3 ok, amiért a spárga segíthet a fogyásban
Mozgás, Téli zöldségek. A tavaszi növények a sarkon vannak, beleértve a rendkívül tápláló spárgát. A spárga nem csak magas K-vitamint tartalmaz, és jó A- és C-vitamin-forrás, hanem a zöldség is lehet a jegyed néhány leadott fontra. Három oka van annak, hogy a spárga segíthet a fogyásban.
Elnyomhatja az étvágyat: A spárga az oldható rost inulin nagy forrása, amely egyes tanulmányokban bebizonyította, hogy elnyomja az étvágyat - egy tanulmány szerint hat gramm inulin olyan töltő lehet, mint 260 kalória étel.
Segíthet a vércukorszint szabályozásában: A spárga számos különféle B-vitamin, köztük a B1, B2, B3 és B6 forrása. Egyes kutatások szerint a B-vitaminok bizonyos típusai együtt működhetnek a glükóz metabolizmusában, hogy szabályozzák a vércukorszintet. A stabil vércukorszint fenntartása pedig segít elkerülni az összeomlást és az elszóródást, amely túlevéshez vezethet.
Felfújja: A spárga magas rosttartalma ösztönzi az emésztés egészségét azáltal, hogy mozgatja a rendszert és serkenti a probiotikus növekedést, míg magas K-vitamin-tartalma természetes vízhajtóként működik, így a spárga nagyszerű eszköz mindazok számára, akik kicsit kevésbé duzzadnak. A puffadásgátlás segíthet abban, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát, ezért nézze meg itt a kedvenc puffadásgátló spárga receptjeinket.
- 10 afrikai étel, amely segít a fogyásban - Foodeely
- 3 étolaj, amelyek segítenek a fogyásban
- A kísértés elkerülése 3 módon A szavak megváltoztatása segíthet a fogyásban
- 7 csomagolt étel, amely segíthet a nők fogyásában; s Egészség
- 7 ok, amiért sok egészséges nő nem tud lefogyni