2 héten keresztül minden nap ittam citromvizet, hogy meggyőződhessek-e egészségügyi előnyeiről - ezt tanultam

Az emberek az idők kezdete óta kísérleteznek a tonikokkal. A fiatalság szökőkútjától kezdve az alkáli vízen át a kelkáposzta levéig mindig keressük azt a varázsitalot, amely helyreállítja az egészséget és a jólétet, elhárítja a betegségeket, és 10 évvel fiatalabbnak mutat. De mi van, ha ez a bájital nem olyan titokzatos? Mi van, ha csak… citromvíz?

A citromvizet évek óta egészség- és wellness-segédeszközként emlegették néhány orvos, a tiszta életmód szószólói és természetesen olyan hírességek, mint Gwyneth Paltrow. És ellentétben a csomagolt gyümölcslétisztítókkal, amelyek állítólag felderítik a bőrt és hátrébb öregítik, a citromvíz nem fogja feltörni a bankot. Olcsó, könnyű és biztonságosnak tűnik (mindaddig, amíg nem próbál meg egyedül citromvízzel létezni) - de vajon valóban csodákra képes-e?

A citromvíz egyes képviselői azt állítják, hogy segíti az emésztést, méregteleníti a májat, kitörli az öregségi foltokat, felgyorsítja az anyagcserét, segít depresszióban és szorongásban, enyhíti a gyomorégést, elhárítja a rákot és csökkenti a gyulladást. Szkeptikus voltam, hogy képes-e mindezekre a dolgokra, de arra gondoltam, hogy ha még néhányat is csinál, akkor nagyon jó lenne.

Természetesen az évek során itt-ott citromvízem volt, de úgy döntöttem, hogy két hétig napi két csészével iszom, hátha lesz érezhető hatása. Itt van, amit megtanultam.

Komplex tökéletesség?

A citromban sok antioxidáns található, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását és elhárítani a szabad gyököket - beleértve azokat is, amelyek ráncokhoz és más, az öregedéssel kapcsolatos arcbőrhöz vezetnek. (Ezért tartalmaz olyan sok bőrszérum antioxidánsokat, mint például a C-vitamin, és miért a bőrgyógyászok szerint érdemes ötletet több antioxidánsban gazdag étel fogyasztására.) Nem számítottam csodákra, és nem is találtam őket. De a második hétre kezdtem észrevenni a bőröm enyhe javulását. Néhány problémafolt tisztult, és amikor a tükörbe néztem, az arcszínem kevésbé volt tompa és élénkebb.

Pocakszelídítő?

Egészségtudatos barátaim mindig azt állítják, hogy a citromvíz - különösen a meleg vagy a forró citromvíz - segíthet az emésztésben és csökkentheti a puffadást. És a szakértők azt mondják, hogy a citromban lévő citromsav kiegészítheti a természetes gyomorsavakat, hogy segítsen az étel lebontásában. Megtudtam azt is, hogy a citromvíz meglepően tisztességes káliumforrás, egy ásványi anyag, amely segít kordában tartani a nátriumszintet. (Nem mintha egyenesen ittam volna, de egy fél csésze citromlében körülbelül 125 mg kálium van, szemben a banánban lévő körülbelül 211 mg-mal.) Tehát talán a sóval kapcsolatos folyadékretenció ellen is küzdene? Eleinte nem voltam biztos abban, hogy a citromvíz-szokásom csinál-e valamit, de néhány nap múlva észrevettem, hogy kevésbé vagyok dagadt.

Hideg harcos?

A citrusfélékben, mint a citromban, magas a C-vitamin, egy antioxidáns, amely a kutatások szerint segíthet elhárítani a megfázást és csökkenteni a gyulladást az egész testben. Valószínűleg sok citromos vizet kell innia hosszú ideig, hogy valóban észrevehesse a gyulladás különbségét, és nehéz rövid időn belül felmérni a citromvíz immunrendszerére gyakorolt hatását. Ennek ellenére a két hetes kísérletem során nem lettem beteg. (Ha növelni kívánja a C-vitamin bevitelét, adja hozzá a Prevention Premium ezt az immunerősítő turmixját a napi étkezési tervéhez.)

Súlycsökkentő segédeszköz?

A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a citromhéjban lévő polifenolok megakadályozták az egereket abban, hogy 12 hetes időszak alatt extra zsírt rakjanak fel. Két hét alatt egyetlen kilót fogytam, amit a citromvíz okozhat, vagy nem. Az én esetemben gyanítom, hogy ez leginkább a motivációt segítette. Miután olyan egészséges dologgal kezdtem a napomat, mint a citromvíz, hajlandóbbnak éreztem magam az edzéshez való ragaszkodáshoz, tiszta ételek fogyasztásához és olyan kalóriaitalok továbbadásához, mint a narancslé és a szóda.

Hangulat emlékeztető?

Az összes fizikai előny mellett a citromvizet balzsamként emlegetik a kedved felemelése érdekében - ez az állítás hozta ki a belső szkeptikusomat. Ha a citromvíz valóban kihúzhatna egy funkból, palackoznák és eladnák az ár körülbelül 200-szorosáért. Ez azt jelenti, hogy talán az a font, amelyet elvesztettem, vagy csak az önbizalom, ami az egészségközpontú terv két héten át tartó kitartásából származott, de mentálisan mégis csak egy kicsit könnyebbnek éreztem magam.

Ami a belső szerveimet illeti, ez egy kis rejtély. Semmilyen módon nem tudom felmérni, hogy a májom "méregtelenített-e", vagy az emésztőrendszerem valóban javult-e. De itt remélem, hogy bármilyen változás a testemen pozitív volt.

Nézze meg még: Nyolc egészségügyi probléma megoldódik citromvízzel (a Rumble szolgáltatja)