9 ok, ami miatt a nyár meghízik

Napsütéses és pompás, a kertekben és az élelmiszerboltokban friss gyümölcsök és zöldségek vannak tele, sok időt töltesz kint, de úgy tűnik, hízol. Mi ad? Ha kilók halmozódnak ezen a nyáron, akkor itt van kilenc oka annak.

nyár

  1. Ugh, túl meleg a futtatáshoz: A hő és a páratartalom brutális, így ha nem tudja megidézni a felkelést és a szabadban való mozgást, akkor erre szolgálnak a légkondicionált edzőtermek és medencék.
  2. Most nagyon megfázhatna: Legyen szó jéghideg sörről, limonádéról vagy margaritáról, ezek a hideg italok tele vannak kalóriákkal. Tartsa ezeket az italokat a lehető legkisebb mértékben, és igyon jeges vizet, ha kiszáradt.
  3. Újabb grill? Biztos: Ha minden hétvégén meghívnak egy barbecue-ra, akkor nehéz nemet mondani mindarra a finom grillezett ételre. A kalória megtakarítás érdekében könnyedén vegye igénybe a sört, a chipset és a mártást, a burgonyasalátát és a bordát. Ehelyett töltsön fel tányérját friss vagy sült zöldségekkel, valamint vegetáriánus vagy pulykahamburgerrel sajt és zsemle nélkül.
  4. Sikítok, te sikítasz, mindannyian sikítunk. . .: Ha kedves gyermekkori emlékei vannak a fagylaltkocsiról, az a fülbemászó kis csilingelés elgondolkodtatja a száját. Ha nem tud ellenállni a fagylaltkocsi után való futásnak vagy a helyi fagylaltozó elütésének a vacsora után, válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket, mint például gyümölcsbár vagy sorbet.
  5. Az éttermek szabadtéri üléseinek hívása: A nyári szellő mellett egy imádnivaló teraszon étkezni szórakoztató és romantikus, de ha többet étkezik, akkor valószínűleg több kalóriát is fogyaszt. Ha szeretné tartani a kalóriabevitelt, tartsa be az étkezést hetente egyszer, és főzze a többi egészséges ételt otthon.

Az utolsó négy ok megtekintéséhez olvassa tovább.

  1. Szentségtörő elmenni egy fesztiválra vagy sportjátékra, és átadni a nyári finomságokat: Tündérselyem, pattogatott kukorica, virsli, kolbászos szendvicsek, chips - mindehhez csak gondolt néhány kilót. Készítsen egy szabályt, hogy kirándulásonként egy csemegét élvezzen, vagy még jobb, ha megosztja mással.
  2. Forgalmas nyári menetrendek: Még akkor is, ha a strandtól a grillezés felé tartasz, egy kis tervezéssel, mégis beleférsz egy gyors edzésbe, és élvezhetsz néhány egészséges ételt és 150 kalóriás snacket.
  3. 21 óra van, és még mindig világít !: A hosszabb napok fennmaradást jelentenek, ami gyakran késő esti nassoláshoz vezethet. Ahelyett, hogy sütit vagy chipset ragadna, hagyjon hűtőben hűtőszekrényben feldarabolt gyümölcsöt vagy zsírmentes görög joghurtot.
  4. Hé, nyaralsz: Amikor valami egzotikus tengerparton éled a jó életet, mindenképpen élned kell egy kicsit. Csak ne essen túlzásba a koktélokkal és a mindenre fogyasztható büfékkel. Tartsa egyensúlyban a dolgokat azáltal, hogy olyan szórakoztató módokat talál, amelyek révén aktív maradhat, például kerékpártúrát tesz a városban, sznorkelezhet vagy jógaórát tart a fürdőben.