A tested így méregtelenít

Cikkek

McKel (Hill) Kooienga

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

Testünk hihetetlen gépek, amelyek valójában méregteleníteni tudják magukat.

Regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberként gyakran beszélek erről a témáról az iparág szakembereivel és kollégáimmal, és egyhangúlag egyetértünk. Kicsit túl vagyunk a méregtelenítő programokon és a takarításokon. Kérdéseket kapok az NS közösségtől itt és a közösségi médiában olyan emberek programjairól, akiknek alig vagy egyáltalán nincs formális oktatásuk biológia, táplálkozás, tanácsadás, anatómia és élettan stb. Iránt, esetleg online tanfolyam. Értem, csábító lehet látni, hogy valaki gyors megoldást kínál az 5 napos méregtelenítésről, hogy „gyorsan jobban érezze magát”, ha kétségbeesetten vágyik a változásra, de a valóságban sokkal lassabban kell haladnunk a tempónkban, a teljes ételek táplálására kell összpontosítanunk., alkalmazzon új viselkedést és életmódbeli változásokat, amelyek a testénél működnek. Nem olyan szexi, mint az előbbi, igaz? De ez nagyon egyszerű, és szeretném, ha könyvjelzővel látná el ezt a blogbejegyzést, amikor legközelebb a méregtelenítő programokról olvassa el, hogy emlékeztesse magát ... teste már méregtelenít. Most van, amikor ezt olvassa! Itt van egy gyors bemutató arról, hogyan méregteleníti a testét.

Nem árt újra elmondani, de a testünk már méregtelenít, és egy hét alatt nem csodás módon "tisztul ki". Csak annyit tehetünk, hogy támogatjuk testünket abban, hogy minden egyes nap elvégezzük azt, amit már olyan jól csinál, májunk, vesénk, emésztőrendszerünk, tüdőnk, vérünk és testünk szinte minden sejtjén keresztül. Támogathatja testének természetes méregtelenítő csatornáit teljes ételek fogyasztásával, a stressz kezelésével, alvással, mozgással/testmozgással, napi fürdőszobai szünetekkel (bélmozgás, vizelés), mély lélegzéssel, száraz bőrmosással, természetes termékek bőrre juttatásával, izzadással, ivással elég szűrt vizet stb. A 7 napos gyümölcslé tisztításánál a NAPI szokásai az életmód nagyobb képében a legfontosabbak.

Valami, amit gyakran látok ebben az évszakban, az engedékeny (mértéktelen) és tisztító/méregtelenítő (korlátozó) viselkedés időszaka, amely egészségtelen ciklust hoz létre, amely a rendezetlen étkezési szokásokra emlékeztet. Csak barátságos emlékeztetőt szeretnék adni arra, hogy testi, szellemi és érzelmi szempontból ez nem egészséges - ennél jobb gondozással tartozol magadnak. Egyszerű teljes étel-visszaállítást adhat a testének, ha visszatér az alapokhoz, és több teljes ételt fogyaszt, és kihívja magát az életmódbeli szokások jobb megváltoztatására, mint amennyit az életben felhasználhat. Ez úgy nézhet ki, mint a stressz kezelése, a test mozgatása, a friss levegő belélegzése, a negatív energia és érzelmek megszabadulása az életben, jobb támogatás megtalálása és az idő csökkentése a digitális világban. Ez egy egyszerű, de hatékony recept a sikerhez. A méregtelenítés minden nap minden egyes percében megtörténik, és az a feladatunk, hogy olajozzuk és üzemanyagoljuk az intuitív gépet, amely a testünk, az egész test szempontjából jobb egészség érdekében.

Többet tud

A test visszaállításának 5 módja ma

5 módja az emésztés egészségének megőrzésének utazás közben

10 keserű étel, amelyet ma kipróbálhatunk az emésztés javítása érdekében

Így méregteleníti a tested.

1. szám: Az Ön emésztőrendszere

Emésztőrendszerünk hihetetlen, és fontos szerepet játszik nemcsak az élelmiszer emésztésében, hanem az immunrendszerünkben, valamint a tápanyagok vérkeringésbe juttatásában is. Újabb kutatások során kimutatták, hogy a bélmikrobánk (azaz a baktériumok belső ökoszisztémája) hatással van immunrendszerünkre, hangulatunkra/viselkedésünkre (az ADHD-tól a depresszióig), az élelmiszer-intoleranciára és a testünk általános gyulladására, amely bizonyos krónikus krónikus állapotokhoz vezethet. betegségek. Ha elegendő rost van a teljes ételekből, az segít a testünknek eltávolítani az anyagokat (azaz a nehézfémeket, vegyszereket, a felesleges hormonokat stb.) És a metabolitokat az anyagcsere folyamataiból, segíti a testünket egy egészséges belső ökoszisztéma fenntartásában, amely rendszeressé tesz bennünket, és csökkenti a rossz baktériumokat és az élesztőt természetesen jelen vannak). Gyors ellenőrzés: ha cukros gyümölcslét fogyaszt 7 napig, akkor hiányzik ez a kulcsfontosságú összetevő - a rost!

2. sz .: A bőröd

Bőrünk megvéd minket a baktériumoktól, vírusoktól és kémiai méreganyagoktól, amelyeknek nem szabad bejutniuk testünkbe. Éppen ezért a jó természetes bőrápolási rutin előnyös ezeknek a vegyi anyagoknak a csökkentésében. Az olyan méreganyagokat, mint a nehézfémek, például a higany és az ólom, az alkohol és a drogok, a máj, az emésztőrendszer és a vesék választják el, nem pedig a bőrünk, de még mindig fontos a lehető legtermészetesebb termékeket használni.

3. sz .: Az immunrendszered

Az immunrendszerünk egy hihetetlenül összetett rendszer, amely sejtekből, szervekből és bőrből áll, mindezt 1 céllal szem előtt tartva - megszabadulni minden idegen anyagtól és eltávolítani a testünkből. Vérünk, nyirokrendszerünk és minden sejtünk részt vesz immunrendszerünkben, ami elengedhetetlenné teszi számunkra, hogy étrendünkben olyan tápanyagok legyenek, amelyek támogatják immunrendszerünket, mint a kulcsfontosságú szereplők: cink, C-vitamin, A-vitamin és antioxidánsok.

A tested így méregtelenít. A dietetikus táplálkozási szakember útmutatója # nutritionstripped #detox

4. szám: A veséid

Veseink hihetetlenül fontosak és hatékonyak a rendszerben és a testben lévő hulladékok és méreganyagok kiszűrésében. Felelősek azért is, hogy testünk egyensúlyban maradjon, vagyis megtartsa az elektrolitokat, mint a nátrium, amikor szükségünk van rájuk, és megszabaduljon tőlük, ha felesleges mennyiségünk van. Gyors tipp: ez egy hatalmas ok, amiért meg kell tartani a megfelelő hidratáltságot, a tested imádja a vizet, így igyál!

5. sz .: Mája

Gondoljon a májra, mint szűrőre, amely segíti testünket a tápanyagok anyagcseréjében, a káros vegyi anyagok, a nehézfémek, az alkohol és a drogok eltávolításában. Ez segít a zsírok lebontásában és a vér szűrésében is. Májunk létfontosságú szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében (vagyis a vércukorszint stabilizálásában), a zsíranyagcserében és az anyagcseretermékek „biztonságos” melléktermékekké alakításában, amelyeket aztán a vesén keresztül kiszűrhetünk. Az antioxidánsokkal és tápanyagokkal töltött teljes ételek segítenek támogatni a májat, a cékla például májkedvelő zöldség, és hozzáadhatja a bármi máshoz, a turmixoktól, gyümölcslevektől a tésztamártásig!

6. szám: A tüdeje és a légzőrendszere

Ismered az orrod haját? Ez egy nagyszerű példa arra, hogy miért vannak nekünk: az apró részecskéket, mint a por vagy a szennyeződés, amelyet belélegzünk, leállítanak azok a szőrszálak, amelyek szabadon tartják a tüdőnket és nem tartalmaznak részecskéket. A légzőrendszerünk nyálka a tüdőnket is megvédi azáltal, hogy befogja ezeket a részecskéket, és megakadályozza, hogy a tüdőbe kerüljenek. A mély légzés szintén hihetetlenül pihentető és segíthet abban, hogy érzelmileg és mentálisan is „alaphelyzetbe állítsunk”, mivel testünknek megfelelő oxigénre van szüksége a legjobb működéséhez. Gyors tipp: próbáljon ki mélylégzési meditációs gyakorlatokat, és lélegezzen be olyan aromaterápiás illóolajokat is, mint a levendula és az eukaliptusz az azonnali hidegrázáshoz.

7. szám: A nyirokrendszered

A nyirok (a latin lympha szóból jelentése: „vízhez kapcsolódik”) folyadék, amely egész testünkben kering, szó szerint tetőtől talpig. A rendszer kulcsszereplői a lép, a csecsemőmirigy, az adenoidok és a mandulák. A nyirokrendszer a méregtelenítés, a védekezés és az immunválasz nagy része, mivel ez a fő feladat ennek a fehérvérsejteknek a folyadék szállítása. Gondoljon a nyirokrendszerre, mint a kapillárisok, erek és több száz nyirokcsomó szoros hálózatára, amelyek limfocitákat (azaz fehérvérsejteket) termelnek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. Gyors tipp: száraz fogmosás, masszázs, visszapattanás (azaz fel-le ugrás), jóga és általános testmozgás nagyszerű a nyirok mozgatásához.

8. szám: A szíved és az elméd

Mindannyian tudjuk, hogy a pozitivitás, az éberség, a szeretet, a nevetés, az öröm és a jó hangulat hogyan érzi jobban magát és javítja életünk minőségét! Ez ugyanolyan fontos, mint a fizikai. Milyen módon lehet ezt a tudást beépíteni életmódjába? Oszd meg alább! Remélem, élvezte ezt a bontást arról, hogy a teste milyen hihetetlen gép, amely folyamatosan dolgozik az egészség megőrzéséért. Ne feledje, hogy a testének gondozásának legjobb módja az, ha minden szinten támogatja a táplálkozástól a mentális/érzelmi jólétig.