Fogadja el, hogy a diéták nem működnek!

Az étrendipar évente több mint 42 milliárd dollárt költenek arról, hogy meggyőzzenek minket arról, hogy a fogyás szabadságának arany jegye van. Ha betartjuk a szabályaikat, terveiket, rendjeiket és megvásároljuk a termékeiket, akkor pillanatok alatt leejtjük a fontokat, és úgy fogunk érezni, ahogy mindig is reméltük.

Mindenki, beleértve engem is, valamikor a diéta csapdájába esik. Hogy nem tehette? Erre tanítanak bennünket abban, hogy higgyünk arról, hogyan lehet fogyni és egészségesek lenni. Ha azon gondolkodunk, hogy egészséges legyünk, azonnal rátérünk a legújabb étrendi őrületre. Hogyan kell megmondanod, melyik étrend fog működni?

Azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogy az összeomló diéták nem működnek az egészséges és fenntartható fogyás érdekében. Ismételje utánam: „A diéták nem működnek!” Éveket töltöttem sokak kipróbálásával

szervezze
különböző diéták és bármikor gondolkodás „OK. Ez az." vagy "Ez lesz az a diéta, amely végre működik." Minden alkalommal a diéta négy „D” -ét éreztem. én voltam dkinevezett, dbiztatott, despera, és dkiesett, mert még egyszer megbuktam.

Ironikus módon, amikor végül elfogadtam a tényt, hogy a diéták nem működnek, akkor kezdődött a fogyásom. Rájöttem, hogy ahelyett, hogy egy divatos diétára támaszkodnék az egészségem ellenőrzésében, magamnak kell átvennem az irányítást. Fel kellett vállalnom a felelősséget a saját étkezésemért, és belsővé kellett tenni a motivációt a siker érdekében. Olyan egészséges életmódot kellett kialakítanom, amely illeszkedhet a családhoz és a nagyon elfoglalt élethez dolgozó anyaként. Gyorsan megtanultam, hogy ha táplálkozásra oktatnám magam (kalóriák, táplálkozás és adagkontroll), és egészségesebb döntéseket kezdenék választani, akkor a fogyásom természetesen megkezdődik. Megtanultam zökkenőmentesen, minimális megszakítás nélkül beépíteni ezeket a változásokat az életembe. Erre azért volt szükség, mert két kisgyerek mellett nincs időm és türelmem a tovább tartó megszakításokkal.

Sokan kérdezik tőlem: "Tammy, hogy csináltad?" vagy „Szigorú diétát követsz?” vagy „Milyen étrendet használsz?” Megdöbbennek, amikor azt mondom, hogy nem követek diétát, csak egészségesebb döntéseket hozok. Nem lep meg, ha látom megdöbbent kifejezéseiket. Meg kell kérdezniük maguktól: "Hogyan fogyhat le valaki több mint 30 kilót anélkül, hogy szigorú rendet követne a legújabb divathóbortból?" Hát én tettem, és te is!

Inkább arról fogok beszélni, hogy a divat-étrend milyen akadályokat jelent, amikor az emberek, különösen az anyukák, egészséggel és fogyással próbálnak haladni. Egy jövőbeni sorozatban arra fogok összpontosítani, hogy a diéták miért buktatják meg az anyukákat.