A születés előtti vitaminok súlygyarapodást okozhatnak?

Frissítve 2020. március 22

Jelenleg arra számít, és aggódik, hogy túl gyorsan hízik? Kíváncsi arra, hogy a prenatális vitaminjai hozzájárulhatnak-e a súlygyarapodáshoz?

Soha nem túl korán kezdeni gondozni a babáját, és a prenatális vitamin mindkettőtöket egészséges kezdetnek indítja. De vannak-e kockázatok a prenatális vitaminokkal kapcsolatban? Lehet, hogy súlygyarapodást vagy bármilyen más mellékhatást okozhat?

Megbeszéljük, miért fontos a szülés előtti vitamin szedése, és mikor érdemes elkezdeni szedni. Megfontoljuk azt is, hogy okoznak-e súlygyarapodást, és mit kell tennie, ha hirtelen súlygyarapodást vagy egyéb lehetséges mellékhatásokat tapasztal a prenatális vitaminok miatt.

Tartalomjegyzék

Miért szedjünk prenatális vitamint?
Mikor kezdjem el őket szedni?
Vajon hízni fogok-e?
De miért a hirtelen súlygyarapodás?
A prenatális vitaminok egyéb mellékhatásai
Összefoglalva

Miért szedjünk prenatális vitamint?

A megfelelő táplálkozás fontos az Ön és a baba egészsége szempontjából. A csecsemő minden táplálkozási igénye tőled függ, és valószínűleg az étrendben hiányoznak az egészséges terhesség támogatásához szükséges vitaminok és ásványi anyagok.

A prenatális vitamin bevitele pótolja azokat az étrendbeli hiányosságokat, amelyek nélkülözhetetlenek a magzat egészséges fejlődéséhez. Még fontosabb a prenatális vitamin bevétele, ha bármilyen étrendi korlátozása, egészségügyi problémája vagy terhességi szövődménye van (1) .

A prenatális vitaminok egyéb előnyei a következők:

Csökkent hányinger: Kimutatták, hogy a B6-vitamin csökkenti a reggeli betegséggel járó hányingert. Azoknál a nőknél, akik a fogamzásgátló kor előtti vitaminokat használják a fogantatás előtt, általában kevesebb hányingerük van az első trimeszterben, mint azoknál, akik nem.
Termékenységnövelés: Kutatások bizonyítják, hogy a prenatális vitamin szedése növeli annak esélyét, hogy egészséges babát teherbe ejtsen.
A veleszületett fogyatékosság kockázatának csökkentése: A prenatális vitamin szedésének legnagyobb oka az, hogy elegendő folsavat kapjon. A folsav drasztikusan csökkenti a növekvő csecsemő idegcső hibáinak kockázatát (2) .

Néhány anya csökkentette az émelygést azzal, hogy vitaminját kettéválasztotta és naponta kétszer bevette. Mások inkább a vitamint fogyasztják vacsora után.
Ha egyáltalán nem képes tipikus prenatális vitaminokat szedni, fontolja meg a gumiszerű prenatális vitamint, amíg az émelygés megszűnik.

Az első trimeszter után azonban váltson hagyományos prenatális vitaminra, mert a gumicukros vitaminokban nincs vas, amelyre a testének és a babának szüksége van.

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Nem vehetek csak egy multivitamint?

A prenatális vitaminokat kifejezetten az Ön és növekvő baba táplálkozási szükségleteinek kielégítésére fejlesztették ki, míg a multivitamin csak a test szükségleteinek felel meg.

A terhesség növeli a vitaminok és ásványi anyagok napi bevitelének szükségességét, hogy támogassa a magzat megfelelő fejlődését. A prenatális vitaminok általában nagyobb dózisú folsavat (folát vagy folát-kiegészítők) biztosítanak, amelyek segítenek megelőzni az idegcső hibáit. Vasat is szállítanak, amely megakadályozza a vérszegénységet és támogatja a baba fejlődését, valamint kalciumot biztosítanak a csontok fejlődéséhez.

A legtöbb prenatális vitamin DHA-t (dokozahexaénsavat) is tartalmaz, hogy támogassa a baba agyának, szemének és idegrendszerének fejlődését.

Mikor kezdjem el őket szedni?

Az egészségügyi szakemberek javasolják a születés előtti vitamin megkezdését három hónappal a teherbeesés előtt, hogy felkészítsék a testet a baba növekedésére. Azonban mindannyian tudjuk, hogy a terhességet nem mindig tervezik. Tehát, ha csak egy pozitív terhességi teszt lepte meg, azonnal kezdje el a prenatális vitamint.

Vajon hízni fogok-e?

Nincs bizonyíték arra, hogy a prenatális vitaminok híznának. A legtöbb terhes nő körülbelül 25-35 fontot szed a terhesség alatt, függetlenül attól, hogy prenatális vitamint használ-e vagy sem. És mivel a vitaminok nulla kalóriát tartalmaznak, a súlygyarapodás valószínűleg csak magának a terhességnek köszönhető.

A prenatális vitaminokban lévő vas székrekedést és puffadást okozhat, így ruhája feszesebbé válik. De senki sem hirdetheti őket végérvényesen úgy, hogy hízik.

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

De miért a hirtelen súlygyarapodás?

Ha terhességének bármely pontján hirtelen hízást tapasztal, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb. Ha súlyos tartós fejfájással, vizuális változásokkal vagy a jobb felső hasi fájdalommal kombinálják, ez a preeclampsia jele lehet (4) .

A preeclampsia semmi baj. Súlyos következményei lehetnek mind Ön, mind a baba számára, például alacsony születési súly, vetélés, halva született, görcsrohamok és akár az anya halála.

A prenatális vitaminok egyéb mellékhatásai

Nincs mód megmondani, hogy a prenatális vitaminok képesek-e hízni, de más nők számára más kisebb mellékhatásokat okozhatnak, például:

Hányinger és hányás.
Székrekedés vagy hasmenés.
Sötét széklet.
Fémes ízű.
Álmatlanság.
Étvágytalanság.
Élénk sárga vagy zöld szín a vizeletben.

Ezen mellékhatások többsége azonban a terhességnél gyakori tünet, így nehéz lehet megállapítani, hogy valóban a prenatális vitamin okozza-e őket. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a prenatális vitaminok szedésének bármilyen mellékhatásáról (5) .

Összefoglalva

A születés előtti vitamin szedése támogatni fogja Önt és a baba egészségét. Kimutatták, hogy fokozzák a termékenységet, növelik a vasszintet és csökkentik a születési rendellenességek esélyét. Három hónappal a születés előtti vitamin bevétele előtt a fogamzás megtervezése előtt elegendő folsavat, kalciumot és vasat kap a növekvő csecsemő támogatásához.

Bár a prenatális vitaminok székrekedést, puffadást és más kisebb mellékhatásokat okozhatnak egyes nők számára, nincs bizonyíték arra, hogy súlygyarapodást okozhatnak. Mivel nulla kalóriát tartalmaznak, a súlygyarapodás valószínűleg csak magából a terhességből ered.

Tapasztalt-e valamilyen mellékhatást a prenatális vitaminok szedése közben, vagy bármilyen rendellenes súlygyarapodást tapasztalhat terhesség alatt? Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben, és feltétlenül ossza meg ezt a bejegyzést váró mama barátaival.