A szuperegészséges étrendedtől büdös a lélegzeted

Amikor a szénhidrátfogyasztás napi 30 gramm alá csökken, a szervezet a szájon keresztül megszabadul a szerves vegyületektől, az úgynevezett ketonoktól.

étrendedtől

Tehát sikerült elkezdeni a jó étkezést és leadni néhány kilót. Több fehérjét és zsírt eszel, és ami a legfontosabb: elkerüled a gonosz szénhidrátokat; a tested zsírégető túlhajtásba kerül, és valójában eredményeket érsz el. Igen, te!

De hamarosan újabb problémát kell kezelnie: a szájából áradó szagot. Dr. Wayne Aldredge, az Amerikai parodontológiai akadémia elnöke szerint a szénhidrátok csökkentése az étkezési fehérje és zsír elégetése érdekében a fogyókúrázók számára súlyos rossz leheletet okozhat.

Aldredge a Thrillistnek nyilatkozva elmagyarázta, hogy az Atkins-szerű ketogén étrend követése hogyan vezethet ketózisnak nevezett metabolikus állapothoz. Amikor a szénhidrátfogyasztás napi 30 gramm alá csökken, ez a folyamat ahhoz vezet, hogy a test a szájon keresztül megszabadul a szerves vegyületektől, az úgynevezett ketonoktól, amelyet gyakran "korhadt gyümölcsnek vagy akár fémesnek" neveznek. Bruttó.

Ennek oka Aldredge szerint a szánkban élő baktériumok kényes egyensúlya, ezt az egyensúlyt jelentősen befolyásolja a szénhidrátok hirtelen hiánya. "A magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek savas környezetet teremthetnek a szájban" - mondta Dr. Aldredge a Thrillistnek. "Azok a baktériumok, amelyek periodontális betegséghez vezethetnek, az ilyen környezetben gyarapodnak, táplálkozva az elfogyasztott ételből maradó cukorból."

Más szavakkal, az alacsony cukortartalmú étrend valójában jót tehet a száj egészségének, mert kevesebb a baktérium a szájban. Ha azonban illatokról és ketonokról van szó, nem a szájjal van gond. Mivel a ketózis mélyen érkezik - nem a szájból -, a szájvíz és a menta valószínűleg nem sokat segít. Van valami profi tipp Dr. Aldredge-től? Arra sürgeti a szénhidrátot nem fogyasztókat, hogy igyanak sok vizet, rágjanak friss menta leveleket, édesköménymagokat és használjon cukormentes ínyeket.

Vagy egyszerűen abbahagyhatja, hogy mások mit gondolnak a rossz leheletéről, és olyan ételeket fogyasszon, amelyek jól érzik magukat.