A GM étrend-terv 7 nap alatt segít leadni 20 fontot

Napi egészségügyi információk

Január 17. · 5 perc olvasás

A GM-étrend népszerű fogyókúrás terv a General Motors táplálkozási szakértőkből álló csoportja fejlesztette ki, hogy a vállalat alkalmazottai mindössze 7 nap alatt karcsúbbá, egészségesebbé és hatékonyabbá váljanak.

Lehetővé teszi, hogy korlátlan mennyiségű ételt fogyasszon, amíg csak az ajánlott ételcsoportokra szorítkozik. Ismert, hogy segít egy héten belül 10–20 fontot leadni az embereknek, életmentő, ha gyorsan és anélkül kell lefogynia, hogy kiizzadna.

Mi a GM diéta?

A General Motors étrend körülbelül 1985-ben volt. Eredetileg a General Motors vásárolta meg. Úgy tervezték, hogy növelje a munkaerő termelékenységét azáltal, hogy egészségesebbé teszi a munkavállalókat. A diéta eredményei lenyűgözőek voltak - 10-20 font súlycsökkenés mindössze 7 nap alatt! A dolgozók fokozott hatékonyságot, tekintélyt és magasabb energiát tapasztaltak. A diétát nagy sikernek ítélték meg.

Hihetetlenül a legnagyobb oka annak, hogy emberek milliói esküsznek a GM-étrendre, mert könnyen követhető. Nincsenek bonyolult receptek vagy nagy igények az ember rutinjával szemben.

1. nap

Reggeli: 1 alma + fél tál szeletelt sárgadinnye 2 pohár vízzel
Ebéd: 1 narancs + szeletelt görögdinnye és 2 pohár víz
Snack: 1 alma és egy pohár víz
Vacsora: Szeletelt sárgadinnye és guava 2 pohár vízzel

Póttagok

Alma = narancs
Sárgadinnye = uborka
Görögdinnye = mézes dinnye vagy uborka
Narancs = Grapefruit vagy őszibarack
Guava = zöld alma

2. nap

Reggeli: Főtt burgonya és 1 pohár víz
Ebéd: Vegyes zöldségsaláta uborkával, hagymával, sárgarépával és 2 pohár vízzel
Uzsonna: Néhány főtt karfiol könnyű öntettel és 1 pohár vízzel
Vacsora: főtt sárgarépa, brokkoli, zöldbab és 2 pohár víz

Póttagok

Burgonya = édesburgonya vagy sárgarépa
Vaj = Margarin vagy tejföl
Káposzta = Bok choy vagy zeller
Saláta = Póréhagyma
Uborka = Sárgarépa
Hagyma = gyöngyhagyma
Sárgarépa = cékla
Brokkoli = karfiol
Harang paprika = Cukkini
Karfiol = zöldbab

3. nap

Reggeli: fél tál sárgadinnye + fél szeletelt ananász és 2 pohár víz
Ebéd: Saláta uborkából, sárgarépából és salátából + 1 narancs fél szeletelt sárgadinnyével, 2 pohár vízzel
Snack: 1 körte és 1 pohár víz
Vacsora: Főtt brokkoli és cékla 2 pohár vízzel

Póttagok

Sárgadinnye = görögdinnye
Alma = narancs
Körte = szilva
Ananász = Őszibarack
Uborka = kivi
Sárgarépa = Bok choy vagy cékla
Saláta = kínai káposzta
Narancs = Grapefruit vagy kivi
Brokkoli = karfiol
Cékla = Sárgarépa

4. nap

Reggeli: 2 nagy banán + 1 pohár tej és 1 pohár víz
Ebéd: tál GM diétás leves + 2 közepes és kis banán
Snack: Egy banán turmix (használjon 2 banánt), fél teáskanál méz
Vacsora: Banán turmix (2 nagy banán és 1 pohár tej) és 1 pohár víz

Póttagok

Banán = ábra
Tej = szójatej

5. nap

Reggeli: Néhány kicsi paradicsom egy tál főtt, fűszerezett vesebabbal és 2 pohár vízzel
Ebéd: Egy tál főtt barna rizs/csirkemell/hal 2 paradicsommal és 2 pohár vízzel
Snack: Saláta hagymával, hajtásokkal + 1 alma 2 pohár vízzel
Vacsora: Egy tál GM diétás leves 2 pohár vízzel

Póttagok

Paradicsom = sárgarépa
Vesebab = fekete szemű borsó
Joghurt = Tejföl
Barna rizs = Quinoa
Csirkemell = őrölt pulyka
Hal = csirkemell, gomba vagy lencse
Hagyma = uborka
Csírák = Áztatott bengáli gramm
Alma = Kiwi
Körte = narancs

6. nap

Reggeli: Egy tál kevert főtt zöldség és 2 pohár víz
Ebéd: tál barna rizs/csirkemell/hal GM-diétás levessel és 2 pohár vízzel
Uzsonna: tál főtt zöldség 1 pohár vízzel
Vacsora: Egy tál GM diétás leves és 2 pohár víz

Póttagok

Főtt vesebab = Főtt bengáli gramm
Paradicsom = uborka
Barna rizs = Quinoa
Csirkemell = őrölt pulyka
Hal = csirkemell, gomba vagy lencse
Sárgarépa = cékla vagy uborka

7. nap

Reggeli: Vegyes zöldségsaláta egy kis tálban és 1 pohár alma vagy narancslé
Ebéd: GM diétás leves és egy kis adag sárgarépa bot és 2 pohár víz
Snack: Néhány sárgarépa és 1 pohár kivi lé
Vacsora: Tál GM diétás leves és 2 pohár víz

Póttagok

Zöldségsaláta = Kihajtós saláta
Almalé = uborkalé
Narancslé = Grapefruit juice
Sárgarépa = cékla
Barna rizs = quinoa vagy repedt búza
Kiwi = szilva

GM diétás leves recept

A GM diétás leves az étrend alapvető eleme. Ezeket bármely nap korlátlan mennyiségben fogyaszthatják, és biztosítják, hogy ne éhesek legyenek bármikor.

Szükséged lesz:

2 zöld paprika
6 nagy hagyma
1 csokor zeller
1 káposzta
3 közepes paradicsom
1⁄2 liter vizet

Főzés

Vágja fel a hagymát és a paprikát. Fazékban olívaolajon főzzük, amíg enyhén barnára nem válnak. Ezután vágja fel a paradicsomot, a zellert és a káposztát, majd adja hozzá az edényhez a vízen. A leves elkészítése körülbelül egy órát vesz igénybe. A zöldségeket fel kell főzni, majd hagyni kell párolni. Ízlés szerint borssal és sóval ízesítsd őket, és élvezz egy tál finom levest. Hozzáadhat egy választott ízesítőt, hogy ettől a levestől különböző változatokat készítsen.

Nagy mennyiséget készíthet belőle, és egyszerűen felmelegítheti őket a hét folyamán bármikor.

A GM diéta edzései:

Korán reggel vagy este végezze el ezeket az edzéseket. Íme a gyakorlatok listája amit meg kell tennie 7 napon.

Kipróbálhatja mindenki a GM étrendet?

Bárki kipróbálhatja a GM étrendet, de mindig győződjön meg róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt megkezdi. Amikor a gyors fogyásra vágyik, a teljes tisztítás és méregtelenítés további előnyeivel együtt ezt a diétát neked szólnak.