5 módja annak, hogy műtét nélkül elkapják a derekát. CIKK - Pulse Nigéria

5 módja annak, hogy műtét nélkül elkapják a kiragadott derekat

nélkül

1. Változtassa meg étrendjét

Táplálkozási tanulmányok kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és más keményítőtartalmú zöldségek fogyasztása segít csökkenteni a szervezetbe juttatott zsír mennyiségét, mert ezek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat. Még jobb, ha a teljes kiőrlésű gabona nem tartalmaz tartósítószert, és hosszú távon egészségesebb az Ön számára. Ez a bevált módszer a fogyás gyors, gyors és gyors leadására. Ne feledje, hogy egyes gyümölcsökben magas a cukorszint, és a Túl sok elfogyasztása ellenkező hatást eredményezhet. Minden egyensúlyban és az a karcsú derék csak elérhető távolságra lesz.

Annak érdekében, hogy egyetlen fontot fogyjon, átlagosan 3, 500 kalóriát kell csökkentenie a heti étrendből. Ne hagyd éhen magad, de ne feledd, hogy céljaid elérése érdekében egészségesen kell táplálkoznod, nem feltétlenül, kevesebbet.

Mindenki nő szívesen kapna kisebb derekát, és így tudja elérni

2. Igyon sok vizet

Fontos dolog, amire emlékezni kell, amikor a fogyásra gondol, annak biztosítása, hogy több vizet igyon. A víz megakadályozza a testet abban, hogy tévedjen az éhségszomjjal, és azon kapja magát, hogy kevesebbet eszik.

A víz kiválóan alkalmazza a bőrt és a hajat is.

3. Minőség a mennyiség felett

Azok az emberek, akik diétáznak, általában egyik végletből a másikba mennek, és ahelyett, hogy ragaszkodnának az egészséges ételekhez, alig esznek valamit. A fogyókúra titka, hogy több egészséges ételt fogyasztanak, amelyek nem vezetnek be felesleges kalóriát, rossz zsírokat és cukrot az étrendbe.

4. Gyakorolja

A testmozgás a tökéletes megoldás, hogy a derekát csak néhány hét alatt kicsinyítse, de minden attól függ, mennyire hajlandó dolgozni. Az eredmények csak akkor következnek, ha erőfeszítéseket tesz, és az ügynek szenteli magát.

Ne előzd meg magad. Először készítsen egy olyan edzéstervet, amely elvisz egy alapszintről és végig működik a szakaszokon keresztül, fokozatosan intenzívebbé válva. Tartson gyakorlónaplót, hogy emlékeztesse magát a fejlődésére és számon kérje magát.

A jobb eredmény érdekében célspecifikus gyakorlatokat is végezhet, különösen azokat, amelyek segítenek a derék formálásában. Ezek a gyakorlatok elég fontosak; Annak ellenére, hogy nem célozhatja közvetlenül a derék súlycsökkenését, minden bizonnyal elvégez bizonyos gyakorlatokat, amelyek tompítják és karcsúsítják a középszakasz izmait.