Az alkáli étrend megértése

A lúgos étrend koncepciójának megértése nem könnyű. Az információk gyakran következetlenek, és az orvostudomány nem áll teljesen mögött azon gondolkodás mögött, hogy az elfogyasztott ételek finom elmozdulásokat okoznak a test metabolikus pH-jában. Nem tudom nem észrevenni, hogy a lúgos ételek ugyanazok az ételek, amelyeket a mediterrán étrend hívei támogatnak. Ezek teljes ételek, és nincs trükk az egészséges egész ételek szájba helyezéséből, rágásból és nyelésből. A mediterrán étrend rajongója vagyok, és azt hiszem, van valami a lúgos étrend koncepciójában. Kipróbáltam, és különféle makacs egészségügyi problémákkal segített. Itt megpróbálom lepárolni a tanultakat.

Az egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a mediterrán étrend elősegíti az egészséget és megakadályozza a betegségeket, beleértve a bőrproblémákat is.

Arra a következtetésre jutottam, hogy a valódi mediterrán étrendnek a test lúgos pH-egyensúlyának fenntartásával történő tökéletesítésével tökéletes étrendet biztosít a bőr és az általános egészség érdekében.

A "varázspálcának" tekintem saját természetes egészségünk és vitalitásunk elősegítését.

Ez az étrend, amire a saját életemben törekszem, és amelyet a bőrproblémákkal és más egészségügyi problémákkal küzdő betegeimnek ajánlok. Több mint 10 éve élek ezen a diétán, és meghódítottam azokat az egészségügyi problémákat, amelyek ide vezetnek.

Utolsó blogbejegyzésemben felvázoltam a mediterrán ételpiramist. Ebben a bejegyzésben elmagyarázom az alkáli étrend fogalmát.

Hogyan működik az alkáli étrend?

Az elfogyasztott ételek hatással vannak a szervezet savas vagy lúgos hatására. Általánosságban:

Minden elfogyasztott étel vagy ital, amelyet megiszik, savas vagy lúgos bázist szabadít fel a véráramba, amikor megemészti és felszívja.
A tested természetesen lúgos (pH 7,35-7,45), és akkor vagy a legegészségesebb, ha lúgos maradsz. (A „pH” kifejezés a savas és lúgos bázis mennyiségének mérésére és leírására szolgál.)
Bizonyos savat felszabadító ételek és italok fogyasztása rendben lehet, mindaddig, amíg az elfogyasztottak nagy része lúgos bázist szabadít fel a véráramba, így teste lúgos marad.

Milyen egészségügyi állításai vannak az alkáli étrend híveinek?

Jelenleg az alkáli étrend (más néven sav/alkáli étrend) egy új népszerű étrend. Az alternatív gyógyászat régóta érvényes elvén alapszik, hogy az ételek finom, de fontos változásokat hoznak létre a szervezet pH-jában (sav- és bázisegyensúly). Ezek a pH-változások befolyásolják testünk egészségét; a savas pH felé történő elmozdulás betegségeket okoz, miközben a test természetes lúgos pH-értékének fenntartása támogatja az egészséget és megakadályozza a betegségeket.

A lúgos étrend hívei azt állítják, hogy ha a teste túl savas, hajlamosabb az olyan állapotokra, mint:

Gyulladás
Nyálkás termelés
Fejfájás
Csontritkulás
Mell- és petefészek-ciszták
Számos egyéb egészségügyi probléma

Bőrgyógyászati pácienseim az évek során megfigyelték, hogy néhány bőrproblémájuk súlyosbodik az étkezési változások miatt, amelyek savképződést okozhatnak. Ezek a bőrproblémák a következők:

Pattanás
Rosacea
Ekcéma
Seborrheás dermatitis (korpásodás)
Pikkelysömör
Egyéb gyulladás alapú kiütések

Saját tapasztalataim a szeborreás dermatitissel, a rosaceával, a Reynaud-jelenséggel és a mozgásszervi problémák miatt jelentkező kellemetlenségekkel alátámasztják az alkalikus étrend előnyeit.

Mi a vita az alkáli étrend körül?

A hagyományos nyugati orvoslás, amelynek tagja vagyok, nem ért egyet azzal, hogy a test pH-értéke olyan fontos, vagy hogy ezt befolyásolja az ételek emésztése. A nyugati tudósok nem tudták dokumentálni az alkáli test pH-értékének fenntartásával járó egészségügyi előnyöket ahhoz képest, hogy a test valamivel savasabb pH-értéket képvisel, amikor tudományos vizsgálatokat végeznek. Megállapítják, hogy a lúgos étrend hipotézise megalapozatlan. Azt állítják, hogy a test hatékony pH-fenntartási mechanizmusai hatékonyak, és a pH-nak bármilyen átmeneti elmozdulásának nincs következménye.

Ez azt jelenti, hogy itt egy végtagra megyek ki. Ez a következtetés nincs összhangban személyes tapasztalataimmal és orvosként végzett szakmai megfigyelésemmel. Éveket szenteltem tanulmányoknak, és sok időt olvastam és kutattam az alkalikus étrend alternatív gyógyászat irodalmát, és szerintem van érdeme. Ennek eredményeként hajlandó vagyok beépíteni egy lúgos étrendet a saját étrendi céljaimba, ajánlani a pácienseimnek és megvárni, amíg a nyugati tudomány felzárkózik. (Arra számítok, hogy ez sokáig vár, mert: a jó tudományos tanulmányokhoz idő kell, a finom dolgokat nehéz mérni, és a kutatási tanulmányok követik a finanszírozást.)

Dr. Bailey megjegyzése 2018-ban: Az évek során létrehoztam egy ingyenes E-könyvet az étrendre vonatkozó irányelveimmel. Kattintson ide az ingyenes e-könyv oldalamra való ugráshoz, ahol minden könyvemet egy helyen megtalálja, beleértve a diétás könyvemet is! Igen, éveket töltöttem az étrendre és a bőr egészségére összpontosítva. Szeretném megosztani veletek ismereteimet és megfigyeléseimet, hogy az étrend egyszerű megváltoztatásával segítsen nagyszerű bőr elérésében.

Az évek során sok cikket írtam az étrendről és a természetes egészségről is az arcbőröd és a közérzeted érdekében.