Vajon a szorbettől kövér leszek? Az igazság kiderült

Az emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést; ’A sorbet kövér lesz’? Ennek valószínűleg az az oka, hogy tudják, hogy a szorbet általában csak három összetevőből áll; gyümölcslé, víz és CUKOR!

Ez mindenképpen az egyik nehezebben megválaszolható kérdés. Ha valami finom szorbét szeretne enni, de diétázik, akkor most fontos, hogy a szorbet milyen hatással lesz az étrendjére. Tényleg meghízik, ha minden nap eszik szorbettát? Nos, a válasz az; attól függ.

szorbettől

A szorbettől kövér leszek?

A sorbet kövér lesz?

Bár a sorbet nem fog kifejezetten meghízni, meg kell győződnie arról, hogy normális méretű mennyiségben eszi-e meg. Ha vacsora után minden nap egy teljes liter sorbettot eszel, akkor az igen; hatással lehet a derekadra. De ha kisebb csészeméretben eszik szorbettát, akkor valószínű, hogy ez nem sok hatással lesz az étrendjére.

Az az oka, hogy sokan azt gondolják, hogy a sorbet kövérsé teszi őket, az az, hogy nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Nem csak cukorral készül, hanem a felhasznált gyümölcspürék és gyümölcslevek is nagyjából cukor. Ez azt jelenti, hogy a szorbet nagyon magas szénhidráttartalmú. A szénhidrátok csökkentését általában a fogyás legegyszerűbb módjával társítják, valószínűleg ezért a sorbet olyan rossz hírnévvel zárult.

A valóságban, csak azért, mert valami nagyon magas szénhidrát- és cukortartalmú, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy rengeteg súlyt fogsz hízni. Az emberek többsége, köztük én is, azon a véleményen van, hogy a zsírvesztéshez nem kell teljesen kivágni a szénhidrátokat. Ez valóban attól függ, hogy mennyi kalóriát eszel naponta többet, mint bármi más.

Hogyan kell enni a szorbettát és elkerülni a hízást?

Ez nem azt jelenti, hogy azt mondanánk, hogy a szénhidrátfogyasztás jó a fogyókúrához - túl sok megnehezítheti a zsírvesztést, különösen akkor, ha nem gyakorol elég testmozgást. Egy jó módszer ennek leküzdésére az, hogy minden nap legalább 15 percet gyakoroljon. Így biztos lehet benne, hogy az általad fogyasztott szénhidrátok és cukrok felhasználásra kerülnek és energiaként kerülnek felhasználásra.

Ha ezt figyelembe vesszük, akkor a sorbet valóban nagyon jó lehetőség lehet, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tartasz. Ennek oka, hogy természetesen rendkívül alacsony a zsírtartalma - alapvetően csak cukrok. Mivel csak 4 kalória van szénhidrát grammonként, ez azt jelenti, hogy egy 500 ml-es korsó sorbet sem több 4-500 kalóriánál, ami könnyen beépíthető az étrend részeként.

Ha hajlandó a napi sorbétevésre - itt nincs megítélés -, akkor a legjobb megoldás az egészséges egyensúly fenntartása a napi étkezés többi részében. Ha egy teljes kád szörbét eszik, majd egy fél csomag sütemény és egy zacskó doritos, akkor kétségtelenül hízni fog. Ha grillezett csirkemell és saláta vacsora után eszik egy csésze sorbetet, akkor nem - valószínűleg ettől nem fog sokat hízni.

Következtetés

Most már teljesen egyértelmű látni, hogy a szorbettől nem lesz kövér - ha normális mennyiségben eszi, vagyis! A sorbetben azt szeretem a legjobban, hogy az elkészítéséhez sem kell fagylaltgép! Minden étrend kulcsa kétségtelenül az egyensúly, ezért szigorúan kiegyensúlyozott mennyiségű sorbet fogyasztva nem hízik meg. Némi súlygyarapodást tapasztalhat, ha naponta több kád szorbettot eszik!