Mi a teád? Gyógynövényes infúziók és számos egészségügyi előnyük

Minden teafajtának megvannak a maga egészséges tulajdonságai

azok

BRITONS szereti a sört, és a fekete teának, amelyet gyakran fogyasztunk, számos egészségügyi előnye van.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy segít megvédeni a demenciát, kisimítja a vércukorszint-emelkedéseket, amelyek növelik a cukorbetegség kockázatát, és csökkentik a prosztatarák kialakulásának esélyét.

Dr. Tim Bond, a teainfúzióval foglalkozó tudós és vegyész szerint: „A tea a brit élet olyan szerves része, hogy könnyen el lehet hagyni az asztalra hozott rendkívüli egészségügyi előnyöket.

"A tea tele van antioxidáns flavonoidokkal, és erős fegyver az oxidatív stressz ellen, amely számos súlyos egészségügyi probléma tényezője."

Kapcsolódó cikkek

Az Egyesült Királyságban az antioxidáns flavonolok és flavonok többsége egy csésze teában található, de nemcsak a fekete tea hoz egészséget.

A gyógyteák vagy a szakértők által nevezett infúziók fogyasztása szintén segíthet a problémák elhárításában.

Miért ne tölthetné be a vízforralót, és fedezze fel, hogy a különféle teák és infúziók hogyan segíthetnek egészségben maradni?

FEKETE TEA

Véd a rák és a szív- és érrendszeri problémák ellen.

A prosztatarák kockázati tényezői

Egy 2015-ös metaanalízis, egy szupertanulmány, amely a korábbi kutatások eredményeit ötvözte, megállapította, hogy napi egy csésze tea elfogyasztása két százalékkal csökkentette a rák kialakulásának kockázatát.

A legtöbb teát ivók 21% -kal alacsonyabb rákkockázattal rendelkeztek, mint azok, akik semmit sem ittak.

Egy hasonló szupertanulmány megállapította, hogy csökkenti a szívbetegségekkel összefüggő „rossz” LDL-koleszterin szintjét, és a tudósok azt is megállapították, hogy a fekete teát fogyasztó embereknél kevésbé valószínű az artériák megkeményedése.

A fekete tea véd a rák és a szív- és érrendszeri problémák ellen

ZÖLD TEA

Ugyanabból a növényből, mint a fekete tea, a Camellia sinensis, de másképp szárítják és másfajta hasznos flavonoidokat tartalmaz.

Szívegészséges is, egy nagy tanulmány kimutatta, hogy napi három csésze zöld tea elfogyasztása 11 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát.

Egy másik beszámoló szerint a rendszeres fogyasztás 46 százalékkal csökkentette a stroke esélyét.

A zöld teában lévő katekinek elősegítik a fogyást, és különösen hasznosnak tűnnek a hasi zsírfelesleg megcélzásában, amely a cukorbetegség és a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

Egy 2009-es metaanalízis, amely 11 vizsgálat eredményeit egyesítette, arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea katechinek csökkentik a testtömeget és a testzsírt.

ROOIBOS

Más néven vörös bokor tea, amely Aspalathus linearis leveleket használ, a rooibos egy Dél-Afrikából származó koffeinmentes sör, amelyet tejjel vagy tej nélkül isznak.

A laboratóriumi vizsgálatok hatásos antioxidáns, immunmoduláló és rákellenes hatásokat azonosítottak.

A rendszeres fogyasztás megvédheti a szívproblémákat, mivel a rooibos kimutatták, hogy csökkenti az LDL-koleszterin és a triglicerid szintjét, miközben növeli a szív egészséges HDL-koleszterin szintjét.

Vannak olyan adatok, amelyek arra utalnak, hogy ez segíthet az idegi feszültségen és az emésztési problémákon is.

Napi három csésze zöld tea elfogyasztása 11 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát

FENNELMAG

Az édeskömény régóta használják emésztési problémák kezelésére, mint például puffadás, puffadás és gyomorégés, és gyakran alkalmazható összetevője a csecsemők kólikájának számos kereskedelmi jellegű vízzel.

Fő alkotóeleme az anetol, amelyről kimutatták, hogy gátolja az izomgörcsöket és a méhösszehúzódásokat.

Egy 2012-es klinikai vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy „Az édeskömény hatékony gyógynövényes gyógyszer a menstruációs fájdalom ellen.”

Az anetolról azt is feltételezik, hogy növeli az emésztés szempontjából fontos epe termelést.

ÉDESÍTÉS

Ez a tea mindenféle egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik. Gyulladáscsökkentő, vírusellenes, immunmoduláló antimikrobiális, antioxidáns és lerázó hatású. Ez azt jelenti, hogy nyugtató filmet hoz létre a nyálkahártyák felett, elmagyarázva, hogy az édesgyökér tea miért enyhíti az emésztési problémákat, például a gyomorégést, a gyomorhurutot és a fekélyeket, valamint csillapíthatja a torokfájást és a nyugodt köhögést.

Az édesgyökér történelmileg az ízületi gyulladás kezelésére szolgál, és előnyei származhatnak a benne lévő glicirrizinből, amely csillapítja a gyulladást.

Azt is kimutatták, hogy ellensúlyozza a mellékvese működésének elnyomását, amely az osteoarthritisre néha felírt szteroidok mellékhatása.

Segítsen megelőzni a szívrohamot - Express Health

HIBISZKUSZ

Ennek szerepelnie kell a bevásárló listáján, ha magas a vérnyomása.

Hasznos mennyiségű C-vitamin mellett antocianin nevű növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy ugyanúgy hatnak, mint az ACE-gátló gyógyszerek.

Vizsgálatok kimutatták, hogy a hibiszkusz ugyanolyan hatékonyan csökkenti a vérnyomást, mint a kaptopril és a lisonopril vényköteles gyógyszerek, és csökkenti a magas vérnyomást a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, akiknél fokozott a kardiovaszkuláris problémák.

YERBA MATE

Az argentin mályvabokor leveleiből rajongói azt mondják, hogy ötvözi a kávé energiájának fellendülését és a csokoládé hangulatot árasztó tulajdonságait.

Talán nem meglepő, hogy gyakran használják az energiaitalok összetevőjeként. A párizsi Pasteur Intézet tudósai azt állítják, hogy szinte minden vitamin megtalálható az élet fenntartásához.

A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, és védhetnek a sejtek károsodásától.

A vizsgálatok megerősítik, hogy csökkenti az LDL-koleszterint és növeli a vényköteles sztatinok hatékonyságát.

A Yerma Mate antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású

KAMILLA

Glicint tartalmaz, aminosavat, amely enyhíti az izomgörcsöket, és segít enyhíteni a menstruációs görcsöket és az irritábilis bél szindrómával járó kellemetlenségeket.

A glicin szintén enyhe nyugtató, így a kamilla tea lefekvés előtt történő fogyasztása leküzdheti az álmatlanságot. Megölheti a baktériumokat, gombákat és vírusokat is.

Az American Chemical Society Journal of Agricultural And Food Chemistry által közzétett tanulmány kimutatta, hogy két hétig minden nap öt csésze kamilla tea fogyasztása növelte az antibakteriális aktivitás markereit.

CITROMBALZSAM

Egy tanulmány szerint önkéntesek, akik citromfű kivonatot kaptak, azt állították, hogy "jelentősen" nyugodtabbak két és fél órán keresztül.

Egy másik, placebo-kontrollos vizsgálat szerint az Alzheimer-kórban szenvedőknél az agitáció is csökkent.

Egy másik megállapította, hogy az önkéntesek, akiket matematikai feladatokra kértek, miközben enyhe stresszoroknak voltak kitéve, nyugodtabbnak, éberebbnek és gyorsabban oldották meg a problémákat.

A kamilla tea leküzdheti az álmatlanságot és átélheti az izomgörcsöket

MENTA

A borsmenta tea tele van karotinokkal és C-vitaminnal, és hasznos mennyiségű magnéziumot, rézet, vasat, káliumot és kalciumot is tartalmaz.

Hosszú története van az emésztési zavarok enyhítésére, és a tudósok mára felfedezték, hogy számos módon működik.

Ausztrál kutatók azt találták, hogy a fájdalomérzékelő rostokat csillapítja azáltal, hogy aktiválja a fájdalomjeleket blokkoló TRPM8 receptorokat.

A menta megnyugtatja a gyomor izmait és javítja az epe áramlását, amelyet a szervezet a zsírok megemésztésére használ, így az étel gyorsabban halad át a gyomorban.

A menta tea ugyanazokkal a gyomornyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, mint a borsmenta tea, de több hasznos növényi polifenol szintje is magasabb, amelyek antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokat biztosítanak.

A Journal Of Chemistry szerint a fodormenta kivonatok „kiváló antioxidáns aktivitással rendelkeznek”.

ROSEHIP

Segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát.

Három placebokontrollált vizsgálat elemzése szerint az osteoarthritisben szenvedő betegek a fájdalom pontszámának jelentős csökkenéséről és a fájdalomcsillapítók szükségességének csökkenéséről számoltak be a csipkebogyó por három hónapos bevétele után.

A borsmenta tea hasznos mennyiségű magnéziumot, rézet, vasat, káliumot és kalciumot tartalmaz

Svéd tudósok azt találták, hogy az elhízott és fokozottan veszélyeztetett embereknél is 17 százalékkal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Amikor 31 klinikailag elhízott önkéntest napi hat csipkebogyóval kaptak, vérnyomásuk átlagosan 3,4 százalékkal csökkent, az összkoleszterin majdnem öt százalékkal csökkent, a veszélyes LDL-koleszterin pedig hat százalékkal csökkent.

GYÖMBÉR

Bevált gyomormegoldó. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája beszámol: „A terhesség hányingerének és hányásának gyömbéres kezelése jótékony hatást mutatott.”

De természetes fájdalomcsillapítást is biztosíthat. A Georgia Egyetem 73 önkéntesével végzett tanulmánya szerint a gyömbér 25 százalékkal csökkentette a testmozgás okozta fájdalmat, míg egy fájdalmas periódusban szenvedő 70 hallgató tanulmánya jelentős fájdalomcsökkenést jelentett, és ötből négy nőnél kevesebb hányinger tapasztalható.