Dukan fűszeres fahéjas vanília galetta (PP nap/PV nap)

dukan

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 216,4
  • Összes zsír: 0,3 g
  • Koleszterin: 0,3 mg
  • Nátrium: 162,6 mg
  • Összes szénhidrát: 8,8 g
  • Diétás rost: 1,1 g
  • Fehérje: 25,0 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1 nagy tojásfehérje
    1/4 c. Super Trim Milk
    1/4 teáskanál. Sütőpor
    1/2 tk. Őrölt fahéj
    1/2 teáskanál vanília aroma vagy karamell ízesítő
    1 Tb. Tejsavó izolátum fehérjepor (zsírmentes/cukormentes)
    1 Tb. Sovány tejpor
    1 Tb. Splenda sütő granulátum
    2 evőkanál. Bio zabkorpa

Útmutatások

Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, és öntse egy tapadásmentes serpenyőre, amelyet kéz előtt néhány csepp olajjal kikentek, majd papírtörlővel megtöröltek. 2-3 percig főzzük mindkét oldalon.

A galetták legalább egy hétig tartják a hűtőszekrényben, de fóliába vagy fóliába csomagolják őket, hogy ne száradjanak ki. Fagyaszthatja őket is, mivel nem veszítik el ízüket, állagukat vagy tápértéküket.

Ezeket remekül szolgálják fel reggelire, így elkerülheti az éhség érzését reggel közepén. Szeretnék hozzáadni néhány baba zsírmentes Vanilla Custard joghurtot az oldalához. Jó étvágyat kívánunk!

Ez a recept a Dukan-étrend mindhárom szakaszában megengedett (azaz: támadási, körutazási és konszolidációs szakasz)

Tálalás mérete: 1 nagy (tortilla méretű) galettát készít

Adagolási méret: 1 nagy (tortilla méretű) galettát készít