30 egész nap30

A megosztás törődés!

Az új év csak néhány nap múlva (!) azt tervezheti, hogy visszaállít 30 napos - kitalálta - Whole30!

Valójában ott leszünk veled a házamnál - Adam úgy döntött, hogy februártól januárig feljebb lép az éves Whole30 2017-re, hogy tiszta kezdéssel induljon az év. Esetleg túl sok csemege novemberben/decemberben családunk számára. Természetesen most követnem kell - amúgy én vagyok a főző, ráadásul ott van bennem az a nyaggató versenyoldal.

Tökéletes időzítéssel Amy a Wholesomelicious-től, Jessica a Jay's Baking Me Crazy-től és én megosztjuk a legnépszerűbb, bevált és igaz Whole30 receptjeinket reggelire, ebédre és vacsorára, hogy ez egy sikeres hónap legyen mindannyiunk számára!

* A siker érdekében feltétlenül rendelkezzen alapvető kamrával, amelyet a 30 nap alatt fog használni! Feltétlenül nézze meg a Kamra kapcsok és a Konyhai alapok oldalaimat ötletekkel kapcsolatban.

Tartson olyan rágcsálnivalókat is, mint a friss zöldségek, gyümölcsök, diófélék, mert sokszor éhes lesz (bízzon bennem!) Mindig tartsa kéznél, hogy segítsen a nassolásban:

Tahini öntet (felhasználható zöldségek mártására vagy salátákhoz)

Krémes avokádó öntet (salátákhoz vagy mártogatáshoz használható)

30 egész nap30 - A terv!

Az alábbiakban megtalálja az összes olyan recept linkjét, amely bevált és igazi olvasói kedvenc, és amelyet a Whole30 jóváhagyott. A reggeli csak néhány ötlet, amelyet egész héten felhasználhatunk; néhány időigényesebb, de remek csemege a hétvégére. Mások előre elkészíthetők és hűtőszekrényben „fogd és menj” reggeliként szolgálnak, amikor mozgalmas reggeled van.

Ahelyett, hogy napról napra felsorolják őket, a héten össze vannak rakva. A vacsorák és ebédek a napra jellemzőek. Néhány vacsorán rengeteg maradék marad egy másik éjszakára vagy ebédre. Néhány ebéd előre is elkészíthető hétvégén a könnyű tervezés érdekében. Minden *** -val ellátott étkezés azt jelenti, hogy hétvégén előre elkészítheti őket a hét egészében!

1. hét

Reggeli:

1. nap:

2. nap:

3. nap:

4. nap:

5. nap:

6. nap:

7. nap:

2. hét

Reggeli:

8. nap:

9. nap:

10. nap:

11. nap:

12. nap:

13. nap:

14. nap:

3. hét:

Reggeli:

15. nap:

16. nap:

17. nap:

18. nap:

19. nap:

20. nap:

21. nap:

4. hét:

Reggeli:

22. nap:

23. nap:

24. nap:

25. nap:

26. nap:

27. nap:

28. nap:

5. hét:

29. nap:

30. nap:

Mondd el!

Melyek a legnagyobb kihívások a Whole30 számára?

Sikeres Whole30-at teljesített a múltban? Mi segített?

Akár ez is tetszhet.

Michele-ről

Több, mint egy kicsit a futó és paleo receptekbe (jóga most is!), De nem azért vagyok itt, hogy esni kezdjek a szemeden (vagy bármi máson), úgyhogy gyere el az útra! Kicsit túl sokat csinálok mindenből (kivéve a takarítást), és szívesen nevetek magamon. Amíg én vagyok az, aki vicceket csinál, ez az. Csak viccel. Szóval hozd nekem a dühödet, az étvágyadat és a serpenyődet, és mássz fel a fedélzetre!

Olvasói interakciók

Olvasói vélemények és megjegyzések

- mondja Dan

Ez egy jó kezdet 2017-ben azok számára, akik Paleo-ba szeretnének menni ... esetleg követniük kell!

Carolina mondja

Szia Michele! Nagyon szerette az egész 30 receptjét! Teljes 30-at töltöttem novemberben, és nagyon jó volt! Jól éreztem magam, hogy teljesíthettem az egész kihívást, és a tiszta étkezés miatt. A legnagyobb kihívásom az édesség, mert annak ellenére, hogy nem szoktam cukrot fogyasztani, mindig édes paleo csemegéket és ilyesmiket csinálok.

Sarah @ cookathome.info mondja

Januárban vagyok a második Whole30-on - mindenképpen megnézem ezeket a recepteket - úgy néz ki, hogy a következő hónapban élvezni fogom a konyhában lenni!

Linda mondja

Ez nagyon fantasztikus. Nagyon köszönöm, hogy megtetted ezt. Alig várom, hogy elkezdjem ! Puszi!

- mondja Michele

Woohoo örülök, hogy hasznosnak találod ezt! Pumpa vagyok januárra!

- mondja Emily

A Paleo főzés kapcsán lenyűgöz az, hogy egyáltalán nincs íze; Valójában a Paleo szakácsai csodálatos munkát végeznek azzal, hogy finom ízeket és ízeket illesztenek ételeikbe.

- mondja Michele

Íze határozottan nem hiányzik, és mindenkinek akad valami 🙂

Megan azt mondja

Köszönöm az összeállítást! Ez gyors és könnyű megtalálni a remek Paleo/Whole 30 recepteket! Alig várom, hogy kipróbálhassam ezeket, és ajánlom ügyfeleimnek! Köszönöm! -Megan

- mondja Michele

Chelsea garcia azt mondja

Van bevásárló listád ezekhez?
Szívesen másolnám az egész menüt.

Anitra Thomas azt mondja

Helló. A kihívásom mindig az, hogy linkre kattintva linkre kattintva összegyűjtöd az üzlet boltjait. Van előre elkészített receptlistád és élelmiszerlistád? mindig annyira csalódott vagyok, és csak feladom. Ezek az elemek csodálatosan néznek ki, ezért nagyon szeretném kipróbálni.

- mondja Michele

Nincs hivatalos élelmiszerbolt-listám, de sok kedvencemet felsorolom a menü „bolt” oldalain. Ez azt jelenti, hogy teljesen felhasználhatja azt, ami elérhető a helyi áruházakban! Az üzlet oldalain képek láthatók, így láthatja, hogyan néz ki a csomagolás, és ezt is kinyomtathatja. Azt is megteheti, hogy a receptben található linkek megnyílnak egy új lapon (ezek általában amazonok), majd csak hozzá kell adnia az Amazon kosarához, hogy később ellenőrizze. Remélem ez segít!

- mondja Janet

Michelle,
A receptjei fantasztikusak, és a reggeli rakottja sokkal könnyebbé tette a Whole30-t. Mindig volt egy variációm a rakottból. Először követtem az utasításokat a „T” felé, és finom volt! Reggeli több napig, KIVÉVE a gyerekeimnek, akik „nem esznek kelbimbót” SZERETTÉK és ők is megették. Szóval előbb kellett elkészítenem a tervezettnél (nagy probléma)! A következőt a brokkoli helyett a kelbimbó, a harmadikat pedig az articsóka helyettesítette. Az édesburgonya kéreg remek - egyáltalán nem hiányzik a liszt kérge! Első Whole 30-ot 2016. november 19-től kezdve csináltam, és az ünnepek alatt megöltem ... a valaha volt legjobb karácsonyi ajándék! Most fejeztem be a második Whole30-at, és 17.02.22-én kezdem a 3. Whole30-at. A receptjei remekek és alapanyagok a konyhámban a WellFed Weeknights és a Whole30 könyvekkel. Kedves vagy, és nagyon értékelem terveidet és receptjeidet!

- mondja Michele

Ez fantasztikus és köszönöm! Nem lehetne jobban izgatott, hogy a receptjeimet élvezi 🙂 Gratulálok a Whole30s teljesítéséhez, és örülök, hogy remekül érzi magát.

Trackbackek

[…] Kenderszív Tabbouleh a madáreledel 4 összetevőből álló csokoládé menta kesudiófürtökön keresztül a Paleomg-on keresztül 30 teljes 30 étkezési terven keresztül a Paleo Running Momma méregtelenítő salátával, citrom-gyömbér öntettel a Detoxinista Winter Spiced segítségével […]

[…] 2017! Mint néhány nappal ezelőtt említettem a 30 napos Whole30 étkezési terv bejegyzésemben, ebben a hónapban egy Whole30 BE van kapcsolva Ádám és I. számára. Eredetileg nulla tervem volt […]

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Elsődleges oldalsáv

Üdvözöljük!

Szia! Nagyon örülök, hogy megálltál! A nevem Michele, és Paleo-falatozó és receptkészítő, futó, 3 gyermekes anyuka vagyok, és a Paleo Running Momma mögött álló gála! Itt igazi ételeket, tiszta étkezést kínáló családi kedvenceket talál, amelyeket örömmel oszt meg szeretteivel. Remélem, marad egy darabig, eszik, ízlel és élvez!

Ingyenes receptek

Iratkozzon fel a postaládájába érkező új receptek e-mailes frissítéseire!