Keto Quiche Lorraine recept finom, alacsony szénhidráttartalmú kéreggel!

A megosztás törődés!

A Gruyere sajt az igazi csillag az alacsony szénhidráttartalmú Keto Quiche Lorraine receptünkben, alacsony szénhidráttartalmú kéreggel, amely minőségi ízt ad neki.

recept
Szuper egészséges keto quiche lorraine recept, a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú recept azok számára, akik jó adag aminosavat keresnek a tojásból.

Ez a Keto Quiche füstölt szalonnát, tejszínes tojást és ízes mustárt vesz feleségül a tökéletes textúra és íz érdekében.

Remek keto ebéd vagy vacsora, idő előtt elkészíthető és gyorsan felmelegíthető az irodai mikrohullámú sütőben - munkatársai egyedül az aromán nyálaznak.

Ritka keto quiche recept, amelynek kérge valóban ízlik

Alacsony szénhidráttartalmú Keto Quiche kéreg összetevői

Hozzávalók a Keto Quiche Lorraine töltelékhez

  • 4 szelet szalonna, kockára vágva
  • 1/2 vöröshagyma, kockára vágva
  • 5 uncia Gruyere sajt, reszelt
  • 3 tojás
  • 1 1/2 csésze könnyű tejszínhab
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 1 csipet só
  • 2 csipet fehér bors

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú Keto Quiche kéreg

  1. Melegítse elő a sütőt 170 C/340F-ra.
  2. Keverje össze a manduladagot, a sót, a borsot, az olvasztott vajat és a tojást.
  3. Nyomja a keveréket a 10 hüvelykes tál aljába, és egyenletesen terítse el az alapon és az oldalakon.
  4. Süssük az alapot 12 percig. Ha az alap felemelkedni kezd a légbuborékoktól, óvatosan szúrja meg villával, és nyomja vissza az alapot. Vegye ki a sütőből és tegye félre.
Keto Quiche Lorraine alacsony szénhidráttartalmú kéreggel

Hogyan készítsünk Keto Quiche Lorraine tölteléket

  1. A kockákra vágott szalonnát és hagymát tapadásmentes serpenyőben közepes lángon megdinszteljük, amíg a hagyma áttetszővé nem válik.
  2. A szalonna és a hagyma keverékét egyenletesen elosztjuk a megfőtt alapon, és a tetejére helyezzük a reszelt gruyere sajtot.
  3. Egy mérőedénybe tegye a tojásokat, a tejszínt, a mustárt, a sót és a borsot, botmixerrel keverje össze (kattintson ide, hogy megtalálja az általunk használtat). Az összes összetevő megfelelő kombinációjának biztosítása.
  4. Óvatosan öntsük a tejszínkeveréket a szalonnára, a hagymára és a gruyere-re.
  5. Helyezze vissza a quiche-t a sütőbe, és süsse 25–35 percig, a quiche készen áll, amikor a közepe már nem rángatózik mozgatásakor.
  6. Vegye ki a sütőből és vágja 10 darabra. Élvezd.

Keto Quiche Lorraine

Hozzávalók

  • 2 csésze mandula étkezés
  • 1 tojás
  • 2 uncia vaj
  • 1 csipet só
  • 2 csipet fehér bors

Töltő

  • 4 szelet szalonna kockára vágva
  • 1/2 barna hagyma kockára vágva
  • 5 uncia Gruyere sajt reszelt
  • 3 tojás
  • 1 1/2 csésze könnyű tejszínhab 35% tejzsír
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • 1 csipet só
  • 2 csipet fehér bors

Utasítás

Töltő

Videó

Megjegyzések

Táplálás

A Quiche-t széles körben francia ételnek tekintik, de valójában Németországból származik.

Nem vagyunk túl izgatottak, honnan származik, de úgy gondoljuk, hogy Gerri keto quiche lorraine receptje a legjobb alacsony szénhidráttartalmú változat, amelyet valaha is megkóstoltunk.

Az Ön hasznára szolgáló táplálkozási információkat felvettük a receptkártyába.

Ez a Keto Quiche Lorrainerecipe 10 adagot készít, a receptkártya 1 adagot tükröz, ami a teljes recept 1/10-e.

Próbálja ki ezeket a Keto Quiche recepteket

A Quiche egy sokoldalú étel, amelyet különféle összetevőkkel, különféle módszerekkel lehet elkészíteni, hogy alacsony szénhidráttartalmú keto-barát legyen.

A szénhidrátok legtöbbször a kéregből vagy az összetevőkből származnak, de keto quicheket készítünk vele.

Próbáld ki ezt a Keto Spenót Quichét, szuper tápláló és finom

Hogyan készítsük a Keto Crustless Broccoli Quiche-t

Ahhoz, hogy a Keto Quiche Lorraine tétel nagyobb legyen, állítsa be az adag mennyiségét a fenti könnyen használható receptkártyánkon.