A szív egészséges étrendjének korai hatása

Ossza meg ezt a cikket

A jól étkezés korai életkorától kezdve javíthatja a szív egészségét

A kiegyensúlyozott és tápláló étrend minden életkorban okos, de az emberek általában idősebb korban kezdik figyelni, hogy mit esznek. Az északnyugati orvostudomány nemrégiben készült tanulmánya azonban azt sugallja, hogy az egészséges táplálkozás fiatal felnőttkorban csökkentheti a szívbetegségek valószínűségét az élet későbbi szakaszaiban.

szív-egészséges

Philip Greenland, MD, Harry W. Dingman kardiológiai professzor és a Népegészségügyi Tudományok Központjának igazgatója vezetésével a tudósok 2500, 18-30 év közötti férfi és nő adatait nézték át. Az adatok a résztvevők válaszait tartalmazták étkezési szokásaikról is mivel 20 évvel később a szívkoszorúér-kalcium-szív vizsgálata történt. A koszorúér-leolvasás méri a kalcium mennyiségét, amely felhalmozódhat és szívrohamot okozhat. Hasznos mutatója a szívkockázatnak.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik fiatal felnőttként több gyümölcsöt és zöldséget ettek, 20 évvel később alacsonyabb volt az artériájuk kalciumszintje is. Azok a résztvevők, akik átlagosan 7–9 adag gyümölcsöt és zöldséget ettek, 25 százalékkal kisebb valószínűséggel rendelkeznek jelentős mennyiségű kalciummal, mint azok, akik napi 2–4 adagot ettek. Az alacsonyabb kalciumszinttel rendelkezők nagyobb valószínűséggel követték az egészségesebb étrendet, beleértve a szív egészséges tápanyagainak több forrását, például a halat és a diót.

Míg a tudósoknál nem volt minden résztvevőnél a kalcium kiindulási értéke, az artériákban lévő kalcium a 20 év körüli embereknél szinte nem létezik. Továbbá, amikor a tudósok kiigazították a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit, mint például a fizikai aktivitás, a dohányzás állapota, a magas vérnyomás és a magas vércukorszint, az eredmények még mindig jelezték az étrend hatását.