A szivárgó bél szindróma okai - és hogyan kell kezelni

okai

A Leaky Gut-szindróma az utóbbi időben nagy figyelmet kapott. Ez egy súlyos és legyengítő állapot, amely szorosan összefügg a Candida túlnövekedésével, valamint számos más emésztőrendszeri rendellenességgel, mint például a Crohn-féle, fekélyes vastagbélgyulladás és a lisztérzékenység.

Úgy gondolják, hogy a szivárgó bél szindróma bizonyos ételérzékenységeket és allergiákat is okoz. Sokan úgy találják, hogy sikér- vagy tejallergiájuk javul a Candida sikeres kezelése után.

Nagyon egyszerűen: a Leaky Gut a bélfalak gyulladása és gyengülése. A bél nyálkahártyája természetesen áteresztő, mivel a tápanyagok így jutnak át az ételből a véráramba. A „szivárgó bél” kifejezés valójában a „megnövekedett béláteresztő képesség”, amikor különböző anyagokat engednek át a bélfalon.

Bár a bélfalak állítólag bizonyos mennyiségű tápanyagot engednek be a véráramba, akkor a „rossz dolgok” átjutásakor problémáink vannak.

Tartalomjegyzék

A szivárgó bél szindrómához kapcsolódó egészségi állapotok

Számos súlyos egészségügyi probléma kapcsolódik a szivárgó bél szindrómához. Bár sokukat nem feltétlenül a szivárgó bél okozza, teljesen lehetséges, hogy a bélbélés instabilitása ezen állapotok kialakulásához vezetett.

  • Allergiák
  • Gyomorfekély
  • Hasmenés vagy székrekedés
  • Irritálható bél szindróma (IBS)
  • Gyulladásos bélbetegségek (Crohn-féle, fekélyes vastagbélgyulladás)
  • Kis intesztinális baktériumok elszaporodása (SIBO)
  • Coeliakia
  • Nyelőcső- és végbélrák
  • Gyakori fertőzések
  • Akut gyulladás
  • Krónikus gyulladásos állapotok (például ízületi gyulladás)
  • Pajzsmirigy rendellenességek
  • Az elhízással kapcsolatos anyagcsere-betegségek (zsírmáj, II. Típusú cukorbetegség, szívbetegségek)
  • Autoimmun betegség (lupus, sclerosis multiplex, I. típusú cukorbetegség, Hashimoto)
  • Parkinson kór
  • Krónikus fáradtság szindróma

Jelzi, hogy szivárgott bél szindróma van

Ha a következő állapotok bármelyike ​​fennáll, nagyon valószínű, hogy a bél bizonyos fokú áteresztőképessége a hibás.

Élelmiszer-intolerancia/érzékenység

Amikor a belek táplálékrészecskéket szivárogtatnak a véráramba, immunrendszere hiper-riasztás alatt áll, és megpróbálja megvédeni a testét mindezektől az idegen betolakodóktól. Ez azt jelenti, hogy az immunsejtjei folyamatosan különféle antitesteket termelnek a támadók elleni küzdelemben. Ennek eredményeként a tested még érzékenyebbé válhat bizonyos ételek, például a glutén és a tejtermékek antigénjeire. Tanulmányok kimutatták, hogy különösen gyermekeknél az allergiás szenzibilizáció magasabb, mint a felnőtteknél, és az ételallergének növelhetik a bél nyálkahártya permeabilitását a belekben lévő szoros csatlakozások gyengülése miatt, ami allergiához vezet.

Gyulladásos bélbetegség

Úgy tűnik, hogy a megnövekedett béláteresztő képesség az irritábilis bél szindrómában és a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők gyakori tünete. Azt is felvetették, hogy a Crohn-betegségben szenvedőknél nagyobb az előfordulási gyakorisága a szivárgó bélnek is. Ennek oka lehet a bél falain krónikus gyulladás által okozott káros hatás.

Autoimmun betegség

Az autoimmun betegségek okaival kapcsolatos kutatások nagy része kiemelte a zonulin nevű fehérje hatásait. A zonulinnak nagy szerepe van a sejtek közötti szoros csomópontok működésében, különösen a tolerancia és az immunválasz szempontjából. Megállapították, hogy sok autoimmun rendellenesség fordulhat elő, ha a zonulin útvonalakat deregulálják azoknál, akik genetikai érzékenységgel rendelkeznek. A glutént tartalmazó ételek aktiválhatják a zonulin jelátviteli utat, függetlenül attól, hogy van-e genetikai érzékenység vagy sem. Ez okozza a gyulladásos kaszkádot, amely aztán fokozott bélpermeabilitást eredményez.

Gyulladásos bőrbetegségek

A bőrproblémák annak a fő jele, hogy a bélben nincs minden rendben. A pattanások és a pikkelysömör különösen összefüggenek a bélpermeabilitással. A bőr fő feladata, hogy védelmi rendszerként működjön a behatoló méreganyagok és vegyi anyagok ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bélbélés gyulladása ronthatja e védelmi gát integritását és védelmi funkcióját. Ez viszont csökkentheti a bőrben termelődő antimikrobiális peptideket, növelve a fertőzés és a gyulladás súlyosságát. Ezt a kapcsolatot „bél-bőr kapcsolatnak” nevezték.

Hangulat és viselkedési rendellenességek

A szivárgó bél bizonyos neurokognitív rendellenességekhez is kapcsolódik. Egyes kutatások kimutatták, hogy a bél hiperpermeabilitása által okozott gyulladásos válasz kiválthatja bizonyos vegyi anyagok felszabadulását az agyban, például gyulladásgátló citokinek, amelyek növelhetik a depresszió kockázatát. Egy tanulmány különösen arról számolt be, hogy a rosszul működő immunrendszer és a szivárgó bélhez vezető dysbiosis hogyan eredményezheti neurokémiai vegyületek és/vagy neurotoxikus xenobiotikumok termelését és felszívódását. Más elméletek szerint még az autizmus is összefüggésbe hozható a bél mikrobiómájának problémáival, különösen a baba első éve alatt. Az elmúlt években egyre több kutatás mutat szoros összefüggést a szivárgó bél és az autizmus között.

Mi okozza a szivárgó bél szindrómát?

A bélszivárgás számos okból előfordulhat, de ez gyakran Candida túlnövekedés vagy a bél dysbiosis más formájának eredménye.

A Candida albicans egy élesztő, amely természetes módon él a testben, általában anélkül, hogy bármilyen gondot okozna. Amikor azonban a Candida sejtek átveszik gombás formájukat, és elkezdik növekedni a hifákat - a gombából kinövő hosszú ágakat -, pusztítást végezhetnek a bélben. Ezek az ágak behatolnak a bélburok sejtjeibe, gyulladást okozva és áthatolva a membránon, ami megakadályozza a káros anyagok kiszivárgását.

Ha ezek a nyílások kellően nagyok lesznek, akkor mindenféle méreganyagnak és emésztetlen ételrészecskének lehetővé teszik a bélből és a véráramba jutását. A vérében lévő immunsejtek gyorsan azonosítják ezeket a részecskéket idegen anyagként - egyszerűen azért, mert nem arra hivatottak, hogy ott legyenek! Ennek eredményeként ezek az immunsejtek figyelmeztetik a „központot”, hogy idegen betolakodó van a testben. Az immunrendszere úgy reagál, hogy semlegesíti az egészségét fenyegetőnek vélteket. Ezt úgy teszi, hogy „megtámadja” a betolakodót - ami hatalmas gyulladáshoz és a környező szövetek károsodásához vezethet. Bár ennek célja, hogy megvédje Önt, szisztémás gyulladást is okoz.

Az immunrendszered egyik legcsodálatosabb képessége, hogy emlékezik a fertőzésekre. Ezért csak egyszer kap bárányhimlőt! Miután azonban immunrendszere semlegesítette és megszüntette a vérében lévő „betolakodó” részecskéket, pontosan emlékszik azokra. Ez azt jelenti, hogy amikor legközelebb elfogyasztja ezt az ételt, azt tapasztalhatja, hogy testének (különösen immunrendszerének) reakciója van rá. Ez az oka számos ételallergiának.

Láthatja, miért olyan fontos a bélrendszer egészsége! Ennek a védekezési gátnak az egészségének fenntartása az egyik jó Candida kezelési terv egyik célja. A Candida programunkban felsoroltunk olyan ételeket és étrend-kiegészítőket, amelyek célja az egészséges bélfal elősegítése - a károsodás megelőzésére és helyreállítására egyaránt.

Hogyan lehet elkerülni a szivárgó bél szindróma kiváltó okait

A Candida diéta betartása azt jelenti, hogy elkerüli számos gyulladásos, bélgyengítő ételt, amelyek szivárgó bél szindrómához vezethetnek. Ezek a gyulladásos válasz egyik fő oka:

Gyulladást okozó ételek (ezeket kerülje!)

  • Alkohol
  • Feldolgozott élelmiszerek (vagy adalékokat, tartósítószereket és más mesterséges összetevőket tartalmazó élelmiszerek)
  • Glutén. Egyes glutén szemek ronthatják a béláteresztő képességet. Váltson olyan szemekre, mint a hajdina, köles vagy quinoa, vagy fontolja meg a szemek teljes elvetését az étrendből.
  • Kukorica (a bélnek nagyon nehéz lebontani)
  • Kávé és koffeintartalmú termékek
  • Erjesztetlen szója
  • Magasan feldolgozott növényi olajok (napraforgó, sáfrány, repce)
  • Finomított cukor és szénhidrátok
  • Nem ökológiai állati termékek

Feszültség

Bár nem mindig tudjuk elkerülni a stresszt teljesen, minimalizálhatjuk az életünkre gyakorolt ​​hatását. Néhány könnyű stresszoldó technika magában foglalja a jógát és a meditációt. Mindössze napi 15 perc meditáció segíthet abban, hogy testét „harc vagy repülés” módról „pihenés és emésztés” módra kapcsolja, amely aktiválja az egészséges javítási funkciókat. A rendszeres napi testmozgás a stressz enyhítésében is segít - még akkor is, ha ez csak egy gyors séta.

Szegény bélbaktériumok

A túl sok rossz baktérium a bélben dysbiosishoz vezethet, ami viszont növelheti a Candida kockázatát. A probiotikumok elengedhetetlenek a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához a bélben, és bizonyítottan erősítik a bélbélést a szivárgó bél ellen is. Vegyen egy minőségi probiotikus kiegészítést, és/vagy adjon erjesztett ételeket étrendjéhez, például savanyú káposztát, kefirt, kimchit és természetes joghurtot. Próbáljon kerülni olyan ételeket, amelyek probiotikumokat állítanak, de valójában sok cukrot tartalmaznak.

Toxinok

A levegőnk, az élelmiszereink, a bőrtermékeink, sőt a víz is megtelhet vegyszerekkel és szennyező anyagokkal. Mindezeket a dolgokat testünk méregtelenítési útvonalain (a máj és a bőr) ki kell szűrni. Ha ezek eltömődnek, több toxin képződik - több gyulladást vált ki a szervezetben. Noha nem kerülheti el az összes méreganyagot, segíthet a testének, ha tiszta, szűrt vizet iszik, csak organikus/természetes bőrápolási termékeket használ és bioételeket fogyaszt.

Három lépés a szivárgó bél gyógyulásához

Ha megpróbálja meggyógyítani a gyulladt, sérült béleket, a Candida diéta a legjobb kiindulópont. Néhány bélgyógyító étel hozzáadásával, például probiotikumokkal, és időt szánva a stressz csökkentésére, úton van a bélbélés teljes helyreállítására.

A bél egészségének javulásához és a szivárgó bélből való kilábaláshoz kövesse az alábbi lépéseket:

1. Távolítsa el azokat az ételeket és életmódbeli tényezőket, amelyek károsították a bélbélését

A gyógyulás csak akkor kezdődhet, amikor kivágja a fent említett gyulladásos ételeket (különösen a cukrot és az alkoholt!), És feltétlenül vegyen be étrendjébe egy gyengéd rostforrást. Ha nem lehet csak biotáplálékot fogyasztani, akkor legalább próbáljon „helyben enni”, és csökkentse étrendjében a mesterséges adalékanyagok mennyiségét.

Cserélje ki a gyulladásos ételeket gyógyító ételekre és étrend-kiegészítőkre, amelyek helyrehozzák a belét. Gyulladáscsökkentő étrend erősen ajánlott.

2. Javítsa a bélbélést kutatáson alapuló kiegészítőkkel, például L-glutaminnal

A szivárgó bél gyógyításának egyik legfontosabb tápanyaga az L-glutamin. Az L-glutamin egy aminosav és az egyik legelőnyösebb energiaforrás, amelyet a bélet borító sejtek használnak. Amikor ezek a sejtek abszorbeálják az L-glutamint, az A típusú immunglobulin termelése megnő, ami fokozza a sejtek védelmi rendszerét. Az L-glutamin segít a bélbélés „szoros csomópontjainak” javításában és integritásában, csökkentve a permeabilitást.

Az L-glutamin nemcsak a szivárgott bélben szenvedők, hanem az IBS vagy gyulladásos gyomor-bélrendszeri betegségek számára is nagyon előnyös lehet. A Clinical Immunology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az L-glutamin segíthet modulálni a gyulladásos citokineket stimuláló specifikus immunsejtek (TH1 és TH2) hatásait. Ez viszont csökkentheti a bélgyulladást és csökkentheti az ételérzékenység által okozott reakciókat.

Számos táplálkozási szakember most az L-glutamint javasolja a napi étrend elengedhetetlen részeként. Jó források a csontleves (a házi készítésű a legjobb) és a kiegészítők.

3. Helyezze vissza a bél mikrobiomját probiotikumokkal.

Az egészséges bélmikrobiota fontos tényező a bélgát megfelelő működésében. Ezek a „barátságos baktériumok” segítenek megvédeni a káros vagy patogén baktériumfajokat, és megakadályozzák, hogy megtelepedjenek a bélben. Segítenek a tápanyagok emésztésében és felszívódásában, valamint a hámsejtek energiaellátásában.

Amint a Candida tisztul, meg kell tapasztalnia, hogy a Leaky Gut szindróma is helyrehozza önmagát. Az Ultimate Candida Diet program sok tanácsot tartalmaz a bél helyreállításához és a gyulladásos ételek elkerüléséhez. Kezdje még ma!

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásain alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

Hozzászólások

Megállapítottam, hogy az l-glutamin bevétele valóban elősegíti a bél gyógyulását.