Az Ambrosia alma fogyasztásának 10 egészségügyi előnye

Hogy valójában egy napi alma távol tarthatja az orvost

Elég jól ismert tény, hogy az alma egészséges, de nem sokan tudják pontosan, hogyan javítja az alma fogyasztása a wellness-t.

Különböző egészségügyi előnyök vannak, de ne feledje, hogy ezekhez az előnyökhöz szokássá kell tenni az almaevést - ezért a régi mondás a „napi almáról”. A legjobb módja annak, hogy minden nap megkapja az almáját, ha kiválaszt egy almát, amelyet szeret enni - például Ambrosia.

Íme a napi Ambrosia alma 10 legfontosabb egészségügyi előnye:

Súlykezelés.

Az egészséges testtömeg fenntartása az általános wellness megszerzésének egyik legfontosabb eleme. Sok tanulmány készült, és cikkeket írtak arról, hogy az almafogyasztás segít-e szabályozni a testsúlyát. A novella az, hogy az Ambrosia alma magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, sok vizet és tápanyagot tartalmaz. Ezek az attribútumok segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat és jóllakunk sok kalória nélkül.

Jó éjszakai alvás.

Az Ambrosia alma számos alvást támogató vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Például jó B6-vitamin- és káliumforrás, amelyekről ismert, hogy segítenek az alvásban. C-vitamint és antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a légzést és a vérnyomást, valamint a vércukorszintet annak biztosítása érdekében, hogy ne törjenek fel energiák az alvás megzavarására. Számos tanulmány még azt is megállapította, hogy az alma lefekvés előtt hozzájárulhat a jó éjszakai pihenéshez.

Brain Boost.

Az összpontosítás, a koncentráció és a memória mind hasznot húzhat egy almából naponta. Különösen az Ambrosia alma elfogyasztása során kapott rost és B6-vitamin segít az agy működésében és tartós energiát biztosít az agy számára. Ezenkívül a magnézium - amely az Ambrosia almában is megtalálható - segít megnyugtatni az elmét, hogy jobban tudjon koncentrálni és megtartani az információkat. Még a ropogós és ropogós Ambrosia elfogyasztása is jó a fókusz javításához. Ráadásul tanulmányok azt találták, hogy az almalé ivása segíthet abban, hogy a neurotranszmitterek optimálisan égjenek, miközben lelassítják az agy öregedését.

Hangulatszabályozás.

Nem kérdés, hogy általános wellnessünk jó szellemi egészséget is magában foglal. A stressz, a szorongás és a hangulatváltozások mind befolyásolhatják a dolgokat, például azt, hogy mit választunk enni, mennyire jól alszunk, és még hajlamosabbak is vagyunk a súlygyarapodásra. Számos tanulmány összefüggést mutatott ki az egészséges táplálkozás és a javult mentális egészség között. Az ambrózia-alma beleillik az egészséges étrendbe, de ennél is több, kifejezetten segítenek elhárítani a hangulatváltozásokat a vércukorszint kiegyensúlyozásával. Az Ambrosia almában található B-vitamin, magnézium és antioxidánsok szintén hozzájárulhatnak a szorongás és a stressz érzésének csökkentéséhez.

Jobb emésztés.

A jó emésztés elengedhetetlen a jó egészséghez, mert enélkül a szervezet nem tudja megszerezni a szükséges tápanyagokat az elfogyasztott ételből. És őszintén szólva nem érezzük magunkat nagyszerűen - fáradtnak, székrekedésnek érezhetjük magunkat, hasi fájdalmat tapasztalhatunk vagy aranyér alakulhat ki, ha az emésztésünk nem működik jól. Az ambrózia alma jó oldható rost és víz forrása - ez két dolog kulcsfontosságú a jó emésztés szempontjából.

Fenntartható energia.

A három órás zuhanás nagyobb hatással lehet általános wellnessünkre, mint gondolnánk. Ha napközben elfáradunk, rossz döntéseket hozhatunk - például elérhetünk egy kalóriadús, tápanyaghiányos snacket vagy kihagyhatjuk az edzőtermet. Ez a délután közepi visszaesés azért következik be, mert a délben elfogyasztott ételek már nem szolgáltatnak energiát. Ambrosia alma segíthet. Gazdag oldódó rostokban, szénhidrátokban és vízben, de alacsony kalóriatartalmú - ez a tápanyagban sűrű snack lassan energiát szabadít fel az idő múlásával. Akár ebéd mellett eszi meg, akár közvetlenül a zuhanás előtt ér el hozzá, egy Ambrosia-nak fel kell tartania energiáját, és munka után még az edzőterembe is el kell juttatnia.

Egészséges szív.

Az egészséges szív fenntartása az érzés és a jó élet nagy része. Sok tanulmány összekapcsolta az alma fogyasztását a szív- és érrendszeri egészség javulásával. Számos módja van annak, hogy az Ambrosia alma mindennapos fogyasztása elősegítheti a szív egészségét. Először is, kiderült, hogy az almában lévő rost és pektin csökkenti a vér koleszterinszintjét. Másodszor, az Ambrosia alma flavonoidokat tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint csökkenthetik a stroke kockázatát és csökkenthetik a vérnyomást. És végül: az almában található antioxidánsok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát is.

Erő és kitartás.

Az erőnlét a mozgásról szól, de ehhez energiára van szükség. Az ambrosia alma kiválóan alkalmas sportolók (és leendő sportolók) számára edzés előtt és után is. Szénhidrátokat és lassan metabolizáló fruktózt tartalmaznak, amelyek segítenek energiát fenntartani bármilyen testmozgás révén. Ráadásul az Ambrosia kvercetint és oldható rostot is tartalmaz, amelyek mind gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, hogy gyorsabban gyógyuljanak edzés után.

Jó fogak.

A fogak egészségét gyakran figyelmen kívül hagyják az általános jólét mérlegelésekor, de ez annyira fontos. A jó hír az, hogy nem minden a fogmosás és a fogselyem használata - az alma fogyasztása a fogak egészségére is jót tesz. A ropogós Ambrosia alma elfogyasztása segít eltávolítani az étel részecskéit a fogai közül, masszírozza az ínyt és egészséges nyálat hoz létre a szájban található baktériumok csökkentése és a lélegzet frissítése érdekében. Az ambrózia alma almasavat is tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a fogfoltokat és világosítani a fogakat.

Immun támogatás.

Egészségünk nagymértékben támaszkodik arra, hogy immunrendszerünk megvéd minket a vírusoktól, a fertőzéstől és a betegségektől. Az Ambrosia alma különféle antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer általános erősítéséhez. Ez segíti a testet bizonyos betegségek és vírusok leküzdésében, a fertőzések és a baktériumok elleni küzdelemben, és egészségesen érzi magát. Az immunrendszer a testünk első védelmi vonala, és amikor egy Ambrosia almát eszik naponta, segít abban, hogy jobban működjön.

Ez csak az első tíz egészségügyi előny; még sokan vannak! De tudjuk, hogy nem kell túl sok ok arra, hogy minden nap élvezhesse ambrosi almáját.