A táplálkozás fontossága - Astarte Medical

Precíziós táplálkozás
NICU kihívások
Ról ről
- Csapat
Hírek és források
- Közelgő webes szemináriumok
- Igény szerinti webes szemináriumok
Kapcsolatba lépni

A táplálkozás fontossága

Tammi Jantzen, társalapító és pénzügyi igazgató

A táplálkozás fontossága Az első 1000 nap

Napi Alma

Mindannyian emlékszünk arra, hogy anyukák azt mondták nekünk, hogy „egy alma naponta távol tartja az orvost”, hogy arra ösztönözzenek minket, hogy több gyümölcsöt együnk. Köztudott, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, kiegyensúlyozott étrend megfelelő táplálkozást nyújt az egészséges életmód támogatásához. De mi is a „táplálkozás”, és hogyan hat ránk? Mirriam-Webster úgy definiálja a táplálkozást, mint „az egészséghez és a növekedéshez szükséges élelmiszerek beszerzésének vagy megszerzésének folyamatát”. A mindennap elfogyasztott étel befolyásolja a testünk működését, a gyógyulást és a növekedést, valamint az energiát és az erőt az elkövetkező évek során.

Egészséges külsőnk belülről indul

Az egészséghez és a növekedéshez szükséges ételek különböző formákat ölthetnek különböző emberek számára. Idősebb felnőttek számára ez azt jelenti, hogy magas kalcium- és D-vitamin-tartalmú ételeket fogyasztanak a csontok megfelelő egészségének megőrzése érdekében, és több rostban gazdag ételt fogyasztanak a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében. Terhes nő számára, ha testét tápláló ételek keverékével látja el, egészségesen fogja érezni magát terhesség alatt, és könnyebb munkához vezethet. De ami a legfontosabb, a terhesség az az idő a nő életében, amikor étkezési szokásai közvetlen hatással lesznek egy másik emberre - növekvő babájára.

Táplálnod kell a virágzást

A gyermekek számára a megfelelő táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a növekedést és az immunitást. A kiegyensúlyozott étrendnek megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt, kalciumot, vitaminokat és rostokat kell tartalmaznia. Ezen tápanyagok mindegyike létfontosságú szerepet játszik a gyermekek általános növekedésében és fejlődésében:

Az első 1000 nap

Mint par

Azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek legyenek, növekedési és fejlődési problémák nélkül. A megfelelő táplálkozás az élet első 1000 napjában, a fogantatástól a második életkorig kezdve, a túlélés, a növekedés, az optimális fejlődés és az egész életen át tartó egészség egyik alapvető előfeltétele. Valójában az egész életen át tartó egészség alapjait nagyrészt az első 1000 napban határozzák meg, az agy növekedésének és működésének legkritikusabb fejlődési periódusában. Széles körben elismert tény, hogy óriási kiszolgáltatottság, ugyanakkor hatalmas potenciál, amely hatással lehet gyermekeink hosszú távú egészségére. A gyors növekedési periódus sajátos táplálkozási igényei miatt még a kis táplálékhiány is, különösen tartósan, negatívan befolyásolhatja a növekedést, az idegfejlődést és a felnőttek egészségét.

Táplálkozás Durterhesség

A terhességtől kezdve a tápanyagokban gazdag ételek egészséges anyai étrendje jelentős hatással van a fejlődő gyermek anyagcseréjére, immunrendszerére, fizikai fejlődésére és a szervek működésére. Az elhízás és számos felnőtt betegség gyökere, mint például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás a terhesség alatt kezdődik, és a gyermek méhében kapott (vagy nem kapott) táplálkozás alakítja ki. Ezenkívül az emberi agy elképesztő sebességgel fejlődik a terhesség alatt. Az idegcső mindössze 16 nappal a fogantatás után alakul ki, és 7 hónapos terhesség után a gyermek agya olyan formát ölt, amely hasonlít egy felnőtt agyéhez. Az a táplálék, amelyet a baba anyjától kap diétája révén, az elengedhetetlen üzemanyag, amely ennek a hihetetlen átalakulásnak a nagy részét hajtja. Ha egy anyának terhessége során nincs elegendő kalóriája, fehérje, zsírsav vagy kulcsfontosságú mikroelem, akkor ezek a létfontosságú idegrendszeri folyamatok károsodhatnak. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a terhes nők, akik terhesség alatt magas zsírtartalmú, kalóriatartalmú étrendet tartanak, egész sor egészségügyi problémát adhatnak át gyermekeiknek, például asztmát, cukorbetegséget és elhízást.

Anyatej - A Nature's Superfood

A csecsemőkor a figyelemre méltó agyi fejlődés és növekedés időszaka is, amelyet elsősorban a csecsemő tápláléka táplál. Ha csecsemőkorban táplálkozunk, akkor az anyatej a legfőbb szuperélelmiszer. Az általa nyújtott agyépítő előnyök mellett az anyatej a legegészségesebb életkezdést nyújtja a csecsemőknek. Az anyatej egyedülálló táplálkozási és immunológiai tulajdonságai segítenek megvédeni a csecsemőket a fertőzésektől és betegségektől. Az anyatej különféle tápanyagokat, növekedési faktorokat és hormonokat tartalmaz, amelyek létfontosságúak a gyermek korai agyi fejlődéséhez. Sajnos sok anya nem képes teljesíteni az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azon ajánlását, hogy 6 hónapig kizárólag az anyatejet etesse. Sokak számára a szoptatás vagy tápszeres tápszer döntése a kényelmi szintjükön, az életmódjukon és a speciális orvosi helyzeteken alapul. Azoknak az anyukáknak, akik nem tudnak szoptatni, vagy akik úgy döntenek, hogy nem, a donortej és az anyatej-helyettesítő tápszerek egészséges alternatívák. Mindkettő biztosítja a csecsemők számára a tápanyagokat, amelyekre a növekedéshez és a fejlődéshez szükségük van. Sok szülő és gondozó azonban túl korán ismerteti meg a csecsemőket szilárd ételekkel. Bizonyíték van arra, hogy azok a csecsemők, akik 6 hónapos koruk előtt elkezdtek szilárd ételeket fogyasztani, nagyobb kockázatot jelentenek olyan krónikus betegségekre, mint az elhízás, a cukorbetegség és a lisztérzékenység.

A lehetőség aranyablaka

Táplálkozás: jót tesz egy testnek

A megfelelő táplálkozás elősegíti az egészséges terhesség kimenetelét, támogatja a normális növekedést, fejlődést és öregedést, segít fenntartani az egészséges testsúlyt, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, ami általános egészségi állapothoz és jóléthez vezet. Különösen a megfelelő táplálkozás az élet első 1000 napjában mélyen befolyásolhatja a gyermek növekedési, tanulási és boldogulási képességét. Az optimális táplálkozás és a táplálkozási hiányosságok kijavítása az első 1000 nap során különös jelentőséggel bír, mivel két éven túl a megfordítás nagyon nehézzé válhat. Az élet más aspektusaitól eltérően, amelyek teljesen kívül esnek az irányításunkban, a kezünkben van az erő, hogy megfelelő táplálékot nyújtsunk magunknak és gyermekeinknek. Tehát dobja el ezeket a krumplit, tegye büszkévé anyját, és ragadja meg azt az almát!