A tehénsajt nevetése rossz neked?

neked

Ugorj:

  1. Rövid válasz
  2. Hosszú válasz
  3. Mellékhatások
  4. Hozzávalók
  5. Előnyök
  6. Alternatívák

Fokozat

Rövid válasz

A tehén nevetése nem mérsékelt számodra - de a magas kalciummennyiségen kívül - nem jó neked sem. Néhány ék után a kalcium előnye nem lesz nagyobb, mint a nagy mennyiségű telített zsír és nátrium kockázata.

Fokozat

Betűs osztály a tehénsajt nevetéséhez

A jótékony és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. Fontos a mértékletesség. Nagyon általános témák kerülnek ide, amelyek a spektrum mindkét oldala felé hajolhatnak. A rizs például a típustól függően lehet jó vagy rossz.

„A” kategória

A+

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. A mellékhatások ritkák. Az „A +” besorolású dolgokra általában szükség van a túléléshez (például víz).

A

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Néhány káros tulajdonság társulhat, de csak bizonyos körülmények között, például allergiás reakció esetén.

A-

Nagyon egészséges és számos egészségügyi előny. Káros tulajdonságok társulhatnak, de általában nem súlyosak.

Fontos megjegyezni, hogy az élet legjobb dolgai is mértéktelen mennyiségben válhatnak rosszul. Tehát bár valamit „A +” besorolásnak lehet alávetni, a túlfogyasztás/túlzás túl nem kívánt hatásokat okozhat.

„B” kategória

B+

Nagyon hasznos az egészségére. A „B +” besorolású dolgoknak lehet néhány káros tulajdonságuk, amelyekre oda kell figyelni.

B

Összességében előnyös az egészségére. A „B” besorolású dolgoknak lehetnek káros tulajdonságai, amelyekre oda kell figyelni.

B-

Előnyösebb az egészségére, mint nem. A káros tulajdonságok azonban valószínűleg társulnak, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Az „A” és a „B” kategória közötti fő különbség a „B” tételekben jellemzően előforduló káros tulajdonságok. A súlyos mellékhatások általában nem gyakoriak, de mégis lehetségesek, és ezeket figyelembe kell venni.

„C” kategória

C+

Mind jótékony, mind káros tulajdonságok társulnak hozzájuk. A „C +” besorolású dolgok általában valamivel előnyösebbek. Ennek ellenére a mértékletesség fontos.

C

A jótékony és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. Fontos a mértékletesség. Nagyon általános témák kerülnek ide, amelyek a spektrum mindkét oldala felé hajolhatnak. A rizs például a típustól függően lehet jó vagy rossz.

C-

Inkább káros, mint előnyös. A mellékhatások gyakoriak, különösen akkor, ha túlzottan fogyasztják/végzik. A mértékletesség nagyon fontos.

A „C” kategória általában jó és rossz tulajdonságokat egyaránt jelöl. Ha e kategóriáról van szó, fontos ezt a szót szem előtt tartani: a mértékletesség.

„D” kategória

D+

Ártalmas az egészségére. Bár előnyök is társulhatnak, a rossz valószínűleg felülmúlja a jót. A mértékletesség nagyon fontos.

D

Ártalmas az egészségére. Néhány előny társulhat, de a rossz meghaladja a jót. A mértékletesség rendkívül fontos.

D-

Ártalmas az egészségére. Nagyon kevés, ha van ilyen előny. Az ebbe a kategóriába tartozó dolgokat a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.

A „D” kategória jellemzően olyan dolgokra vonatkozik, amelyek inkább károsak, mint előnyösek. Bár egy kék holdban történő egészségtelen fogyasztás/csinálás nem árthat, mindenképpen javasoljuk, hogy a „D” elemeket szüntesse meg a rutin/étrend rendszeres részeként.

„F” kategória

F

Az „F” kategória olyan dolgokra vonatkozik, amelyek nem hoznak semmi hasznosat az asztalra, és nagyon károsak az egészségére. Javasoljuk, hogy ebben a kategóriában bármit is kerüljön. Az „F” elemek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.

„N” kategória

N

Az 'N' jelentése semleges. Az ebbe a kategóriába sorolt ​​dolgok általában (a) nem jelentenek jót vagy rosszat számodra, vagy (b) hiányoznak a szükséges bizonyítékok a következtetések levonásához.

Hosszú válasz

Imádom a Tehén nevető kenhető sajtékét. Személy szerint a fokhagymás gyógynövény és a svájci eredeti a kedvencem. Ha hasonlítasz hozzám, amikor ezekről a finom falatokról van szó, akkor ne állj meg egyetlen éknél. Végül is egészséges - igaz? Nos, mint kiderült, nem annyira. Vessünk egy pillantást az eredeti krémes svájci ék tápértékére a Laughing Cow honlapján.

50 kalória, 4 gramm teljes zsír (2,5 gramm telített zsír vagy a napi ajánlott bevitel 13% -a), 10 mg koleszterin (az RDI 3% -a), 190 mg nátrium (az RDI 8% -a), 2 gramm fehérje (az RDI 4% -a) és a kalcium RDI 8% -a. Jó hír, hogy ékenként csak egy gramm cukor van. Sajnos nincs élelmi rost, és nincsenek vitaminok vagy ásványi anyagok sem, kivéve a kalciumot és talán némi foszformennyiséget.

Más szóval, rengeteg telített zsír és nátrium van minden kör alakú csomagolásban, nagyon kevés táplálékkal. Az összetevők nem tartalmaznak sok más feldolgozott élelmiszerben található adalékot, de van citromsav, ami torokfájáshoz és hasi fájdalomhoz vezethet - és természetesen hosszú időn keresztül erodálja a fogzománcot. A nátrium-citrát, egy citromsav-só, szintén megtalálható az összetevőkben. A tejsavó aggodalomra ad okot, ami azt jelenti, hogy a laktóz- vagy a tejsavó-intoleráns emberek ne egyenek Nevető Tehenet.

Bármennyire is szeretném, ha nem lenne igaz, a tény az, hogy a Tehén nevetése nem tesz jót az egészségének. Egyetlen megváltó tulajdonsága, hogy jó mennyiségű kalciumot tartalmaz, ami különösen fontos az egészséges csontok számára, és megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmaz. Egyébként ez alig több, mint sós zsír- és koleszterinfalat. Ennek ellenére nem árt, ha hébe-hóba csak egy ék van. A teljes edényt naponta enni. ez problémás lehet.

Lehetséges rövid távú mellékhatások

Lehetséges hosszú távú mellékhatások

  • súlygyarapodás, elhízás
  • szív-és érrendszeri betegségek
  • rák
  • megnövekedett koleszterinszint

Összetevők, amelyekkel tisztában kell lenni

  • citromsav
  • nátrium-citrát
  • savó
  • pasztőrözött tenyésztett tej
  • nátrium
  • telített zsír

Előnyök

  • segíthet a csontbetegségek megelőzésében
  • segíthet erősíteni a csontokat
  • tisztességes fehérjeforrás

Egészségesebb alternatívák

  • ricotta sajt
  • kék sajt
  • svájci sajt
  • kecskesajt

Javasoljon javítást vagy javítást ebben a cikkben
Írta: Jeff Volling | 2016-03-01