A természetes zsír-veszteség gyógyszertár, Dr. Harry Preuss

Georgetown orvosprofesszora új, tudományos alapú útmutatóval vágja át a fogyás-kiegészítőket

Random House/Broadway Books

Az amerikai fogyasztók már régóta szkeptikusak a fogyókúrás kiegészítőkkel kapcsolatban, és helyesen. Mivel a fogyás segédanyagaként több tucat tápanyagot, gyógynövényt és élelmiszer-kivonatot forgalmaznak, megdöbbentően kevés megbízható információ áll rendelkezésre az adott termék biztonságosságáról és hatékonyságáról. Sőt, sok úgynevezett csodatabletta és gyorsjavítás nem teljesíti az ígért súlycsökkentő ígéreteket, másoknak kellemetlen mellékhatásai vannak, sőt egyesek helytelen használat esetén is veszélyesnek bizonyultak.

Georgetown orvosprofesszor, Harry Preuss, MD, MACN, CNS szerint azonban számos, nem gyógyszeres fogyókúrás segédeszköz áll rendelkezésre, amelyek működnek, és segíthetnek az embereknek kilók leadásában, izomépítésében és zsírégetésében. Saját kutatásai, valamint a nagy egyetemeken végzett és a vezető orvosi folyóiratokban megjelent, korábban rögzített tudományos tanulmányok százai alapján Dr. Preuss új könyvében Bill Gottliebnél írt új könyv, A TERMÉSZETES FAT-LOSS GYÓGYSZERTÁR (Broadway Books, 2007. január), segít a fogyasztóknak elkülöníteni a jót a rossztól és a hasznosat a hype-tól, és felsorolja a piacon található biztonságos, hatékony és természetes fogyókúrás kiegészítőket.

MCT (közepes láncú trigliceridek): A kókuszdióban és a vajban természetesen megtalálható telített zsírsavak ezen osztálya segít a szervezetnek több kalóriát - akár 25-30% -kal többet - égetni. A kiegészítés az LDL (rossz) koleszterinszint csökkenéséhez és a testzsír csökkenéséhez vezet.

Zöld és oolong tea kivonat: A zöld tea egyik antioxidánsa az EGCG, amely a rák, a magas vérnyomás és a cukorbetegség esetleges megelőzése mellett csökkentheti a testzsír képződését is, és fokozott oxidáció révén elősegítheti annak elpusztítását. Tanulmányok azt mutatják, hogy az EGCG-t tartalmazó kiegészítők napi 180 kalóriával növelik a kalóriaégetést.

CLA (konjugált linolénsav): Az American Journal of Clinical Nutrition 2004. júniusi számában jelentett tanulmányban 180 egészséges, túlsúlyos férfi és nő kapott egy évig CLA-t vagy placebót. Átlagosan a CLA csoport 5 font zsírt fogyott és 2 font feszesítő izmot kapott - diéta és testmozgás nélkül.

Króm: Huszonöt éves kutatás azt mutatja, hogy ennek a "nyomelemnek" a kiegészítései javíthatják az inzulinrendszert, amely szabályozza a vércukorszintet. Elegendő króm esetén az izomsejtek izomzatot képesek létrehozni, kevesebb extra cukrot kell zsírként tárolni, és a felesleges zsírt égethetik üzemanyagként. Egy vizsgálatban a krómot szedő nők súlyuk 84% -át vesztették zsírként, míg a kiegészítőket nem szedő nők súlyuk 92% -át vesztették el izomként.

Keményítő-blokkolók (bab, búza, hibiszkusz) és cukor-blokkolók (L-arabinóz): Sok tudós egyetért abban, hogy a finomított szénhidrátok csökkentése nemcsak a cukorosság és a cukorosság megmaradásában, hanem a cukorbetegség, agyvérzés, a szívbetegségek, és a rák. Még lassíthatja az öregedési folyamatot. De az alacsony szénhidráttartalmú étrend csak egy lehetőség. Okos alternatíva: bab- vagy búza- vagy hibiszkuszvirág-kivonatból készült szénhidrát-blokkolók, amelyek blokkolják a finomított szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerben, ha magas szénhidráttartalmú étkezés előtt vagy közben fogyasztják őket, például tésztát vagy pizzát. Az L-arabinóz, az olyan élelmiszerekben található egyszerű cukor, mint a kukorica, blokkolja a szacharóz felszívódását, ami azt jelenti, hogy megkaphatja süteményét, és elveszítheti a szénhidráttalanságot és a kalóriákat.

Kitozán és más oldható rostok: Az olajszennyezések megtisztítása érdekében a tudósok felfedezték a kitozánt, a garnélarák és a rák héjából készült porított port. Ez az ultra nedvszívó por elnyeli az olajat, zsírt és nehézfémeket, mind az óceánokban, mind a bélpályán. 1995-ben olasz kutatók kitozánt vagy placebót adtak 150 embernek, akik napi 1000 kalóriás étrendet folytattak 4 héten keresztül. A placebót kapók súlyuk 4% -át vesztették el, míg a kitozánnal rendelkezők 13% -ot. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a kitozán 29% -kal csökkentheti a koleszterinszintet. A psyllium, a pektin és a guargumi más oldható rostok, amelyek hasonlóan működnek.

5-HTP (5-hidroxil-L-triptofán): A magas stressz miatt Amerikában sok embernek alacsony a szerotonin szintje, egy agyi vegyi anyag, amely szabályozza az étvágyat és a hangulatot. Az eredmény: túlevés. Az 5-HTP egy természetes aminosav, amely növeli a szerotonint, segít csökkenteni az étvágyat, és nyugodt lelkiállapotot teremt, amely kevésbé érzékeny az érzelmi túlevésre. Egy olasz vizsgálatban a túlsúlyos nők, akik spontán szerotonint szedtek, elkezdték csökkenteni a kalóriájukat - naponta több mint 1000 kalóriával.

Kaktuszok (Hoodia és Caralluma): A kalahári sivatag bozótosai a Hoodia-ra, a kaktusz egyik formájára támaszkodnak az éhség és szomjúságérzés enyhítésére. A Caralluma ehető indiai kaktusz, amelyet chutney-ban és savanyúságban, valamint az étvágy szabályozására használnak, különösen éhínség idején. A Hoodia-hoz hasonlóan a tudósok is feltételezik, hogy a Caralluma egyedülálló molekulái befolyásolják a hipotalamuszt, kikapcsolva az étvágyat. Ez normalizálhatja a vércukorszintet is, és több ezer éves használat után nincsenek ismert mellékhatások.

HMB (hidroxi-metil-butirát): A HMB egy metabolit, vagy a leucin bomlásterméke, a fehérje olyan összetevője, amely segíti az izomépítést. Bár megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a lucernacsíra és a harcsa, csak egy kiegészítés képes elegendő mennyiségű védelmet és izomépítést biztosítani. Gyakorolnia kell, hogy kihasználhassa ennek a kiegészítésnek az előnyeit, de ez különösen hasznos azoknak a 70 éves vagy annál idősebbeknek, valamint AIDS- és rákbetegeknek, és csökkentheti a vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

BCAA (elágazó láncú aminosavak - leucin, valin, soleucin): Az elágazó láncú aminosavak az izomszövetben található aminosavak 35% -át teszik ki. Az izmok extra BCAA-ellátása segíthet megelőzni a testmozgással összefüggő izomkárosodást, az edzés utáni fájdalmat, és több kalóriát égető izomot építhet.

Jogi nyilatkozat: AAAS és EurekAlert! nem felelősek az EurekAlert-hez eljuttatott sajtóközlemények pontosságáért! közreműködő intézmények által vagy bármilyen információ felhasználása az EurekAlert rendszeren keresztül.