A terhesség alatti ágynyugalom valóban segít?

Ebben a cikkben

Miért írják elő az ágynyugalmat?

Egyes orvosok az ágy pihenését javasolják olyan körülmények között, mint a csecsemő növekedési problémái, magas vérnyomás vagy preeclampsia, hüvelyi vérzés a placenta previa vagy megrepedése miatt, koraszülés, méhnyak elégtelenség, fenyegetett vetélés és egyéb problémák. Remélik, hogy azáltal, hogy megkönnyíti, csökkenti a koraszülés vagy a terhességi szövődmények kockázatát. Ma az 5 nőből csaknem 1 korlátozott tevékenységet folytat vagy ágyban van terhességének bizonyos pontján.

Az ágynyugalomra vonatkozó vizsgálatok azonban nem találtak bizonyítékot arra, hogy az ágynyugalom ezen állapotok bármelyikében segítene. Nem csökkenti a szövődmények vagy a korai szállítás kockázatát.

Sok orvos tudja, hogy nincs jó bizonyíték arra, hogy az ágynyugalom segítene. De azért megpróbálják, mert szerintük ártalmatlan. Sajnos a vizsgálatok azt találták, hogy az ágynyugalom valódi kockázatokat rejt magában. Tartalmazzák:

Vérrögök
Depresszió és szorongás
Családi stressz
Pénzügyi gondok, különösen, ha abba kell hagynia a munkát
Alacsony születési súlya a baba számára
Lassabb gyógyulás a születés után
Meggyengült csontok és izmok

Minél szigorúbb a nő ágynyugalma, annál rosszabbnak tűnnek ezek a mellékhatások - mutatják a tanulmányok.

Ezen a ponton a tanulmányok azt sugallják, hogy a terhes nők - még szövődményekkel is - jobban járnak, ha folytatják a szokásos rutint, mint a pihenés. Bizonyíték van arra, hogy a terhesség alatti fizikai aktivitás csökkenti az olyan problémák kockázata, mint az alacsony születési súly és a preeclampsia.

Mit tegyek, ha az orvosom ágynyugalmat ír elő?

Kérdezze meg nyugodtan orvosának tanácsát. Az orvosoknak hajlandóknak kell megmagyarázniuk érvelésüket. Fontos, hogy világos válaszokat kapjunk.

Az orvoshoz intézett kérdések:

Miért ajánlja az ágy pihenését?
Hogyan definiálja az ágy pihenését? Egész nap az ágyban feküdni? Alkalmi szünetek?
Tényleg szükséges az ágynyugalom? Vannak más lehetőségek?
Milyen konkrét előnyökkel jár a babám és az ágynyugalom?
Ezek az előnyök felülmúlják-e a kockázatokat?
Mit mutatnak az orvosi vizsgálatok?
Milyen lehetséges problémákat okozhat az ágynyugalom? A babámnak? Nekem?
Van olyan anya-magzati orvos, akivel beszélhetnénk?

Ha később aggályai merülnek fel, kérjen második véleményt, vagy beszéljen szakemberrel. Kezelőorvosának egyértelmű okot kell adnia az ágynyugalomra.

Folytatás

Tippek az ágy pihenéshez

Ha Ön és orvosa egyetért abban, hogy próbálja ki az ágyat, tegyen fel további kérdéseket. Az "ágynyugalom" kifejezés homályos. Pontosan tudnia kell, hogy mire számít az orvos. Tegyen fel kérdéseket, például:

Meddig lesz szükségem ágynyugalomra?
Folyamatosan ágyban kell lennem? Mehetek dolgozni?
Felkelhetek zuhanyozni vagy használhatom a fürdőszobát?
Tudok-e normális háztartási munkákat végezni és vigyázni a többi gyerekemre?
Kerüljem a nehéz dolgok emelését?
Vajon feküdjek-e az egyik oldalon, vagy maradjak-e egy bizonyos helyzetben?
A szexuális tevékenység rendben van? Ha igen, milyen fajták és mennyi?

Az ágynyugalom nehéz lehet fizikailag és szellemileg is. Unalmas és stresszes. Arra kell összpontosítania, hogy minél elviselhetőbb legyen. Ezek a tippek segíthetnek:

Ütemezze be a napját. A menetrendnek való megfelelés megszakítja a napot és leküzdi az unalmat. Reggel öltözzön fel. Tartson tennivalók listáját és tervezze meg a nap tevékenységeit, például olvasást, filmnézést vagy szójátékokat.

Végezze el azokat a gyakorlatokat, amelyeket orvosa javasol. Fenn kell tartani izomerejét. A lábak mozgatása csökkenti a vérrögképződés kockázatát.

Legyen támogató rendszere. Ehhez családja és barátai segítségére van szüksége. Legyen látogatója. Tartsa a kapcsolatot telefonon, e-mailben és szövegesen.

Jól enni. Törekedjen a kiegyensúlyozott étrendre, sok rosttal, és igyon sok vizet. Csökkenti a székrekedés kockázatát.

Hadd segítsenek az emberek. Lehet, hogy nehéz segítséget kérni, de muszáj. Ha barátai vagy családtagjai megkérdezik, hogyan tudnak segíteni, ajánljanak konkrétumokat. Kérje meg őket, hogy vegyenek fel élelmiszert, vagy vegyék sorra a telekocsit.

Tanulni valami újat. Kezdjen el új nyelvet tanulni, vegyen részt egy levelező tagozaton, nézzen meg YouTube-videókat a rajzolásról vagy a kötés megtanulásáról.

Források

ACOG Gyakorlati Értesítő, 2003. május: 43. szám.

Bigelow, C. Sínai-hegyi orvosi szaklap, 2011.

Brigham és női kórház: "Az ellátás színvonala: magas kockázatú terhességek".

Crowther, C. The Cochrane Review, 2010.

Maloni, J. A szülészet és nőgyógyászat szakértői áttekintése, 2011. július 1.

Meher, S. The Cochrane Review, 2010.

Nemours Alapítvány: "Túlélő ágynyugalom".

Északnyugati Emlékkórház: "Terhesség alatt: A legjobb pihenés."

Sciscione, A. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 2010. március.