5 perces fűszeres garnélarák

perces

A tenger gyümölcsei gyorsételek, a fűszeres ételek, a finom garnélarákok pedig ugyanolyan gyorsak, egyszerűek és zamatosak, amilyenek! Ez a legfontosabb étkezés azoknak a napoknak, amelyek mozgalmasak a képzeleten felül, tudod, azok, amelyek megőrülnek, anélkül, hogy túl sok idő maradna családra, kikapcsolódásra vagy egészséges táplálkozásra. De nem kell üres kalóriákkal esni a kivitelre, amikor a maradék energiádból csak egy kicsit fektethetsz egy étkezés elkészítésébe, amely kívül és belül táplál.

Nyáron nem tudunk ellenállni egy tányér grillezett fokhagymás garnélaráknyárnak, görögdinnye salsa-val a fedélzeten, hideg itallal és közeli barátokkal, de néhány nap több „bonyolultabb” ügyet követel - például egy marék fűszer keverését egy tálban, bevonjuk a garnélarákot és megsütjük őket, amíg csodálatos illatuk nem lesz… Tökéletes álom? Semmi felhajtás, tápanyag-sűrű étel, csupán néhány perc előkészítéssel. Ráadásul a garnélarák kiváló fehérjeforrást, D-vitamint és jódot biztosít az étrendben. Nem csak a garnélarák erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek lassítani az öregedés hatásait, így kiválóan alkalmazható a bőröd számára is, arról nem is beszélve, hogy a garnélarák cinkben gazdag - most a hajad is élvezheti az étkezés néhány előnyét!

Adjon még több helyreállító tápanyagot étkezéséhez egy vegyes zöldségfélékből, édesköményből és vörös körtéből készült saláta segítségével, és hamarosan úgy tűnik, hogy a mozgalmas nap valóban csodálatos volt.

5 perces fűszeres garnélarák recept

Fehérje: 52 g /%

Szénhidrát: 6 g /%

Zsír: 17 g /%

Az értékek adagonként vannak feltüntetve. Ezek csak tájékoztató jellegűek, és nem pontos számítások.

Hozzávalók

  • 1 tk. őrölt kömény
  • 1 tk. őrölt koriandermag
  • 1 tk. füstölt paprika
  • 1/2 tk. chili por (opcionális)
  • 1 tk. szárított oregánó
  • 1 font garnéla, hámozott és megtisztított
  • 2 evőkanál. kókuszolaj
  • Lé 1/2 citrom
  • 2 evőkanál. friss petrezselyem, apróra vágva
  • Tengeri só, ízlés szerint

Készítmény

  1. Egy tálban keverje össze az összes fűszert és alaposan keverje össze.
  2. Szórja meg a fűszerkeveréket a garnélarákon, és vonja be a garnélát a fűszerekkel.
  3. Egy nagy serpenyőben megolvasztjuk a kókuszolajat közepesen magas hőfokon, majd kb. 2-5 perc alatt megsütjük a garnélarákot.
  4. Adjunk hozzá citromlevet és petrezselymet.
  5. Tálaljuk extra citrom ékkel.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

Több Hal és tenger gyümölcsei

Homár Sriracha mártással
Citromfű nyársas fűszeres garnélarák
Fűszeres, grillezett Jumbo garnélarák
Sült hal Tacos

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.