Tény: A tengerparti tartózkodás jót tesz az egészségének

Az óceán közelsége pozitív hatással lehet egészségére: minél közelebb van a tengerhez, annál jobban érzi magát. Valójában az orvosok már a 18. századtól előírtak gyógyító kirándulásokat a partra, és a legújabb tanulmányok szerint az óceán és az egészség közötti kapcsolat tudományos tény.

A tengerpart nem csak a jó fizikai egészséget segíti elő, hanem sok mindent el kell mondani arról, hogyan javítja a mentális közérzetét is. Egy családi nyaralás a Wild Coast Sun-nál lehet a megfelelő gyógyszer a stressz kezelésére, míg a V&A Waterfront-i Table Bay Hotel romantikus kirándulása enyhítheti a stresszt és felpezsdítheti a kapcsolatot.

Ezért kell megterveznie a következő nyaralását a tengerparton:

Fizikai egészségügyi előnyök

Az óceán közelében lenni pihentető. A kutatók azt találták, hogy a hullámok hangja megváltoztatja az agy mintázatát, ami mélyen laza állapotba sodor, és megfiatalítja a testet és az elmét. Ezenkívül a tengerpart ösztönzi a fizikai aktivitást, még akkor is, ha ez egyszerűen egy séta a tengerparton.

v A természetes hámlasztás mellett, amelyet a lábad kap a tengerparti homoktól, a tengerparton járás sokkal több testmozgást biztosít, mint egy laposabb felületen való gyaloglás, mint például a gyep. A tested ugyanis folyamatosan ellensúlyozza a homok egyenetlen felületét, hatékonyan megdolgoztatja a borjakat, a combokat és a farizmaidat, anélkül, hogy észrevennéd.

A tengerben úszva teljes testedzést biztosít, javítja a keringést és növeli az immunrendszer működését. Tanulmányok kimutatták, hogy a tengervízben található vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak antibiotikumot és antibakteriális hatást fejtenek ki, amelyek elősegítik az immunitást. Ezenkívül a meleg tengervízben történő úszás aktiválja a test gyógyító mechanizmusait az olyan állapotok elleni küzdelemben, mint az asztma, ízületi gyulladás, hörghurut és gyulladásos betegségek, valamint a gyakori fájdalmak és fájdalmak.

A tengerpart jót tesz a bőrének is. A tudósok azt állították, hogy a tengervízben lévő magnézium növeli a bőr rugalmasságát, hidratálja és javítja annak megjelenését. A só és a kálium-klorid, amelyek természetesen megtalálhatók a tengervízben, nagyszerű gyógyítók. És bizonyos mennyiségű nap jó lehet bizonyos bőrpanaszokra, például pikkelysömörre. A napsugarak kis mennyiségű ultraibolya sugárzása ugyanis segít kiszárítani a bőrt és elősegíti a gyógyulást.

Az óceán levegőjének egészségügyi előnyei is vannak. A tengeri levegőben található negatív ionok felgyorsítják az oxigénfelvétel képességét, és egyensúlyba hozzák a hangulathoz és a stresszhez kapcsolódó testkémiai szeratonin szintjét. Éppen ezért éberebbnek, nyugodtabbnak és energikusabbnak érzi magát a tengerparti nyaralás után a Wild Coast Sun vagy a Table Bay Hotelben.

Mentális egészségi előnyök

Az óceán közelében lenni nagyban befolyásolja a mentális jólétet. Amikor a tengerparton ülve hallgatja a hullámok morajlását, érzi, ahogy az óceáni szellő fúj a hajába, és élvezi a nap melegét a bőrén, csodálatosan érzi magát. Ezt a tengerparti zümmögést "thalassoterápiának" nevezik, ezt a kifejezést Hippokratész találta ki.

A partot csapkodó hullámok ritmikus hangja meditatív állapotot tesz lehetővé. A meditáció előnyei messzemenőek: stresszcsökkentés, mély relaxáció, fokozott boldogság, jobb lelki béke, spontaneitás és fokozott kreativitás. Továbbá azt mondják, hogy a meditáció segít felfedezni az életcélját. Gondoljon perspektívára: egy irodai fülkében és egy városi környezetben töltött év lerövidíti látókörét - egész nap egy képernyőn bámul, és amikor felnéz, az égboltot irodai ablak vagy jelzőlámpa keretezi. A tengerparton a tenger végtelen horizontja olyan nagy, hogy szinte (szinte) érzékeli a föld görbét. Az a vizuális inger, amelyet agyad ebből a nézetből kap, szó szerint új lehetőségek és tapasztalatok előtt nyitja meg az elmédet.

Amíg a tengerparton ülve gondolkodik az élet értelmén, a nap hője elhárítja az endokrin rendszerét, lehetővé téve az endorfinok kiválasztását - a test jó közérzetét. A tengervízben lévő só elősegíti a mentális jólétet is, mivel megőrzi a melatonin, a triptamin és a szerotonin szintjét az agyában, amely leküzdi a depressziót.

Az óceánparti vakációk elősegítik az egészséges táplálkozást is, ami viszont befolyásolja a lelkiállapotodat. A tudósok felfedezték, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak halat, kevésbé szenvednek depressziótól, mint azok, akik kerülgetik a tengeri ételeket. A tengeri étrend tele van omega-3 zsírsavakkal, esszenciális zsírsavakkal, amelyek elősegítik az agysejtek növekedését.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a tengerpartból és hogyan lehet végső kikapcsolódást elérni?

Minden nap menjen a tengerpartra (még akkor is, ha az időjárás nem ideális), hogy kihasználja az óceán egészségét nyújtó előnyeit. A Wild Coast Sun a tengerparton található, így könnyen korán kelhet és élvezheti a hosszú napfelkelte sétát. A naplementés séták kiválóan alkalmasak a hosszú napozás vagy a tücsök után töltött napra. Ráadásul edz.

Ússzon minél többet, és élvezze a sós tengervíz egészséges előnyeit. Olvasson el egy jó könyvet napozás közben, de vigyázzon a bőrére. Használja ki tartózkodási helyét és tartsa be az omega-gazdag tengeri étrendet. Tálalja fel halát ropogós salátával.

A legfontosabb: húzza ki a készülékeket a konnektorból, és élvezze a levegőben lévő negatív ionok előnyeit. A mai társadalomban - a számítógépeknek, a televíziónak és az elektronikának köszönhetően - túl sok pozitív ion (szabad gyökök) vesz körül minket. A készülékek kikapcsolása és a negatív ionoknak való kitettség növelése javítja az immunrendszert, növeli az éberséget és javítja a koncentrációt. És jól fogsz aludni.