Alma a terhesség táplálkozási előnyeiben

Az alma számos előnnyel jár a terhesség alatt, mivel C-vitamint, a B komplex vitaminokat - B-6, tiamint és riboflavint, élelmi rostot, fitotápanyagokat, káliumot, vasat, kalciumot és foszfort tartalmaz.

Az alma és más gyümölcs a terhesség alatt akár még intelligensebbé is teheti gyermekét - olvassa el az almáról és a terhesség alatti gyümölcsről a Telegraph oldalon. .

1. Az alma kalciumot tartalmaz

A kalcium megtalálható az almában. A terhesség alatt a kalcium létfontosságú a csecsemő egészséges csontfejlődéséhez. Az alma gazdag kalciumforrást nyújt.

2. A terhesség alatti almák elősegíthetik az emésztést

Az almák oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az emésztést, valamint elősegíthetik az egészséges anyagcserét. Az oldhatatlan rostok szintén hozzájárulhatnak a bél rendellenességeinek csökkentéséhez.

3. Segítsen az immunrendszer kiépítésében

Mindannyian ismerjük a mondást: „Egy alma naponta távol tartja az orvost…”. terhesség alatt pedig az alma segíthet egy erős immunrendszer kiépítésében Ön és fejlődő babája számára. Mint említettük, az alma C-vitamint tartalmaz, amely fontos vitamin az immunrendszer számára.

4. Az asztma lehetséges védelme

Bár ennek tényleges oka nem teljesen világos, bebizonyosodott, hogy terhesség alatt az almafogyasztás megvédheti a meg nem született gyermeket a későbbi gyermekkori asztmás rohamoktól. Az alma is csökkenti a zihálás esélyét. Itt olvashatja el, hogy a BBC mit mond a terhesség alatti almáról.

5. Vérszegénység elleni tulajdonságok

A terhesség alatti vérszegénységet alacsony születési súly és koraszülés kísérte. Az alma fogyasztása csökkentheti a vérszegénység kialakulásának esélyét, mivel gazdag vasban van.

6. Az alma a terhesség alatt elősegítheti az egészséges szív működését

Az alma hozzájárulhat az egészséges szív elősegítéséhez és a gyomorégés csökkentéséhez. Terhesség alatt hajlamosabb lehet a gyomorégésre a nagyobb savasság és magasabb vérnyomás miatt.

7. Méregtelenítés

Az almákról ismert, hogy segítenek az ólom és a higany megtisztításában és méregtelenítésében, ami különösen fontos a terhesség alatt.

8. Az alma a halakkal együtt megelőzheti az allergiát

Az alma és a hal fogyasztása terhesség alatt is megelőzheti az allergiát. Tudjon meg többet arról, hogyan akadályozhatja meg az alma a terhesség alatt az allergiát az ABC News oldalán.

9. Power Food

Az alma erő étel. Gyors energiát szolgáltatnak testének, szénhidráttartalma miatt. Ráadásul alacsony a kalóriatartalom.

10. Az alma segíthet a rák megelőzésében

Néhány orvosi tanulmány kimutatta, hogy az alma gyakori elfogyasztása akár 422% -kal is megelőzheti a rákot.