A szuper motivált menyasszony az Instagramon dokumentálta fogyókúráját

Haley Smith Instagramja a motiváció mesterkurzusa.

menyasszony

Az esküvőjét megelőző évet az egészségmegőrzéssel töltötte, és nagy napja előtt végül több mint 100 fontot fogyott. Egészséges táplálkozással, testmozgással és néhány A + motivációs technika felfedezésével tette ezt.

"Az utam valóban azután kezdődött, hogy a férjem még 2015 júliusában felajánlott nekem. Mindig is megpróbáltam lefogyni, de amikor megláttam a javaslat fotóit, elkeseredtem" - írta Smith a Mashable-nek.

"Egyáltalán nem ismertem fel önmagamat, és nagyon aggasztott, hogy az esküvőm napján is így fogok érezni. Ezért megfogadtam, hogy változtatok, hogy ne csak boldog menyasszony legyek, hanem boldog is magamat.

A texasi Amarilloból származó Smith az egész folyamatot az Instagramon dokumentálta.

"Amikor Matt tavaly javaslatot tett, megláttam a képeimet, és nem is ismertem fel magam. Egész felnőtt életemben küzdöttem a súlyommal, de ez volt a legmagasabb. Elengedtem magam, és fel sem fogtam, milyen messze van Megkaptam "- írta Smith az Instagramon.

"Azon a napon elhatároztam, hogy változtatok. Fáradt voltam a képekbe bújni, a parkolón átsétálva, elhagyva a tevékenységeket, lustának érezve magam és legfőképpen zavarba hozva magam."

Az Instagramján Smith hangsúlyozza, hogy nem csak egy fogyókúrás technika működik neki.

"Senki sem változtatta meg azt, hogy ma milyen vagyok" - írta. "Ez minden egyes egészségügyi és fitnesz lehetőség kombinációja volt, amit csak találtam. Tehát ne gondolja, hogy van valami varázslatos tabletta, pakolás, tornaterem tagság, étkezés, vitamin, alkalmazás, műtét, diéta, edzés, derék edző, könyv, hipnózis, turmix, por vagy bármi más, ami csak megteszi helyetted. "

"Ez a saját útkeresés és az Ön számára megfelelő eszközök használata" - folytatta Smith. "Ez a megfelelő egészséges döntéseket hozza a tested számára. Az elmúlt évben nagy életválasztásokat és hatalmas életmódbeli változásokat hoztam, és nem tudtam inkább elégedett lenni magammal. Ezen még hosszú út áll előttem utat, és nem adom fel. "

Smith többet mesélt a Mashable-nek a sikeresnek talált technikákról.

A legnagyobb "technikám" az lenne, ha kicsiben és lassan indulnék. Kipróbáltam mindenféle nehéz és gyors diétát, divatot és edzést, de kb. Néhány hét múlva mindig kiégtem. Ezúttal úgy döntöttem, hogy kezelhető, reális célokat kell kitűznem. Két szokással kezdtem - nem eszem este 8 után, és csak hetente kétszer étkeztem -, és miután ezeket lerontottam, még kettővel kezdtem. Kezdtem nyomon követni minden étkezést a MyFitnessPal-ban, és naplózni a vízbevitelemet. Ugyanezt tettem a gyakorlatomon is. A Couch-to-5k-vel kezdtem, körülbelül 30 másodperces intervallumokat futva fél órán át, heti háromszor. Aztán elkezdtem hozzáadni néhány erőgyakorlatot, például push-up vagy crunch kihívásokat. Végül futásnapokat váltogattam azzal, hogy tényleg elütöttem az edzőtermet.

Néhány további Smith életmódbeli változás és motivációs tipp: