FirstCry Parenting

Biztonságos az almaecet fogyasztása szoptatás alatt?

A terhesség vágyat indukálhat bizonyos élelmiszerek iránt a leendő kismamákban. Miközben figyeli, hogy mit eszik, nagy szerepet játszik magzatának fejlődésében, örömmel veszi tudomásul, hogy az almaecetet (ACV) a táplálkozási szakemberek és az orvosok könyvében biztonságosnak nyilvánították a várandós anyák számára.

almaecet elfogyasztása

Mi az almaecet?

Az almaecet egyfajta népszerű alma levéből erjesztett ecet, amelyet hagyományosan az ázsiai konyhákban használnak. Világszerte népszerű az anyagcsere fokozása és savanyú íze hozzáadása mellett, számos egészségügyi előnnyel jár, és terhes és szoptató anyák mérsékelten fogyaszthatják.

Lehet-e a szoptatós anyukáknak almaecetet inni?

Igen, a terhes és szoptató kismamák fogyaszthatnak almaecetet azzal, hogy hozzáadják étrendjükhöz. Ne feledje azonban, hogy csak pasztőrözött, organikus almaecetet fogyaszt szoptatás közben, és óvakodjon a forrásaitól, mivel a pasztörizálatlan almaecet káros baktériumokkal jár, amelyek károsíthatják a babát és bélbetegségekhez vezethetnek.

Az almaecet szoptatás alatti egészségügyi előnyei

Íme az almaecet anyák szoptatással történő fogyasztásának egészségügyi előnyei:

1. Megveri a cukorbetegséget

Az almaecet csökkenti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben. Az ecetsav jelenléte ismerten megakadályozza a komplex szénhidrátok teljes emésztését a szervezetben, ezáltal csökkentve a vér glikémiás indexét. Bizonyos emésztőenzimek a szervezetben inaktiválódnak, ha almaecetet fogyasztasz, ami csökkenti a glükózszintet azáltal, hogy gátolja a komplex szénhidrát emésztést.

2. Javítja az emésztést

Az ACV a gyomor emésztési problémáiról ismert, mint puffadás, székrekedés és emésztési zavarok. Elősegíti a megfelelő emésztést, és csak akkor veszi észre a változást, ha étkezésekor vesz egy teáskanál hígított pasztőrözött ACV-t. Fontos azonban megjegyezni, hogy az ACV felesleges fogyasztása savas gyulladást okozhat gyomorhurutban szenvedő nőknél, ezért ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.

3. Fokozza a szív- és érrendszeri egészséget

A test ACV-tartalma ismert módon szabályozza a vér LDL (rossz koleszterin) szintjét azáltal, hogy megakadályozza azok oxidációját. Általában az ACV javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és megvédi a szívet a különféle betegségektől.

4. Segít a fogyásban

Az almaecet elégeti a test belsejében lévő zsírt, és hosszú időn keresztül elősegíti a megfelelő fogyást. Reggelenként vegyen be 10 ml ACV-t, és észreveheti a különbséget a derék körfogatában és a hasi régióiban. Természetesen az ACV nem az egészséges életmód rövidítése - a testmozgás is fontos!

5. Kezeli a gyomor diszkomfortját

Ha fájdalmat tapasztal a gyomorban bakteriális fertőzések vagy bármilyen kellemetlenség miatt az adott régióban, néhány pasztőrözött, hígított ACV kijavítja. Az almaecet pektint tartalmaz, amely enyhíti a bélgörcsöket, és természeténél fogva antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Adjon hozzá egy evőkanál salátát vagy gyümölcslevet a legjobb eredmény elérése érdekében.

6. Tartja a vizeletfertőzéseket az öbölben

Mivel az ACV antibakteriális ásványi anyagokkal és enzimekkel van tele, hagyományosan a vizelet fertőzésének kezelésére és megelőzésére használják terhesség alatt.

7. tonizálja a bőrt

Az ACV kiváló otthoni gyógymód a terhesség utáni bőrbetegségek és problémák kezelésére .

8. Kezeli az orrproblémákat

Beteg, hogy eldugult az orra? Örömmel fogja tudni, hogy az ACV enyhíti és mély alvást vált ki. Vegyen egy langyos vizet, keverje össze az ACV-t, és igyon lefekvés előtt, hogy megtisztítsa a fülledt orrlyukakat és az orrmelléküreg problémáit.

Az almaecet szoptatás közbeni mellékhatásai

Az alábbiak az ACV szoptatással járó mellékhatásai:

1. Emésztési betegségek

A pasztörizálatlan almaecet fogyasztása káros baktériumokat juttathat az anyatejbe, ezáltal különféle emésztőrendszeri betegségeket okozhat és károsíthatja a babát.

2. Alacsony ásványi sűrűség

Mivel az almaecet a szervezet inzulinszintjére hat, ez a káliumszint csökkenéséhez vezet, ami alacsony ásványi anyagsűrűséget okozhat. Ez mind az anyát, mind a babát érintheti.

Óvintézkedések az almaecet elfogyasztása közben

Íme néhány óvintézkedés az almaecet elfogyasztása közben, különösen, ha szoptat:

1. Hígítsa fel

Az almaecet nagyon koncentrált természetű, és képes megváltoztatni a test pH-értékét. Hígításával megakadályozhatja, hogy a baba gyomorfájással és gyomor-bélrendszeri problémákkal nézzen szembe.

2. Menj pasztörizálva

Az ACV pasztörizálása megöl minden káros baktériumot, amely emésztési rendellenességeket és betegségeket okoz a csecsemőben, amikor az anyatejbe kerül. Forduljon a szállítóhoz az ACV forrásával kapcsolatban, és erősítse meg, hogy pasztőrözött ACV-e az étrendben.

3. Fogyasszon mértékkel

Célszerű, hogy ne lépje túl a napi egy evőkanál ACV-t, mert alacsony káliumszintet és rossz ásványi anyagsűrűséget okozhat. Ha lehetséges, kerülje a mindennapi fogyasztást.

4. Fogyasztás után öblítse ki a szájat

Célszerű az almaecet elfogyasztása után öblíteni a száját, hogy a zománc sérülésektől mentes legyen, függetlenül attól, hogy az ACV milyen híg lehet.

5. Bőrégést okozhat

Az almaecet erős, savas jellege a bőrön égési sérüléseket okozhat, ha cseppeken keresztül feleslegesen alkalmazzák. Legyen pasztőrözött, helyi ACV, ha azt tervezi, hogy a bőrére alkalmazza, és mérsékelten használja a legjobb eredmény elérése érdekében.

Egyszerű almaecet receptek szoptató anyukák számára

Térjünk át néhány régi iskola (és új kor) receptre, almaecettel az ápoló anyák számára. Teljesen szeretni fogja őket!

1. Méz almaecettel

Klasszikus a klasszikusok között. Próbálja ki ezt a régi iskolai ACV receptet otthon, és élvezze.

Amire szüksége lesz

  • Nyers méz
  • Víz
  • Zöld-citrom lé
  • pirospaprika
  • Jég

Hogyan készítsünk

Öntsön vizet egy pohárba, és adja hozzá az összetevőket. Alaposan keverje össze, és adjon hozzá jégkockákat (opcionális). Ez egy csodálatos módszer a rendszer méregtelenítésére.

2. Almaecet gyógytea

Ha szeretsz teázni, ez csak neked szól.

Amire szüksége lesz

  • Zöld tea
  • Gyömbércsíkok
  • Fahéj
  • Citromlé
  • édesem
  • almaecet

Hogyan készítsünk

Készítse elő a zöld teát és tegye félre. Szűrjük egy csészébe, és keverjük össze a fennmaradó összetevőket. Élvezd!

3. ACV salátaöntet

Próbálja ki ezt az ízletes salátaöntetet, amely almaecetből készül, frissítő ízért. Ettől az öntettől a salátád pop lesz!

Amire szüksége lesz

  • almaecet
  • Citromlé
  • Só
  • Bors
  • pirospaprika
  • Extra szűz olívaolaj

Hogyan készítsünk

Az összes hozzávalót (beleértve a pirospaprikát és a citromlevet is) habverje egy kis tálban, és adjon hozzá olívaolajat a keverékhez. Hagyja emulgeálódni, és sóval és borssal ízesítse. Helyezze az öntetet légmentesen lezárt edénybe tárolás céljából, és töltse rá a salátára.

Az almaecet fantasztikus módja annak, hogy egyszerre növelje étkezési idejét és rögzítse az egészségóráját. Próbálja ki javaslatainkat, tartsa szem előtt az óvintézkedéseket, és a legjobb eredmény érdekében mértékkel fogyasszon.

Források és referenciák: Eltávolodó