A szív és a véredények egészségének megőrzése

A túl sok cukor a vérben hosszú ideig cukorbetegség problémákat okoz. Ez a magas vércukorszint károsíthatja a test számos részét, például a szívet, az ereket és a veséket. A cukorbetegség problémái ijesztőek lehetnek, de sokat tehetünk megelőzésükért vagy lelassításukért.

Ez a cikk a cukorbetegség okozta szív- és érrendszeri problémákról szól. Megtanulja azokat a dolgokat, amelyeket minden nap és az év során megtehet az egészség megőrzése és a cukorbetegség megelőzése érdekében.

A tartalom folytatódik a ⤵ ow alatt

	Kövesse az egészséges táplálkozási tervet, amelyet Ön és orvosa vagy dietetikusa dolgozott ki. Fogyassza el ételeit és harapnivalóit minden nap ugyanabban az időben.
	Legyen aktív a legtöbb napban összesen 30 percig. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen tevékenységek a legjobbak az Ön számára.
	A cukorbetegség elleni gyógyszert minden nap ugyanabban az időben vegye be.
	Minden nap ellenőrizze a vércukorszintjét. Minden alkalommal, amikor ellenőrzi a vércukorszintet, írja be a számot a nyilvántartásba. Hívja orvosát, ha a számai 2-3 napig túl magasak vagy túl alacsonyak.
	Minden nap ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek-e rajta vágások, hólyagok, sebek, duzzanatok, bőrpírok vagy fájó lábujjak.
	Minden nap mosson fogselymet és fogselymet.
	Ne dohányozzon.

A szív és az erek alkotják a keringési (SIR-kyoo-la-TOR-ee) rendszerét. A szíved egy nagy izom, amely vért pumpál a testeden.

A szíved oxigént szállító vért pumpál a nagy erekbe, az artériákba (AR-ter-eez) és a kis erekbe, az úgynevezett kapillárisokba (KAP-ih-lair-eez). Más erek, az úgynevezett vénák, visszaviszik a vért a szívbe.

Magas vérnyomás.

Magas vér koleszterinszint (kuh-LES-ter-all) és egyéb rendellenes vérzsírok.

Telített zsírokkal és koleszterinnel teli ételek fogyasztása.

Nem aktív.

Tartsa a vércukorszintjét és a vérnyomását a lehető legközelebb a normális szinthez.

Tartsa a vér koleszterinszintjét és más vérzsírokat a lehető legközelebb a normális szinthez.

A cukorbetegség elleni gyógyszereket minden nap ugyanabban az időben vegye be.

Vegye be a szív- és vérnyomáscsökkentő tablettákat, ahogy orvosa mondja.

Kérdezze meg orvosát, hogy naponta szed-e aszpirint a szívének védelme érdekében.

Kövesse az egészséges táplálkozási tervet, amelyet orvosával vagy dietetikusával dolgoz ki.

Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát, ha úgy gondolja, hogy szív- vagy érrendszeri problémái vannak. A szív- és érrendszeri problémák tünetei lehetnek légszomj; szédülés; fájdalom a mellkasban, a karokban, a vállban vagy a hátban; hirtelen látásvesztés; beszédzavar; vagy az egyik kar vagy egy láb zsibbadása vagy gyengesége. Nagyon fáradtnak érezheti magát, és duzzadhat a boka vagy a láb. Lásd: Melyek a stroke figyelmeztető jelei?

Legyen aktív a napokban összesen 30 percig. Használjon lépcsőket; parkoljon távolabb a bevásárlóközponttól. Séta, úszás, házimunka vagy kert. Forduljon orvosához, hogy megtudja, milyen tevékenységek a legjobbak az Ön számára.

Egészséges testsúly elérése.

Számos dolog, beleértve a cukorbetegséget is, túlságosan növelheti a vér koleszterinszintjét. A koleszterin a szervezet által előállított anyag, amelyet számos fontos funkcióhoz használnak. Megtalálható néhány állati ételben is, amelyet fogyasztunk. Ha a koleszterinszint túl magas, a nagy erek belseje eltömődik és beszűkül. Ezt a problémát ateroszklerózisnak hívják (ATH-uh-row-skluh-RO-sis).

Az eldugult és beszűkült erek megnehezítik az elegendő egészséges vér eljutását a test minden részébe. Ez egy vagy több problémát okozhat.

Egészséges véredény

Eltömődött és keskenyedett véredény

Amikor az artériák eltömődnek és beszűkülnek, egy vagy több szívproblémája lehet:

Mellkasi fájdalom, anginának (an-JY-nuh) is hívják. Amikor anginája van, fájdalmat érez a mellkasában, a karjában, a vállában vagy a hátában. Akkor érezheti jobban a fájdalmat, ha a szíve gyorsabban működik, például amikor edz. A fájdalom elmúlhat, amikor pihen. Nagyon gyengének és izzadtnak érezheti magát. Ha nem kezeli, a mellkasi fájdalom gyakrabban fordulhat elő. Ha a cukorbetegség károsította a szívidegeket, előfordulhat, hogy nem érzi a mellkasi fájdalmat.

Szívroham. Szívroham akkor fordul elő, amikor a szívben vagy annak közelében lévő erek eltömődnek. Nem elegendő mennyiségű vér juthat el a szívizom azon részére. A szívizomnak ez a területe leáll, ezért a szív gyengébb. Szívroham során mellkasi fájdalmai lehetnek, hányinger, emésztési zavarok, rendkívüli gyengeség és izzadás.

Cardiomyopathia (KAR-dee-oh-my-OP-uh-te). A kardiomiopátia akkor fordul elő, amikor a szűkült erek kevesebb vér áramlását engedik át a szíven. Ez a károsodás gyengíti a szívizomzatot.

Az eldugult és beszűkült erek kisebb nyílást hagynak a vér átfolyására. Olyan ez, mintha bekapcsolnánk egy kerti tömlőt, és a hüvelykujjával a nyílás felett tartanánk. A kisebb nyílás miatt a víz nagyobb nyomással kilő. Ugyanígy a beszűkült erek magas vérnyomáshoz vezetnek. Más tényezők, például a veseproblémák és a túlsúly, szintén magas vérnyomáshoz vezethetnek.

A cukorbetegség és a magas vérnyomás gyakran kéz a kézben jár. Ha szív-, szem- vagy veseproblémái vannak cukorbetegség miatt, a magas vérnyomás súlyosbíthatja azokat.

Magas nyomású

Alacsony nyomás

Látni fogja a vérnyomását két számmal írva, perjellel elválasztva. Például: 120/70. Az első számodat tartsd 130 alatt, a második számodat pedig 85 alatt.

Ha magas a vérnyomása, kérdezze meg orvosát, hogyan csökkentse. Orvosa felkérheti Önt egy ACE-gátló bevételére. Ez a fajta vérnyomáscsökkentő gyógyszer a cukorbetegek számára a legjobb, akiknek veseproblémái vannak, mert segít megőrizni a vesék egészségét.

A vérnyomás csökkentése érdekében orvosa azt is kérheti, hogy fogyjon; egyél több gyümölcsöt és zöldséget; kevesebb sót és magas nátriumtartalmú ételeket fogyasszon, például konzervleveseket, ebédhúsokat, sós snackeket és gyorsételeket; és kevesebb alkoholt igyon.

A vérnyomás csökkentése érdekében érjen el egészséges súlyt.

Agyvérzés akkor fordul elő, amikor az agy egy része nem kap elegendő vért és leáll. Attól függően, hogy az agy mely része sérült, agyvérzés okozhat

Az arc, a kar vagy a láb hirtelen gyengesége vagy zsibbadása a test egyik oldalán.

Hirtelen zavartság, beszédzavar vagy megértési zavar.

Hirtelen szédülés, egyensúlyvesztés vagy járási nehézség.

Hirtelen látási nehézség az egyik vagy mindkét szemnél, vagy hirtelen kettős látás.

Hirtelen súlyos fejfájás.

Néha előfordulhat egy vagy több ilyen figyelmeztető jel, majd eltűnik. Lehet, hogy "mini-stroke-ot" szenved, más néven TIA-t (átmeneti [TRAN-lásd-nem] iszkémiás [is-KEE-mik] támadás). Ha ezen figyelmeztető jelek bármelyike fennáll, azonnal szóljon kezelőorvosának.

A tartalom folytatódik a ⤵ ow alatt

A perifériás vaszkuláris (puh-RIF-uh-rul VASK-yoo-ler) betegség akkor fordulhat elő, amikor az erek nyílásai keskenyek lesznek, és nem jut elegendő vér a lábadhoz. Fájdalmat érezhet a fenékben, a lábak hátsó részében vagy a combjában, amikor áll, sétál vagy tornázik.

Ne dohányozzon.
Tartsa kontroll alatt a vérnyomást.
Tartsa a vérzsírokat a normális közelében.
Gyakorlat.

Szükség lehet műtétre is a probléma kezelésére.

Orvosa elrendelheti a testmozgás stressztesztjét, hogy lássa, vannak-e problémái. Az orvos meglátja, hogyan teljesít a szíve edzés közben.

Évente egyszer ellenőrizze vérzsírjait. Ez az ellenőrzés négy tesztet tartalmaz:

A vér koleszterinszintje. A számodnak 200 vagy ennél alacsonyabbnak kell lennie.
LDL (rossz koleszterin). A számod legyen 100 vagy ennél alacsonyabb.
HDL (jó koleszterin). Számának legalább 45-nek kell lennie.
Trigliceridek (try-GLISS-er-ides) (az a forma, amelyben az energia a zsírsejtekben tárolódik). A számodnak 200 vagy ennél alacsonyabbnak kell lennie.

Ha a számai nem normálisak, kérdezze meg orvosát, hogy szed-e gyógyszert a normális állapot elérése érdekében.

Cukorbetegség-tanárok (ápolók, dietetikusok, gyógyszerészek és más egészségügyi szakemberek). Ha cukorbetegségtanárt szeretne találni a közelében, hívja az Amerikai Diabéteszoktatók Egyesületét ingyenesen az 1-800-TEAMUP4 telefonszámon (1-800-832-6874).

Elismert cukorbetegség oktatási programok. (az American Diabetes Association által jóváhagyott oktatási programok). A közelben lévő program megtalálásához hívjon ingyenesen az 1-800-DIABETES telefonszámon (1-800-342-2383).

Dietetikusok. Ha dietetikust szeretne találni a közelében, hívja az American Dietetic Association Nemzeti Táplálkozási és Dietetikai Központját ingyenesen az 1-800-366-1655 telefonszámon.

Kormány. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) a Nemzeti Egészségügyi Intézet része. Ha többet szeretne megtudni a szív és az erek problémáiról, írjon vagy hívjon az NHLBI Információs Központ, P.O. Box 30105, Bethesda, MD 20824-0105, (301) 592-8573.

Gondolatok erről a cikkről? Komment elküldése.

Ossza meg gondolatait, vagy nézze meg, mit szóltak más olvasók az alábbi megjegyzések részben (csak görgessen lefelé ezen az oldalon). Megoszthatja/tetszik/rögzítheti és értékelheti is alább.