A teák listája, amelyeket terhesség alatt inni lehet

Gyakran beszélünk arról, hogy a tea az egyik legegészségesebb ital, amelyet ihat. A tea tele van nagyszerű tápanyagokkal, antioxidánsokkal és más hasznos vegyületekkel. Ez egy módja annak, hogy több vizet igyon anélkül, hogy csak vizet kellene inni. Nyugtató és energizáló, sőt segíthet a fogyásban.

Csak egy kivétel van: terhesség.

Amikor terhes vagy, a tested rendkívüli változásoknak van kitéve, mivel gyakorlatilag minden rendszert a gyermek formálásának és táplálásának egyetlen feladatához igazítja. A testi szükségletei megváltoznak, és a vágyak változnak, hogy megfeleljenek ezeknek az igényeknek, bár nem biztos, hogy mindig tudja, hogyan kell értelmezni őket.

Ennél is fontosabb, hogy a test másképpen reagál bizonyos vegyi anyagokra. Lehet, hogy kölcsönhatásba lépnek a hormonokkal, növelhetik a születési rendellenességek kockázatát, és még az idő előtti szülést is kiválthatják. Ennyi tét miatt jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, igaz?

A Nagy C

Az első és legkézenfekvőbb potenciális kérdés, amelyet a teában találhat, a nagy C: koffein.

Amikor a tested teljes energiáját a terhességnek szenteli, könnyen eldöntheti, hogy külső forrásokból szeretne-e energiát szerezni. Valószínűleg hallottad már, hogy a koffeint a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, vízhajtóként csökkenti a test folyadék szintjét, kiszáradáshoz vezet.

A koffein átjuthat a méhlepényen is, hogy befolyásolja a fejlődő babát. Ne feledje, hogy egy életen át felépítette a koffeintoleranciát, de fejlődő gyermeke még nem. Az a koffeinmennyiség, amelyet észre sem vesz, rendkívül hatással lehet a magzatra.

A koffein többek között születési rendellenességeket, koraszülést és alacsony születési súlyú szülést is okozhat.

A koffein mindenhol megtalálható. A kávé a leggyakoribb elkövető, de csokoládéban, természetesen üdítőkben és még sok teában is jelen van. Míg egy szokásos csésze fekete kávéban 100-200 mg koffein lehet, a tea sokkal kevesebb. Még mindig elég, ha káros.

Fekete tea, zöld tea, oolong tea, fehér tea és puer tea mindegyik ugyanabból a növényből származik, és így mindegyikben van koffein. A koffein mennyisége a tea típusától függően változik, a fehér teában van a legkevesebb, a fekete teában a legtöbb, általában.

Matcha kerülni kell, mert ez csak a zöld tea, de erősebb. Hasonlóképpen, a lila tea a hagyományos teanövény keresztezettje, és tartalmaz koffeint is.

Ez alapvetően csak a gyógynövényes és a rooibos teákra korlátoz. Ez még nem minden; meg kell vizsgálnia a teakeverékekben található gyógynövények és adalékanyagok hatásait is. Nem minden természetes növény egészséges a várandós anya számára.

Amikor a gyógynövényteák keverékeit nézi, még a koffeinmentes teákat is, vegye figyelembe, hogy azok tartalmazhatnak más összetevőket is, amelyek egyet jelentenek a koffeinnel. A kólalevél, a guarana, a társ, a yerba mate, a kola dió, a guayusa és néhány egyéb növényi alapanyag csak különböző módja annak, hogy a marketingszakemberek azt mondhassák, hogy koffein van a termékeikben, anélkül, hogy nyilvánosságra hoznák, hogy van koffein.

Egyéb kerülendő gyógynövények

Számos gyógynövény, amelyet alább felsorolunk, kis mennyiségben biztonságos. Egy csésze tea egy nap valószínűleg jó. Kettő is rendben lehet. Három vagy több problémát okozhat. Mint ilyen, vagy csökkentenie kell az ivott teát, öntsön könnyebbet, hogy kevésbé potenciálisan káros vegyi anyagokat öntsön a teájába, vagy mindkettőt.

Borsmenta potenciálisan káros lehet a terhes anyákra. Enyhe méhösszehúzódásokat okozhat, amelyek általában nem számítanak sokat, de az első trimeszterben veszélyesek lehetnek. Ismét minden nap egyetlen csésze ivása valószínűleg nem lesz túl rossz, de ennél jóval több rendszeres ivás káros lehet. Általában a legjobb, ha az első trimeszterben teljesen elkerüljük a borsmenta teát, a másodikban és a harmadikban korlátozzuk.

Kamilla általában nagyon enyhe nyugtatóként alkalmazzák. Segít ellazulni és megnyugtat, és alvássegítőként is használható, amely sokkal kevésbé aktív, mint az alvást kiváltó gyógyszerek. Antioxidánsokkal és tápanyagokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik az immunrendszer fellendülését a betegségek leküzdésében.

Sajnos mindezeket az előnyöket felülmúlhatják a lehetséges hátrányok. A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai károsak lehetnek a terhességre nézve, bár egyelőre nincsenek szilárd tanulmányok, amelyek megmondanák, hogy milyen hatásuk lehet. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a korai vajúdást is kiválthatja, ahogy a borsmenta tea képes, de erről nem sok adat állítható.

Édesgyökér olyan, amelyet teljesen el kell kerülnie. Pontosabban az édesgyökér gyökérből készült teát lehetőleg kerülni. Ösztrogén hatású vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek koraszüléshez és születési rendellenességekhez egyaránt vezethetnek.

Vegye figyelembe, hogy a Csillagánizs, egy illatos édesgyökér illatú gyógynövényfű, kis adagokban biztonságos. A csillagánizs azonban kockázatot jelent. Két fajta létezik; Kínai és japán. A kínai csillagánizs a biztonságos fűszer, amelyet folyamatosan használunk. A japán csillagánizs mérgező és árthat Önnek és fejlődő gyermekének egyaránt. Sajnos kémiai analízis nélkül nem lehet megkülönböztetni őket, ezért fogyasszuk mértékkel, vagy kerüljük, ha óvakodunk a kockázatoktól.

Málnalevél egy másik teaösszetevő, amelyet terhesség alatt el akar kerülni. A vörös málna növény levelei tele vannak hasznos tápanyagokkal, és évszázadok óta használják őket különféle betegségek kezelésére.

A borsmentához hasonlóan a málnalevél is összehúzódásokat válthat ki. Általában ajánlott, amennyire csak lehetséges, kerülni az első trimeszterben. Ezzel ellentétben egyesek azt javasolják, hogy a harmadik trimeszter vége közelében igyák meg, hogy megkönnyítsék a vajúdást, amikor eljön, vagy ha eljön az ideje. Ezenkívül jó inni a születés után, hogy elősegítse a kalcium helyreállítását és fokozza a szoptatást.

Cohosh, a fekete és a kék fajta közül mindegyik gyógynövény, amelyet általában növényi gyógyszerként használnak. Gyakran használják olyan nőspecifikus tünetek kezelésére, mint a menopauza, a PMS, valamint a vajúdás kiváltására. Mint más, vajúdást kiváltó gyógynövényekkel, ezt szeretné elkerülni a terhesség korai hónapjaiban, de a későbbi hónapokban ez rendben is lehet, vagy akár előnyös is lehet.

További gyógynövények potenciálisan negatív hatások széles skálája lehet. Legtöbbjük biztonságos, ha korlátozott mennyiségben fogyasztják, például napi 1-2 csésze tea. Mivel a legtöbb tea-adalékanyag viszonylag kis mennyiségben van, és a tea főzése tovább korlátozza a kapott vegyi anyagok mennyiségét, nem szörnyű, ha alkalmanként fogyasztjuk őket.

Ha részletesebb listát szeretne ajánlani arról, hogy milyen gyógynövényeket érdemes elkerülnie, nézze meg ezt az oldalt. Remek táblázata van a gyakori és ritka tea-adalékanyagokról és keverékekről, amelyekre vigyáznia kell.

Teák, amelyeket meg kell innod

Egyes teák terhes állapotban hasznosak lehetnek, legalább kis adagokban, de nagyobb mennyiségben potenciálisan veszélyesek.

Például, gyömbér a tea segíthet a reggeli betegségben és az általános hányingerben, ugyanúgy, mint egy gyömbéres sör. A gyömbér segíthet hányinger, hányás és méhgörcs esetén a terhesség korai szakaszában. Jó inni egy csészét, ha szükséges, bár ha azt tapasztalja, hogy három vagy több nap iszik, hívjon vissza.

Citrombalzsam biztonságos gyógynövény, amelyet mértékkel is ihat. Hasonló lehet a kamillához, mivel segít csökkenteni a stresszt, ellazítja testét és csökkenti a szorongás szintjét. Nem olyan erős, mint a kamilla, de ezért biztonságos. Segíthet az alvás megkönnyítésében és a hosszabb alvásban is.

Rooibos általában jó alapja az iható teáknak. A hagyományos tea növényi teákkal ellentétben a rooibos nem tartalmaz koffeint, hacsak más adalékanyag nem tartalmazza. Ha Ön általában nem rooibos-ivó, akkor lehet, hogy alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy megszokja, de ez egy fantasztikus alap bizonyos egyéb gyógyteákhoz.

A Rooibos magnéziumot és kalciumot tartalmaz nagy mennyiségben. Terhesség alatt ez jó módszer az emésztési problémák és a savas reflux kezelésében. Antioxidánsokkal is rendelkezik, és mindannyian tudjuk, mennyire előnyösek lehetnek ezek.

Csalán tea egyes körökben biztonságosnak, másokban viszont károsnak tekintik. Szokás szerint ez attól függ, mennyit iszol. A csalán tartalmaz vasat, magnéziumot és kalciumot, amelyek mind az Ön, mind a fejlődő gyermek számára előnyösek. Másrészt nagy mennyiségben fogyasztva a csalán számos negatív mellékhatással járhat. Szokás szerint általában az a legjobb, ha napi egy vagy két csésze csalánra korlátozódik.

Ügyeljen arra, hogy kifejezetten csalánlevél legyen, és ne csalángyökér vagy csak az egész csalánnövény keveréke legyen. A gyökérnek nincs annyi egészségügyi előnye, és rosszabb mellékhatásai vannak.

Pitypang egy másik gyakori teaösszetevő, amely csak a terhesség későbbi szakaszában előnyös. Enyhe vizelethajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy mindenképp meg akarja győződni arról, hogy hidratált marad-e, amikor issza. Gyakran ajánlott későbbi időszakában, mert elkezdhet folyadékretenciót tapasztalni, ekkor egy vizelethajtó segíthet a kiegyensúlyozásban.

Gyümölcsteák segíthet áthidalni a szakadékot a teaivás és valamilyen gyümölcslé fogyasztása között. A gyümölcslé, mint sokkal erősebb íz, időnként előnyösebb, ha nem biztos benne, mit szeretne még inni. Azonban sok gyümölcslé - hacsak nem maga készíti őket - hatalmas mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz a feldolgozásuk során. Gyümölcsös tea elfogyasztása elősegítheti a kívánt gyümölcsízeket anélkül, hogy túl sok cukrot fogyasztana.

Csipkebogyó nagyszerű kiegészítés a sok gyógyteás teakeverékhez. Ez az egyik jobb növényi forrás a C-vitamin számára, amely segíti az immunrendszer erősítését, és az egész testben felhasználható az egészség megőrzéséhez.

Egy utolsó megjegyzés

Egy dolog, amit felfedezhet a téma kutatása során, az az, hogy egyesek szerint az egyik összetevő szörnyű, és minden áron kerülni kell, míg mások ugyanannak az összetevőnek az egészséges terhességhez fűződő előnyeit mutatják be. A málnalevél az egyik ilyen összetevő; egyes webhelyek szerint legjobb elkerülni, míg mások nagyszerű italozási lehetőségként hirdetik.

A helyzet az, hogy nagyjából minden teát mértékkel rendben lesznek. Naponta egy-három csésze tea elfogyasztása, függetlenül attól, hogy mi a keverék, vagy milyen erősen főzte, valószínűleg rendben lesz. Talán a legerősebb, leginkább koffeintartalmú tea káros lehet, de akkor is csak egy vagy két csésze kávéval egyenértékű.

A legnagyobb kulcs, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a teák nem feltétlenül jól szabályozott iparágak. Biztos abban, hogy megbízik abban a helyen, ahol teát kap, és győződjön meg róla, hogy hozzávalókat - legyen szó málnáról, csalánról, zöld teáról vagy fahéjról - törvényes forrásból szerezzék be.

A gyógyteák fogyasztásával a legnagyobb kockázat az, ha azokat egy veszélyesebb anyaggal szennyezik. Hogy ez azt jelenti-e, hogy a kérdéses gyógynövényt peszticidek felhasználásával termesztették, vagy ha rossz típusú csillagánizsral keverik össze, nem számít. Az a fontos, hogy tudd, mit veszel a testedbe.

Személyes tapasztalatok ideje! Szeretnénk tudni, milyen tapasztalataid vannak a teákkal a terhesség alatt.

Mérsékelte egyáltalán a fogyasztását, vagy csak folyamatosan tartotta a teázási szokásait, és mitől éreztette Önt? Ha több terhességet szenvedett és minden alkalommal mást csinált, akkor azt is szeretnénk tudni, hogy ezek a változások hogyan hatottak rád. Az alábbiakban mondja el nekünk a történetét!