Az étrend-méregtelenítés: Miért hízik el étrendje, és mit kell tennie ezzel kapcsolatban: 10 egyszerű szabály, amely segít megállítani a diétát, elkezd enni és véglegesen lefogyni

Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a divatos diéták és tisztítószerek soha nem működnek, miért ragaszkodunk ilyen erősen hozzájuk, ha fogyni akarunk? Brooke Albert táplálkozási szakértő kitalálta a választ. Nemcsak az elfogyasztott ételeket és az elvégzett gyakorlatokat kell megváltoztatnunk, hanem azt is, hogy miként gondolkodunk ezekről a dolgokról. Hangsúlyozza, hogy az egészséges életmód nemcsak egy hónapig vagy addig, amíg a skála egy bizonyos pontját el nem éri, hanem egész életen át tartó változás.

Albert azzal kezdi, hogy megnézi a népszerű étrendeket, és elmagyarázza, miért nem működnek, és mit csinálnak valójában a testével. Ezt követően egy hetes kickstarter programot ad nekünk, amelyet könnyen követni lehet. Ez nem csak egy csomó menü és felsorolás arról, hogy mit nem ehet, hanem egy átfogó terv, sok tanáccsal és indokkal a választás mögött.

Ezután megadja nekünk a követendő tíz szabály listáját. Ide tartozik a fehérje és a rost fogyasztása minden étkezéskor, az étkezés időzítése, a cukor figyelése és a szándékos kényeztetés. Az utolsó meglepetésnek tűnhet, de úgy érzi, fontos eltávolítani a bűntudatot ételeinkből.
Albert földhözragadt, beszélgetős hangvétele teszi igazán jó könyvvé ezt. Mindent elmagyaráz neked, mint egy megbízható barát, aki valóban azt akarja, hogy sikerüljön.