Victoria Beckham és Jennifer Aniston karcsúak és szexiek maradnak az alkáli étrenden

Valahányszor egy sovány híresség szólal meg az étrendről, amelyet mindenki követ, úgy tűnik, mindenki hallgat, különösen, ha egykori Spice Girl. Énekes, a híres futballista, David Beckham felesége és Victoria Beckham divattervező sok évvel ezelőtt sokkhullámokat küldött a diétavilágban, amikor a diétakönyv körül tomboltákSovány szuka.„Nem sokkal azután, hogy bestseller lett. Véletlen egybeesés? Szerintünk nem.

Manapság megint rátért, és egy másik diétás trendet árusít, amely pillanatok alatt fel fog robbantani, különös tekintettel arra, hogy más sztárok is vannak a fedélzeten, mint Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston és Kirsten Dunst.

Amint arról beszámolt Egészség, köztudottan vékony Beckham a közelmúltban a karcsú alakját az alkáli étrendnek tulajdonítja, ami önmagában inkább elmélet, mint diétamodell. A diéta lényege testünk pH-értékének egyensúlyban tartása az elfogyasztott ételek és talán még ennél is fontosabb, az elkerült élelmiszerek révén.

Bár az alkalikus étrendre vonatkozó kutatások korlátozottak, azon az elméleten alapulnak, hogy mivel a vérünk enyhén lúgos - a normális pH-szint düh 7,35 és 7,45 között van -, étrendünknek hozzá kell járulnia ennek elősegítéséhez és fenntartásához.

Hogyan működik? Szinte az összes elfogyasztott étel vagy savat, vagy lúgos bázist (hidrogén-karbonátot) szabadít fel a vérünkbe, ami eldobhatja vérünk pH-szintjét. Bizonyos szempontból hasonló a Paleo diéta, az alkáli étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy az emberek az idők során modern kényelmi ételeket vezettek be étrendjükbe, inkább olyan termékekre támaszkodva, mint gabonafélék, hal, hús, tejtermék és só, amelyek savat termelnek testünkben. Úgy gondolják, hogy ezek, más élelmiszerekkel, például feldolgozott árukkal és cukorral együtt, ledobják a pH-szintünket és befolyásolják általános egészségi állapotunkat.

Tehát milyen ételeket fogyaszthatnak olyan sztárok, mint Beckham és még Aniston is? Amint azt a könyv vázolja Sav-lúgos étrend, ajánlott, hogy a lúgos fogyókúrázók 70-80 százalékban lúgos ételeket fogyasszanak. Néhány magas vagy mérsékelt lúgos étel közé tartozik a brokkoli csíra, az uborka, a kelkáposzta, a búzafű, a petrezselyem, a tökmag, a hajdina, az avokádó, a mandula, a lima bab, a szójabab, a cayenne, a tengeri só és a piros chili paprika.

A bevitel fennmaradó 20-30 százalékának olyan alacsony savtartalmú élelmiszerekből kell származnia, mint a tehén mlk, vadhal, fekete bab, csicseriborsó, lenmag, pekándió, sárgadinnye, datolya és nektarin. A fent említett élelmiszereken kívül néhány olyan kiegészítő, amely testünk egészséges pH-szintjének fenntartásában is segítséget nyújthat zöld táplálékporok, kalcium, magnézium és pH cseppek és porok.

Amellett, hogy arat a növényi étrend előnyei, állítólag az lúgos étrend is segítsen testünk jobb működésében, rendezzen egészséges testsúlyt, adjon egészséges fényt a bőrünknek, nyújtson nekünk több energiát és segítsen elhárítani a betegségeket, csak néhányat említve.

Bár még mindig nincsenek konkrét bizonyítékok a lúgos étrend érvényességének alátámasztására, nem lehet vitatkozni a kevésbé feldolgozott, finomított és magas cukortartalmú ételek fogyasztásának előnyeivel szemben. Végül is úgy tűnik, hogy csodákat művel Hollywood legszexisebb hírességei. Bár lassan javasolnánk a diéta all-in megközelítését, egyértelműen látjuk a növényi étrend előnyeit a hosszú távú egészség szempontjából.