A testmozgás 7 előnye (a fogyás kivételével)

Elméletileg a legtöbben tudjuk, hogy a testmozgás jó nekünk. Tisztában vagyunk azzal, hogy ez segíthet a fogyásban vagy a jelenlegi súlyunk fenntartásában. De ha valaha is küzdött az edzés motivációjával (* emeli a kezét *), akkor emlékeztetnie kell arra, hogy bár a fogyás nagyszerű - nem ez az egyetlen ok a testmozgásra.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Ráadásul a mai őrült világban (olvasható: járvány) mindannyian felhasználhatnánk egy kis inspirációt arra, hogy egészségünket prioritássá tegyük.

A sportorvosi orvos és a sportpszichiáter, Thomas Mick, MD, osztja a testmozgás hét előnyét, amelyek túlmutatnak a fogyáson. Tartson néhányat ezekből a hátsó zsebében, hogy ha legközelebb az edzés elárasztására gondol, annál több oka van rá.

Hogyan lehet növelni az edzés esélyeit (és valóban ragaszkodni hozzá)

A felnőttek fizikai aktivitásának jelenlegi irányelve az, hogy minden héten legalább 2 óra 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végezzen. De mindannyian tudjuk, hogy a testmozgást és az edzőterembe való eljutást könnyebb megmondani, mint megtenni.

Dr. Mick ezeket a javaslatokat és tippeket kínálja a testmozgás életébe való beépítéséhez:

Ne felejtsd el, mindig konzultálj az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen új edzésprogramba kezdenél.

"Ha palackozhatnánk a testmozgást, ez lenne a világon a legjobban eladott tabletta" - mondja Dr. Mick.

Tehát addig fontos, hogy erőfeszítéseket tegyünk a testünk mozgatásáért. Végül csak mi tudjuk meghozni a döntést saját magunk számára, de az előnyök tartósak.