A terhesség alatti fizikai aktivitás elősegíti a csecsemők egészségét

A terhesség alatti testmozgás javíthatja gyermeke egészségi állapotát felnőtté válásig.

Feladva 2013. október 26

Ha még egy konkrét okra van szüksége arra, hogy motiválja önmagát, barátját vagy társát arra, hogy aktív maradjon és egészséges életmódot válasszon a terhesség alatt, egy új tanulmány megállapította, hogy a terhesség alatt végzett testmozgás jelentősen megváltoztatja a csecsemő szívének erek simaizomzatát. Az „Anyák testgyakorlása terhességi programok során a vazomotoros funkció felnőtt utódokban” című áttöréses tanulmányt 2013. október 25-én tették közzé az Experimental Physiology folyóiratban.

A szívbetegség a legfőbb halálok az Egyesült Államokban. E tanulmány eredményei bizonyítják, hogy a terhesség alatti aerob testmozgás szó szerint programozza az utód artériáit ellenállóbbá és hatékonyabbá. Ez a programozás egy életen át csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek iránti fogékonyságot.

Az életmódválasztás hatással lehet a magzatra egy életen át

Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos életmódbeli döntések és a környezeti stresszoroknak való kitettség, például a szennyezés károsíthatja a babát. A másik oldalon: az egészséges életmód, amelyet szülőként döntünk, nemcsak példát mutatnak gyermekeink számára, hanem közvetlen hatással vannak egészségükre, boldogságukra és ellenálló képességükre. Mint minden szülő, semmi sem fontosabb nekem és a lányom anyukájának, mint az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy gyermekünknek a legjobb esélye van arra, hogy egész életében egészséges és boldog legyen.

Korábbi tanulmányok csak az anya testmozgásának előnyeire összpontosítottak az utódokra a korai gyermekkorban. Ez az első tanulmány, amely bemutatja a terhesség alatti testmozgás felnőtt utódokra gyakorolt hatását. Dr. Sean Newcomer, a Kaliforniai Állami Egyetem San Marcos és Dr. Bahls, a Universitätsmedizin Greifswald németországi képviselője elmondta: "Vizsgálatunk elsőként bizonyította, hogy a terhesség alatti anyai testmozgás jelentősen befolyásolja az érrendszer működését a felnőtt utódokban."

A kutatók hozzáteszik: "Vizsgálatunk eredményeinek második fontos aspektusa az, hogy a korábbi kutatások szerint az endothelium, amely az összes eret borító egysejtű réteg, hajlamos a magzati programozási beavatkozásokra. Ezzel szemben megmutatjuk, hogy a a vaszkuláris simaizom jelentősen megváltozott a testedzéssel edzett anyák felnőtt utódainál.

Következtetés: A terhesség alatti legtöbb nap 30 perces mérsékelt testmozgás hosszú távú előnyökkel jár a gyermekek számára

A terhesség alatti fizikai aktivitás előnyei mindenki számára előnyösek, mivel az anya boldogabb, kevésbé stresszes és fizikailag fitt, miközben optimális környezetet teremt a méhben. A terhes nőkre vonatkozó jelenlegi irányelvek harminc perc közepes intenzitású fizikai aktivitást javasolnak a hét legtöbb napján. Ezek egyszerű útmutatások, amelyek mindannyian részesei lehetnek a mindennapjainknak az egészség, a boldogság és az önállóság egész életében, akár terhes, akár nem.

Sajnos nem minden orvos van meggyőződve arról, hogy a testmozgás mind a terhes nők, mind utódaik számára előnyös. A kutatók arra a következtetésre jutottak: "Mi csak most kezdjük megérteni, hogy a terhesség alatti testmozgás hogyan befolyásolja az utódok felnőttkori egészségét és betegségeit. A miénkhez hasonló eredmények segíthetnek olyan irányelvek kidolgozásában, amelyek lehetővé teszik a nők számára, hogy bizonyítékokon alapuló egészségügyi döntéseket hozzanak a számukra és gyermekeik számára a legjobb döntések meghozatalában."

A kutatók hangsúlyozzák azt a tényt, hogy "A fizikai aktivitás többféle úton is működhet, amelyek függenek a testmozgás rendjétől, időtartamától, intenzitásától és gyakoriságától. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy a jövőbeni kutatások megvizsgálják a koszorúér keringését, és megállapítsák, hogy ezek a jelentett változások milyen hatással vannak. az utódok érműködésében a szív- és érrendszeri betegségekre való hajlam. "

Jövőbeni kutatásokra van szükség annak biológiájának jobb megértéséhez, hogy a terhesség alatti testmozgás hogyan változtatja meg az utódok egészségét felnőttkorban. Amíg várakozással tekintünk a terhes nőkre vonatkozó, konkrétabb, bizonyítékokon alapuló irányelvekre - elegendő bizonyíték áll rendelkezésre annak alátámasztására, hogy a terhesség alatti mérsékelt fizikai aktivitás egész életük során javítja gyermekeink jólétének esélyét.

Kérjük, használja a józan eszét, és konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú edzést elkezdene.