A teljes 10 gyors fogyás terve A Dr

Gondolja át véglegesen a fogyás megközelítését Dr. Oz legújabb tervével!

Rapid Fogyás

Kezdő lépések a Total 10-en

Minden, amire szüksége van a karcsúsításhoz és az egészséghez ebben az évben.

Hangolódjon a Dr. Oz Show-ra, és látogassa meg a DoctorOz.com-ot januárban, hogy megismerje az új Total 10 Rapid Fogyás Tervet alkotó irányelveket, eszközöket és recepteket.

Bemutatjuk a teljes 10 gyors fogyás tervet

Hangolódjon a Dr. Oz Show-ra, és látogassa meg a DoctorOz.com-ot januárban, hogy megismerje az új Total 10 Rapid Fogyás Tervet alkotó irányelveket, eszközöket és recepteket.

Dr. Oz elmagyarázza a teljes 10 gyors fogyás tervet

Dr. Oz megosztja a Total 10 Rapid Fogyás Terv részleteit, egy fehérjetartalmú étrendet, amely felpörgeti az anyagcserét és megszünteti a cukor- és szénhidrát-függőségeket.

Dr. Oz megosztja a teljes 10 étkezési tervet

Dr. Oz elmagyarázza, hogy a fehérjével töltött turmix, az ebéd és a vacsora receptjei hogyan fogják jóllakni a következő étkezésig.

A 6 étel, amelyet kerülni kell a teljes 10 terv során

Dr. Oz elmagyarázza azokat az ételeket, amelyektől távol kell tartania a Total 10 tervet, beleértve: koffeint, alkoholt és finomított cukrokat.

Dr. Oz elmagyarázza az összesen 10 bevásárló listát

Dr. Oz megosztja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a Total 10 Rapid Fogyás Terv bevásárló listájából, amikor az élelmiszerboltban van.

Dr. Oz elmagyarázza a fehérjébe csomagolt összesen 10 ételt

Dr. Oz megmutatja, hogyan kell enni napi 12 uncia fehérjét fehérjetál receptekkel a Total 10 Rapid Fogyás Terv alapján.

Bemutatjuk a teljes 10 gyors fogyás tervet

Hangolódjon a Dr. Oz Show-ra, és látogassa meg a DoctorOz.com-ot januárban, hogy megismerje az új Total 10 Rapid Fogyás Tervet alkotó irányelveket, eszközöket és recepteket.

Dr. Oz elmagyarázza a teljes 10 gyors fogyás tervet

Dr. Oz megosztja a Total 10 gyors fogyás tervének részleteit, egy fehérjetartalmú étrendet, amely felpörgeti az anyagcserét, és megszünteti a cukor- és szénhidrát-függőségeket.

Dr. Oz megosztja a teljes 10 étkezési tervet

Dr. Oz elmagyarázza, hogy a fehérjével töltött turmix, az ebéd és a vacsora receptjei hogyan fogják jóllakni a következő étkezésig.

A 6 étel, amelyet kerülni kell a teljes 10 terv során

Dr. Oz elmagyarázza azokat az ételeket, amelyektől távol kell tartania a Total 10 tervet, beleértve: koffeint, alkoholt és finomított cukrokat.

Dr. Oz elmagyarázza az összesen 10 bevásárló listát

Dr. Oz megosztja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a Total 10 Rapid Fogyás Terv bevásárló listájából, amikor az élelmiszerboltban van.

Dr. Oz elmagyarázza a fehérjébe csomagolt összesen 10 ételt

Dr. Oz megmutatja, hogyan kell enni napi 12 uncia fehérjét fehérjetál receptekkel a Total 10 Rapid Fogyás Terv alapján.

Összesen 10 Playbook

Merüljön el a Total 10-ben ezzel a könnyen követhető útmutatóval.

Hogyan kezdje a napját

Igyon egy forró csésze vizet citrommal, hogy elindítsa az emésztési folyamatot a napra.

Mit együnk reggelire

Kezdje a napot smoothie-val. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fehérjében gazdag reggeli segít csökkenteni az éhséghormont. Próbálja ki ezt a bogyós turmixot, sütőtökös turmixot vagy csokoládéval borított mandulás turmixot, hogy stabilan tartsa a vércukorszintjét és csökkentse az anyagcsere ingadozásait a nap folyamán. Itt kaphat további 10 reggeli lehetőség receptjét.

Mit együnk a nap hátralévő részében

Készítsen fehérjére koncentráló ételeket, mint ezek a kényes tálak, a nap hátralévő részében. A magas fehérjetartalmú ételek több munkát igényelnek az emésztéshez és az anyagcseréhez, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el ezek feldolgozásával. Ráadásul a tested a fehérjében lévő aminosavakat használja a sovány izomépítéshez, ami tónusosabbá tesz és segít kalóriákat égetni, ha nem vagy aktív. Válasszon a baromfi, a hal vagy a tojás közül, mint fő fehérjeforrást az étkezéshez, és fogyasszon napi 12 uncia fehérjét. Itt szerezheti be a teljes 10 bevásárló listát.