A születés utáni tabletta hormon visszaállítása

A hormonális fogamzásgátló abbahagyása néhány nő számára rögös út lehet. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat természetes módon az öngondoskodási tippekkel, gyógynövényekkel és kiegészítőkkel.

A 34 éves Elise izgatottan lett anya, és meglátogatott az orvosi praxisomban, olyan csalódottan, hogy a teherbeesés egyáltalán nem úgy ment, ahogyan azt gondolta. Amit úgy érzett, izgalmas időszak kellett volna neki és párjának, szorongást kiváltó, stresszes lett. Két évvel azután, hogy tizenéves kora óta elengedte a „tablettát”, amelyen „szabályozta a ciklusát”, alig volt rendszeres menstruációja - ehelyett hónapokat töltött el a szűkös időszakok között, aztán egy nagy "kifújás", akkor megint hónapokig semmi. Ráadásul cisztás pattanásokat és súlygyarapodást tapasztalt, amelyek közül egyik sem okozott problémát a tabletta előtt! Elég kétségbeesetten érezte magát, és még rosszabbul, amikor egy barátja minden alkalommal bejelentette, hogy úton van egy csecsemő. Férjével a termékenységi kezelések feltárásának korai szakaszában voltak.

Együtt fedeztük fel, hogy Elise-nek PCOS-ja van, annak a szabálytalan menstruációnak a valószínű oka, amely oda vezetett, hogy eleve a tablettát kezdte - de soha nem ismerték fel és nem diagnosztizálták. Néhány hónapos étrendi változtatások, tápanyagok és gyógynövényes kezelések, valamint az akupunktúra nemcsak visszaadta a ciklusát és enyhítette a tüneteit, de örömére Elise teherbe esett anélkül, hogy át kellett volna esnie a termékenységi kezelések gyakran nehéz folyamatán, miközben arra számított, hogy muszáj.

Az orális fogamzásgátlók bevezetése az 1960-as években komoly áttörést jelentett a nők számára, több autonómiát, szabadságot és reproduktív választási lehetőséget biztosított számunkra. Egy nő választja, hogy beveszi vagy elhagyja a tablettát, saját maga, és támogatom minden nőt és döntéseiket. Ha többet szeretne megtudni a tablettával kapcsolatos lehetséges kockázatokról, látogasson el ide.

Ha Ön, Elise-hez hasonlóan, úgy döntött, hogy ideje leszoknia a tablettáról - akár azért, mert készen áll a teherbeesésre, akár a hormonális fogamzásgátlás lehetséges egészségügyi kockázatai miatt aggódik, akár készen áll egy másik forma kipróbálására a fogamzásgátlástól, ne féljen. A legtöbb nő különösebb probléma nélkül áll le róla. De ha leszálltál róla - vagy hallottál horrortörténeteket a hormon egyensúlyhiányáról - akkor is rendben lesz! Nem vagy ítélve a hormonális egyensúlyhiány életére. Azokkal a célzott stratégiákkal, amelyeket ebben a cikkben végigvezetlek, visszaállíthatja a hormonháztartását, hogy Önnek is egészséges, természetes ciklusai legyenek - és ne túl hosszú idő alatt -.

A Pill Pill szindróma „dolog”?

Először 2008-ban fogalmaztam meg a „poszt-OC (orális fogamzásgátló) szindróma” kifejezést a Botanical Medicine for Women's Health című tankönyvemben, mint a fogamzásgátló nőktől származó szabálytalan időszakok és egyéb hormonális tünetek egyik lehetséges okát. Hogy világos legyen, nincs formális állapot, amelyet post-OC vagy tabletta utáni szindrómának neveznek, és vita tárgya a nők tüneteinek mértéke. Statisztikailag a legtöbb nő - legalább 80 százalék - a tabletta abbahagyásától számított három hónapon belül visszanyeri a hormonális egyensúlyt. Ez azonban gyakran ennyi időbe telik, és nem minden nő találja meg ezt az egyensúlyt - még 6 hónapig is abbahagyása után.

Vannak nők, akiknek rögös útja válik le a tablettáról. Elise-hez hasonlóan ők is megtapasztalták a termékenység késői visszatérését, pattanásokat, nehéz időszakokat, egyáltalán nem menstruációt, görcsöket és egyebeket. Valószínűleg azt is felfedezték, hogy a hagyományos orvoslás alig kínál nekik.

Tehát mi történik valójában?

Nos, van néhány kérdés.

Az egyik az, hogy ismert különbség van a tudomány által bemutatott és a nők tapasztalatai között. (Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a nők hogyan kerülnek a hagyományos orvoslás elé, olvassa el, hogy az orvosi nemi elfogultság miként ölt meg nőket és hogyan mentheti meg saját életét.).

Ezenkívül, ahogy Elise története szemlélteti, olyan sok olyan nő története, akikkel dolgoztam együtt, és akik leszedik a tablettát, valójában megismétlik a régi hormonális egyensúlyhiányt. Ez nem meglepő, mivel a tablettát szedő nők 50% -a nem fogamzásgátló okokból szedi - rendszerint rendszertelen időszakok, pattanások, hangulatváltozások, erős vérzések vagy a hormonegyensúlyhiány egyéb tünetei miatt teszik fel. elnyomja.

Vannak olyanok is, akik váratlanul és megdöbbenésükre találják magukat - a tabletta után új tüneteket tapasztalnak.

Után megáll a tablettát, íme néhány a leggyakoribb tünetek közül, amelyekért a nők segítségért fordultak hozzám:

Szabálytalan vagy kihagyott időszakok. Amikor visszatér a menstruációs vérzés, ez rendszertelen - vagy, ahogy Elise tapasztalta, néha jó ideig egyáltalán nem tér vissza. Ennek oka lehet, hogy a menstruáció szabálytalan volt a tabletta elkezdése előtt, vagy a petefészkek és a hipotalamusz (az agy azon része, amely segíti a testi folyamatok szabályozását) közötti megszakadt kommunikáció miatt.

Súlyos menstruációs vérzés. Ez a tünet különösen gyakori, ha a tablettát azért vette be, hogy szabályozza a menstruációját, vagy elsősorban a súlyos vérzést enyhítse. Ez azért van, mert a tabletta nem foglalkozik a súlyos vérzés kiváltó okaival. Ehelyett korlátozza a méhnyálkahártya növekedését és blokkolja az ovulációt - ez kontrollált havi vérzést eredményez, amely inkább hormonális áttöréses vérzés, és nem teljesen azonos a normál menstruációs periódussal. Ha elhagyja a tablettát, súlyos vérzés visszatérhet, ha korábban volt, vagy újból megtapasztalhatja, mivel a test létrehozza saját természetes hormonegyensúlyát.

Ovulációs fájdalom és menstruációs görcsök. Mivel az ovulációt elnyomja a tabletta, nem tapasztal ovulációs fájdalmat, amikor rajta van. A fogamzásgátló tabletták elnyomják a prosztaglandinok mennyiségét is - a vegyi anyagot, amely hozzájárul a menstruációs görcsökhöz -, és a vérzés mennyiségét - ami együttesen azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy időszakos görcsöket tapasztal a tablettán is. De miután bosszúval térhetnek vissza.

Kitörések. Az orális fogamzásgátlók csökkentik a szervezet által termelt tesztoszteron mennyiségét. A tesztoszteron pattanásokkal társul (gyakran ezért a tizenéves fiúknál súlyosabb pattanások vannak, mint a tizenéves lányoknál), és mivel a szint normalizálódik, a zits együtt járhat vele. A tabletta utáni pattanások különösen gyakoriak, ha a fogamzásgátlót kezdte a pattanások tüneteinek enyhítése érdekében, de több olyan betegem is volt, aki korábban soha nem tapasztalta a pattanásokat, és a 20–30-as évek végén felfedezte annak nyomorúságát a leállítás után. a tabletta.

Puffadás: Egyes tablettákban található progesztin vizelethajtóként működik, ezért néhány nő visszatartja a folyadékot, miután levette a tablettát. Ez idővel megoldódik, amint helyreállítja a természetes hormonegyensúlyt, de kezdetben puffadtabbnak, kövérebbnek érzi magát, és további fontként jelentkezhet a skálán, vagy úgy érezheti, hogy a ruhája feszesebb.

Hangulatingadozás: Míg maga a tabletta kezdetben a szokásosnál nagyobb hangulatot okozhat, ugyanúgy elmehet belőle, amikor a test elmozdul a gondosan ellenőrzött napi hormonadagtól a pirulától a saját apályáig. Ez különösen akkor áll fenn, ha PMS-je volt a tabletta bevétele előtt, de ettől függetlenül előfordulhat. Ne feledje továbbá, hogy ha évek óta szedi a tablettát, akkor megváltozott ezekben az években - és a hormonjaink nagyon különböznek tizenévesekben, 20-as, 30-as és 40-es években.

Tápanyaghiány: Noha önmagában nem tünet, a táplálékhiány számos tünetet okozhat - beleértve a hormonális egyensúlyhiányt is. Azok a nők számára is problémát jelentenek, akik abban a reményben térnek le a tablettáról, hogy azonnal teherbe esnek, mert az alacsony tápanyag-állapot termékenységi problémákkal társult, és az anya alacsony tápanyagtartalma a csecsemő alacsony tápanyagtartalmát is jelentheti. A tablettát számos tápanyag, köztük a B-vitaminok és a magnézium kirabolásával társították. Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a D-vitamin szintje hamarosan csökken a tabletta abbahagyása után. Valójában a v-D-vitamin szintje 20% -kal alacsonyabb volt azoknál a nőknél, akik éppen leszálltak a tablettáról, mint azoknál, akik már nem vették be a tablettát.

Nehezebb volt-e leadni a „tablettát”, mint képzeled? (kitörések, rossz görcsök, szabálytalan vagy nincs menstruáció)? Olvassa el ezt a cikket a hormonok egyensúlyának helyreállításához és a természetes úton történő visszatéréshez.

Mi történik a testben a tabletta be- és kikapcsolásakor

Az orális fogamzásgátlók nagyon specifikus hormonszabályozást írnak elő a test felett. Míg szabályozni tudják a ciklusainkat és számos hormonális tünetet képesek szabályozni, ezt az ovuláció, a menstruáció és a hormonális ingadozás természetes ciklusainak elnyomásával teszik. A placebó tabletták a ciklus utolsó 5 napján áttörő vérzéshez vezetnek, nem valódi menstruációs periódushoz. Ha teljes elnyomó terv van, akkor a menstruáció olyan ritkán fordul elő, mint 3–12 havonta, attól függően, hogy milyen típusú tablettát szed - és ezek is áttöréses vérzések, nem pedig valós időszakok.

Tapasztalhatja a tabletta utáni tüneteket, függetlenül attól, hogy pár hónapig vagy sok éven át szedte a tablettát, bár tapasztalataim szerint nők, akik több vagy több éve vannak - és minden bizonnyal azok, akik közel vagy többször vannak rajta egy évtized, ami hihetetlenül gyakori - nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kifejezettebb hormonális egyensúlyhiányt, amikor leszállnak a tablettáról.

Ha a pattanások vagy a szabálytalan ciklus kezelésére ment be a tablettába, akkor a tabletta egyszerűen eltemethette a tüneteit. Amikor leszáll a tablettáról, jó esély van arra, hogy továbbra is ugyanazokkal az egyensúlyhiányokkal küzdjön, amelyek idővel még hangsúlyosabbá válhatnak, mert a gyökér okokkal nem foglalkoztak.

Ha fogamzásgátló tablettát vett be, akkor nem biztos, hogy elnyomott egy adott egészségi állapotot vagy tüneteket, de a tabletta alatt eltöltött idő alatt olyan állapot vagy tünetek is kialakulhatnak, amelyeket a tabletta eltakart. És ha abbahagyja a tablettát, hogy teherbe essen, Elise-hez hasonlóan azt tapasztalhatja, hogy még 12-18 hónap múlva sem biciklizik.

A tabletta azon képessége, hogy elfedje a tünetek széles skáláját, újabb veszélyt jelent a nőkre. Mivel külsőleg nem érezzük magunkat kényelmetlenül, nem küzdünk PMS-sel, pattanásokkal, fájdalommal vagy más nyilvánvaló tünetekkel - nem tudjuk, hogy valami a felszín alatt zajlik -, a PCOS-hoz hasonló körülmények nem kezelhetők. A PCOS a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség hírnöke néhány nőnél, amelyek maguk is más krónikus állapotok, például szívbetegség vagy alkoholmentes zsírmájbetegség hírnökei, ezért nem megfelelő kezelés nem nagy.

A jó hír az, hogy a tápanyagok, a gyógynövények és az életmód orvoslásának módjai vannak a hormonok egyensúlyának helyreállítására és a tünetek enyhítésére, amikor leszáll a tablettáról. Ezeket a módszereket több mint 30 éve sikeresen alkalmaztam - először szülésznőként és gyógynövényesként, most pedig orvosként.

Természetesen állítsa vissza hormonjait

Ha leszáll a tablettáról, számos hatékony módszer létezik a hormonok egyensúlyának megteremtésére és a tablettát követő tünetek enyhítésére. Itt van a tabletta utáni visszaállítási tervem. Azt javaslom, hogy vagy az összes lépést egyidejűleg illessze be, vagy lépjen fel úgy, hogy az 1. lépést 2 hétig végrehajtja, a 2. és a 3. lépést további 4 hétig kiegészíti, miközben folytatja az 1. lépést, és ha szükséges, akkor a terv kb. a 4. lépésben, miközben folytatja az első három lépést. Néhány nőnek 6–12 hónapra van szüksége a teljes hormon-visszaállítás tervéhez - ez nagyon változó.

Természetesen szerezzen megfelelő vizsgát és konzultációt szülésznővel, ápolónővel vagy más megfelelő engedéllyel rendelkező szakemberrel is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi komolyabb nem történik, különösen, ha 3 hónapnál hosszabb ideje van rendszeres ciklusa, vagy ha egyéb tünetei vannak.

Az alábbi gyógynövény-kiegészítők többsége nem megfelelő, amíg terhes vagy, de bevehető, ha TTC-s vagy (megpróbálsz teherbe esni) - csak hagyd abba, ha teherbe esel.

1. lépés: Étrendi és táplálkozási stratégiák

Tegye ezt a lépést a terv első 2 hetében - majd folytassa ezt a lépést egészséges életmódként a végtelenségig.

A hormonális fogamzásgátló abbahagyása néhány nő számára rögös út lehet. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat természetes módon az öngondoskodási tippekkel, gyógynövényekkel és kiegészítőkkel.

2. lépés: Törölje a felesleges ösztrogént és állítsa vissza a hormon egyensúlyt

Ez a lépés különösen fontos, ha olyan tablettát szedett, amely ösztrogént tartalmaz, de előnyös az egészséges hormonegyensúly helyreállításában is.

Helyezze vissza a bélbarát baktériumokat. Az egészséges bélflóra baktériumokat tartalmaz, amelyek génjei lebontják és eltávolítják az ösztrogént. Ezek az ösztrogént feldolgozó organizmusok együtt alkotják saját közösségüket, az úgynevezett estrobolome . Ezek a baktériumok különösen fontos szerepet játszanak a zöldségekből és hüvelyesekből származó lignán nevű növényi vegyületek fitoösztrogénekké alakításában, amelyek növényi hormonok, amelyek megvédik a testet az ösztrogénfelesleg kockázatától. Tartsa örömét és egészségét estrobolome-jának elő- és probiotikumokban gazdag ételek fogyasztásával, egy olyan kiváló minőségű probiotikum szedésével, amely legalább tízmilliárd CFU-t tartalmaz a különféle lactobacillus és bifidobacterium fajokból, rengeteg rostot fogyaszt és az antibiotikumoktól mentes, lehetséges.
Támogassa az ösztrogén anyagcserét. Ez egy divatos módja annak, hogy azt mondják: "küldj a májnak szeretetet!" A máj felelős a felhasznált hormonok feldolgozásáért és csomagolásáért, így azok kiürülhetnek a szervezetből. De a legtöbben a környezeti toxinok túlterhelésének és a testünknek a tápanyagok elégtelen bevitelének kombinációját tapasztalják, hogy a máj méregtelenítő funkciói kiváló formában legyenek.

A máj természetes méregtelenítő képességének támogatása érdekében, amikor csak lehetséges, kerülje a környezeti hormon expozíciót, mondván, hogy nemet ad a műanyag élelmiszer-tartályokra, BPA-val bélelt dobozokra, szintetikus illatanyagokat vagy más kemény vegyszereket tartalmazó egészségügyi és testápolási termékekre, mérgező háztartási tisztítószerekre, szárító lepedőkre illatos mosószappan és nem bio élelmiszerek.

A máj is imád bizonyos ételeket. Pontosabban a máj akkor virágzik, ha olyan káposztaféléket fogyasztunk, mint a kelkáposzta, a káposzta, a gallér zöldje, a brokkoli, a kelbimbó, a vízitorma és a rutabaga. A szerves bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, a szeder, a málna és az eper, a máj másik kedvencei.

Gyógynövények és kiegészítők, amelyek támogatják a hormon méregtelenítést, és javítják a máj lebontási és felesleges ösztrogénelhárítási képességét, például kurkumin, schisandra, DIM, I3C, kalcium-d-glükarát, zöld tea kivonat és NAC.

Tegye fontossá a „Második számot”. Miután a májban a felhasznált hormonok és más méreganyagok készen állnak az eliminációra, meg kell szereznie őket egészen ki a testből. Ez azt jelenti, hogy naponta legalább egyszer teljes bélmozgást kell végezni. Koncentráljon arra, hogy rengeteg rostot kapjon étrendjében (törekedjen két csésze zöldségre, legalább napi két étkezéssel, vagy adjon hozzá két evőkanál frissen őrölt lenmagot az étrendjéhez), rengeteg testmozgásra és hidratált állapotban maradjon. A mikrobiom egészségének javítása elősegíti a rendszerességet is. A legnépszerűbb gyógynövényes kezelési módjaim közé tartozik a gyógynövény keserű keverékek, a pitypang gyökere, a sárga dokk gyökere, és amikor szükség van rá, a senna és a gyömbér vagy az édeskömény tea kombinációja.

3. lépés: Állítsa vissza a cirkadián ritmust

Bár fontos a megfelelő minőségű alvás, a cirkadián ritmus visszaállítása nem csupán a több alvásról szól. Arról van szó, hogy újra szinkronizáljuk alvás-ébrenlét ciklusunkat a nappal és a Holddal.

Hacsak nem éjszakai műszakban dolgozik, az első fontos lépés az alvás, amikor sötét van, és ébren lenni, amikor a nap az égen van. Nem kell azonnal elaludnod, amikor a nap lemegy (ami télen az északi szélességeken 16:30 lenne!), De a kék fény (a számítógép és a telefon képernyője) elkerülésével segíthetsz magadnak a cirkadián szintű sötétség megélésében, és televízió az ágy lefekvése után egy órán belül, vagy ha képernyőt kell használnia, hozzáad egy kék fényszűrőt, például az f.lux-ot. A lefekvés közeledtével tartsa a ház fényeit alacsonyan, és ha a menetrendje lehetővé teszi, akkor válasszon viszonylag korai lefekvési időt és viszonylag korai ébrenléti időt.

Miután elegendő minőségű éjszakai alvást kap, használhatja a holdat a hormonok egyensúlyának helyreállításához és a ciklus alaphelyzetbe állításához. Ez egy ( holdfogyasztás) és könnyű megtenni.

Aludjon teljesen sötétedő helyiségben teliholdig (takarja le vagy távolítsa el az összes fényforrást, beleértve az elektronikus ébresztőórákat és az éjféli szöveges üzeneteket villogtató telefonképernyőket is). A telihold három napján aludj nyitott függönyökkel és arcoddal a holdfény felé. Vagy ha ez nem lehetséges, keressen egy halvány fehér éjszakai fényt a szobájához. Három napos fény után térjen vissza a sötétségbe a következő teliholdig.

Ha nincs rendszeres ciklusa, akkor számolja utolsó menstruációjának első napját az 1. napnak. Aludjon sötétben az 1. naptól a 14. napig, majd aludjon a fehér fény mellett három éjszaka, majd térjen vissza a sötétségbe. Ismételje meg a következő ciklus alatt.

4. lépés: Adja hozzá a célzott gyógynövényeket és kiegészítőket

Gyógynövények és kiegészítők, amelyek támogatják a hormon egyensúlyát. Célzott gyógynövény-kiegészítéssel támogathatja a hormonegyensúlyt. Vitex, más néven Chaste Berry Extract, szabályozza az ovulációt, növeli a termékenységet és javítja a progeszteront. A bazsarózsa és az édesgyökér kombinációs kiegészítőkről kimutatták, hogy növelik az ovulációt és javítják a termékenységet. A C-vitamin javítja az ovulációt és a progeszteron termelést.
Gyógynövények és kiegészítők specifikus hormonális problémákra és tünetekre: A webhelyem más cikkeit is meglátogathatja a hormonális egyensúlyhiányra vonatkozó stratégiákkal kapcsolatban a terv részeként, például endometriózis, PCOS vagy menstruációs fájdalom. Ezen témákról podcastokat is talál, ha inkább hallgatna.

További előnyös terápiák lehetnek az akupunktúra, a személyre szabott gyógynövényterv és a jóga, különösen a kismedencei és petefészek áramlásának javítását célzó ászanák.

Hosszú utú baba vagyunk ... És…

A nők sokáig küzdöttek a fogamzásgátlásért, hogy ők - és mi is - jobban ellenőrizhessük reproduktív egészségünket. A probléma az, hogy a tabletta, bár sok szempontból nagyon felszabadító, jelentős és súlyos nem szándékos következményekkel is járhat. Nagyon specifikus hormonális készletet hoz létre egyensúlyhiányok ennek rövid és hosszú távú következményei lehetnek. A tabletták által kiváltott hormonális változások azt is jelentik, hogy eltarthat egy ideig a természetes hormonális ciklusok helyreállítása a tabletta után, vagy új egészséges hormonális egyensúly megteremtése, ha a tiéd nem volt egyensúlyban - ezért kezdhette először tabletta.

Évtizedes tapasztalat azt mutatja, hogy az ebben a cikkben megosztott lépések kipróbáltak és igazak a hormonok egészséges állapotának helyreállításához. Időbe telhet, akár egy teljesen természetes megközelítés mellett is - 3 és 12 hónap között -, de tartsa be magát, hogy visszajusson a saját „természetes áramlásához” úgyszólván - és feltétlenül közölje velem, hogy megy ez az alábbi megjegyzések részben!