Szépségápolási termékei pénzpazarlás: Ez a 6 étel az, amire valójában szüksége van az izzó bőr, az erősebb köröm és a hosszabb haj érdekében

Ne pazarolja a pénzét - válasszon ételeket a bolti szépségápolási termékek helyett.

Ossza meg ezt:

  • Nyomtatás
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Zseb
  • WhatsApp

Szerző: Ashley Brewer

Bűnös-e, hogy áldozatává vált minden olyan csúcskategóriás szépségápolási terméknek, amely azt ígéri, hogy kitörli a ráncait, és segít a hosszú és zamatos tincsek növekedésében? Igen, lány, annyira nem vagy egyedül. És ha őszinték vagyunk, akkor nagyon könnyű tonna casholát elkölteni a legdrágább vitaminokra és kiegészítőkre, amelyek egy csomó üres ígérettel járnak. Tudja, azok, amelyek rugalmas bőrt, hosszú, vastag hajat és erős körmöket ígérnek. De őszintén szólva sok ilyen termék pénzkidobás, és itt van miért.

A tested elképesztő mindent előállítani, amire szüksége van (vagyis ha megfelelő ételekkel táplálják). Sejtjeid folyamatosan regenerálódnak, és bármit is táplálsz, az az, amit a sejteknek el kell menniük, hogy lényegében „visszaállítsák” őket. Szóval, a lényeg itt, ne csalja meg magát. A feldolgozott, sült vagy zsíros ételekkel teli rossz táplálkozás egészen biztosan fakó bőrt, száraz és törékeny hajat és vékony körmöket eredményez, amelyek úgy tűnik, mintha folyamatosan törnének. De ne aggódj, mert mindig jó hírekkel érkezünk, és itt van.

Tápanyag-dús szuperélelmiszerekben gazdag étrend esetén általában a haj, a bőr és a köröm az első előnyös dolog. Alapvetően, ha vigyáz a testére - a teste is gondoskodni fog rólad. Ez egy olyan, hogy megvakarom a hátad, ha megkarcolom az enyém üzletet, kivéve a saját testeddel. Egyél helyesen, és nem lesz szükséged olyan szépségápolási termékekre, amelyek több száz nehezen megkeresett dollárba kerülnek.

Tehát igazi beszélgetés - mit kell ennünk álmainak hosszú, dús sörényéért, törhetetlen körmökéért és ragyogó bőréért? Csak annyit kell tennie, hogy összpontosítson a testének (és ezeknek a sejteknek!) Megfelelő táplálkozásra valódi, egészséges ételekből. És a legjobb rész? Nem kell feltörni a bankot! Vannak olyan ételek, amelyek különösen kiválóan adják meg számunkra azokat a tápanyagokat, amelyekre szükségünk van a csodálatos hajhoz, bőrhöz és körmökhöz. Miért? Mivel ez a három dolog lényegében azonos típusú sejtekből áll, és azok az ételek, amelyeket hamarosan megmutatunk neked, hihetetlenek, amikor sűrű tápanyagokat kell biztosítani, amelyek lehetővé teszik számukra a boldogulást.

Tehát vegye ki az élelmiszerboltlistát, és minél hamarabb vegye fel ezeket az ételeket a listájára! Ezeket a lehető leggyakrabban fel akarja tölteni.

6 szépségápolási cikk a sugárzó bőrért, erős körmökért és zamatos hajért

# 1 Diófélék és magvak

amire

A kicsi, de hatalmas diófélék és magvak nagy adag tápértéket tartalmaznak, nagyon kicsi adagban. Különösen a tökmag, a chia mag és a mandula az ideális szuperélelmezési lehetőség a haj, a bőr és a köröm számára. Szuper gazdagok növényi fehérjében, nem beszélve a vasról, az omega-3 zsírsavakról, a magnéziumról és a káliumról. A vas támogatja a véráramlást és az oxigénellátást, amely biztosítja, hogy a tápanyagok megfelelően kiürüljenek a testbe - a feje hegyétől kezdve a pedikűrre kész lábujjakig. Ráadásul a fehérje elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a javításhoz - a magok és a diófélék rengeteget kínálnak belőle. A fehérje aminosavai megindítják testének kollagéntermelését, amely elengedhetetlen az egészséges bőr, haj és körmök számára.

# 2 Hidegvizes hal

A kutatási tanulmányok után végzett kutatások újra és újra bebizonyították, hogy a zsíros halak (amelyek általában hidegvizes halak) csodálatos előnyökkel járnak egészségünk számára - mind szellemi, mind fizikai szempontból! Az olyan halakban, mint a lazac, a szardínia, a pisztráng és a tonhal nagy mennyiségben vannak omega-3 zsírsavak, amelyek szuperhős-szerű erőt kínálnak a gyulladás csökkentésében. Ez segít megőrizni bőrének egészségét, hidratáltságát és szépségét. Mintha ez nem lenne elég félelmetes, az ilyen típusú halakban található zsírsavak segítik hajhagymáinkat az erős, fényes haj előállításában. Próbáljon meg minden héten 8-12 uncia zsíros, hideg vizes halat megcélozni.

# 3 Tojás

Ha haj-, bőr- és körömtáplálékról beszélünk, akkor lehetetlen a biotint, a B-vitamin egyik típusát megemlíteni. Néhány kutatást végeztek annak kimutatására, hogy a biotin az egyik kulcsfontosságú tényező a haj és a körmök megerősítésében. A tojássárgája nemcsak biotint tartalmaz, hanem fehérjével is tele van. Mindkettő kulcsfontosságú tápanyag azoknak a hosszú tincseknek és erős körmöknek.

# 4 Piros és sárga paprika

Töltött paprika? Fajitas? Egészséges öltözködésbe mártott? Igen, kérem! A piros és a sárga paprika nem csak finom, de abszolút tele van C-vitaminnal - több C-vitaminnal, mint a narancs. Ez a jól ismert vitamin kiválóan segíti bőrünk rugalmasságát, ránctalan megjelenését. Nézd meg a varjú lábát!

# 5 Sötét levelű zöldek

Ami a zöldségeket illeti, minél gazdagabb a színe - annál jobb. A sötét leveles zöldek, mint a spenót és a kelkáposzta, tele vannak C, A, K vitaminnal és antioxidánsokkal. A színes zöldségekben gazdag étrenddel búcsúzhat az unalmas bőrtől és azoktól a törékeny körmöktől. A sötét leveles zöldségekben található összes vitamin támogatja az egészséges kollagéntermelést és a sejttermelést, mindkettő nélkülözhetetlen része az egészséges haj, bőr és körmök természetes támogatásának.

# 6 Bogyók

Hagyja ki a magas cukor- és zsírtartalmú desszerteket, és nyújtson helyette egy marék bogyót. Vagy még jobb, ha egy házi áfonya „szép krémet” kever össze egy csésze fagyasztott áfonyával, egy fagyasztott banánnal és egy csepp cukrozatlan mandulatejjel.

A bogyók antioxidánsokkal és esszenciális ásványi anyagokkal vannak ellátva, és nagyszerűen képesek hajunkat, bőrünket és körmeinket meggyógyítani az esetleges károktól. Ráadásul nem kell kétszer megkérdeznie minket, hogy élvezzünk egy tál áfonyás „szép krémet” vagy málnát a reggeli tál zabpehellyel.

Alsó vonal

Bár könnyű áldozatul esni annak a marketingfogásnak, hogy számtalan, felesleges alapanyaggal töltött szépségápolási termék használatával kell támogatnunk bőrünk egészségét, még fontosabb, hogy testünket belülről és belülről tápláljuk. Egészséges belsővel együtt jön az a ragyogó és fiatalos ragyogás, amire mindannyian vágyunk, és azok a zamatos tincsek és kemény körmök, amelyekre vágyunk. Tehát ne becsülje alá a táplálkozás erejét, és azt a hatalmat, hogy belülről kifelé vigyázzon magára.

Legközelebb, amikor az élelmiszerboltban jár, feltétlenül töltse fel ezeket a tápanyagokban gazdag, finom erőteljes ételeket. A tested teljesen megköszöni ezt kívül-belül!