Ezért érzi magát fáradtnak evés után (és az egyetlen dolog, ami segíthet)

Kicsit fáradtnak érzi magát egy nehéz étkezés után? Ez teljesen normális - de, ha úgy érzed, hogy szundítasz egy ételt a legtöbb étkezés után, fennállhat néhány mögöttes egészségügyi probléma, amelyet meg kell oldani.

Amikor étkezés után túl fáradtnak érezzük magunkat, ez összefüggésben lehet olyan feldolgozott ételek fogyasztásával, amelyek magas cukorszintet és finomított szénhidrátokat tartalmaznak. Az ilyen típusú ételek fogyasztása a vércukorszint emelkedését, majd csökkenését eredményezi, ami alacsony energiaszintet eredményez.

Az inzulin túlzott szekréciója, amely a szervezet módja a vércukorszint egyensúlyának megteremtésére, a triptofánt az agyba költözik, ahol szerotoninná és melatoninná metabolizálódik. Ezeknek a neurotranszmittereknek nyugtató hatása van, és segítenek az alvás szabályozásában. A vércukor- és inzulinszint egyensúlyának elősegítése érdekében válasszon olyan természetes ételeket, amelyekben sok rost és fehérje van, például teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és dió.

Az étkezés utáni fáradtság egyéb okai az ételallergiákhoz vagy az intoleranciához kapcsolódhatnak, amelyek általában emésztési problémákkal, például puffadással, emésztési zavarokkal, szélvel, székrekedéssel vagy hasmenéssel járnak.

Ha úgy gondolja, hogy allergiás vagy intoleráns egy bizonyos étel iránt, próbálja ki két hétig az étrendből, majd állítsa be újra. Ez egy jó módszer a jogsértő ételek azonosítására. Az általános túlevés és a különösen zsíros ételek fogyasztása álmosságot okozhat. A rossz emésztés miatt fáradtnak érezheti magát étkezés után is.

Az almaecet elősegíti az emésztést

Az erjesztett almaborból készült almaecet az 1970-es évek óta népszerű, mint többcélú gyógymód a különféle betegségek javítására. Minden étkezés előtt az almaecet hatékonyan javítja az emésztést, és hasznos olyan emésztési problémákkal küzdő emberek számára, mint a reflux, a puffadás és az emésztési zavar. Az almaecet ecetsavat tartalmaz, amely segítheti az emésztést és javíthatja a zsíranyagcserét.

Az almaecet étrendbe való felvétele szintén hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához, ami előnyös lehet a cukorbetegek számára. Az almaecetet lúgos képződésnek is tekintik, ami hozzájárulhat az egészséges lúgos sav egyensúly helyreállításához a szervezetben. Vagy felhasználhatja salátaöntet készítéséhez, vagy egyszerűen minden étkezés előtt beveheti vízzel (egy teáskanál). Válasszon organikus, szűretlen almaecetet, hogy megőrizze tápértékét.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet