hay Diet ellenzi a szénhidrátok és a fehérjék kombinált bevitelét az étkezésekben. Ennek oka, hogy különböző kémiai és enzimatikus reakciók aktiválódnak a szervezetben a szénhidrátok és a fehérjék együttes fogyasztásával. A kémiai reakciók, amelyek a testedben fordulnak elő, nem barátságosak a testeddel szemben. Például a szénhidrátok anyagcseréjéhez lúgos környezet képződik a szervezetben. Ezzel szemben savas bázis képződik a fehérjében gazdag ételek anyagcseréjéhez. Mivel a savas és a lúgos folyamatokat egyaránt elindítják, ezek nagy valószínűséggel megzavarják testének normális működését és testét erősen savas jellegűvé teszik. A savas test nemcsak kéretlen fontokat halmoz fel, hanem rengeteg degeneratív betegség házává is válik.

A széna diéta előnyei

A Hay-étrendnek számos előnye van, nézzünk meg néhányat.

A program hatékonyan foglalkozik olyan egészségügyi problémákkal, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), a savas emésztési zavarok, a vérnyomás, az ízületi gyulladás, az allergia, a cukorbetegség és a számtalan egyéb betegség.
Nem fogja érezni a nélkülözését, miközben a tervvel együtt halad, mert az alacsony kalóriatartalmú ételek, például gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák stb. Eltekintve attól, hogy megfelelő táplálékkal ruházza fel testét, hosszabb ideig megelégszik Önt is.
Ha vallási szempontból betartja az étrenddiagramot, akkor visszafogott időszakban jelentős súlyt dobhat.
A hirtelen súlycsökkenés helyett szisztematikus módon elolvasztja a súlyt, és mivel a súlycsökkenés fokozatos lesz, nem csökken az energiaszint.
A diétaprogram ragaszkodik a fehérje elkülönített fogyasztásához, így az izomtömegében is drámai változások lesznek tanúi.

A széna diéta korlátai

Bármennyire is tökéletes az étrend, bizonyos korlátozások elkerülhetetlenek. Vessünk egy pillantást e diéta néhány korlátozására.

Az étrend nem zavarta megtenni az elfogyasztandó ételek adagméretét.
Mivel a program korlátozta az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a keményítőtartalmú zöldségek, a fogyókúrázók valószínűleg a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és más létfontosságú tápanyagok hiányában szenvednek.