A testmozgás étrendbe adása segít a nehéz gyerekeknek?

NEW YORK NEW YORK (Reuters Health) - Az elhízott gyerekek és tizenévesek étrendjének rendszeres testmozgása általában nem segít többé fogyni - javasolja a múltbeli adatok új áttekintése.

testmozgás

"Az étrend megváltoztatása, az étrend javítása, a kalória csökkentése rendkívül fontos a fogyáshoz mind a gyerekek, mind a felnőttek számára" - mondta Gary Bennett, aki az elhízás megelőzését tanulmányozza az észak-karolinai Durham-i Duke Egyetemen.

"A testmozgás is fontos, de azt gondolom, hogy néha túlhangsúlyozzuk a testmozgás fontosságát" - mondta Bennett, aki nem vett részt az új tanulmányban, mondta a Reuters Health.

A kutatók 14 korábbi vizsgálat eredményeit elemezték, amelyek során a túlsúlyos és elhízott fiatalokat diétára és testmozgásra vagy csak diétás beavatkozásra osztották be. Ezek a programok hat héttől hat hónapig tartottak.

A legtöbb tanulmány szerint a gyerekeknek általában alacsonyabb testtömeg-indexük (BMI) - a súly és a magasság aránya - és a testzsír kisebb százaléka volt bármely típusú beavatkozás befejezése után. Az aerob testmozgás, például kocogás vagy tánc hozzáadása a korlátozott kalóriatartalmú étrendhez csekély hatással volt a fogyásra.

Az elemzés szerint azonban azok a gyerekek, akik ellenállást oktattak, több testzsírt vesztettek, mint azok, akik nem gyakoroltak. Minden héten egy óránál rövidebb ideig tartó erőnléti edzéshez a testzsír további fél százalékos csökkenéséhez és az izomzat növekedéséhez volt szükség.

"A testmozgás nem csak a kalóriákat égeti el, és még fontosabb, hogy elősegíti az izomtömeg felépítését, ami előnyös a hosszú távú fogyás és/vagy a testsúly fenntartása érdekében" - mondta Mandy Ho, az ausztrál vezető szerző az ausztráliai Sydney-i Egyetemről a Reuters Health-nek. egy e-mail.

"Ez különösen fontos a növekvő gyerekek számára, mert az étrendi bevitel korlátozása túlzottan káros hatással lehet a normális növekedésre és fejlődésre."

Ho és munkatársai azt tapasztalták, hogy a koleszterin és a vércukorszint, köztük az inzulin és a HDL ("jó") koleszterinszint javult a rendszeres testmozgás hozzáadásával. De más szintek, például az LDL („rossz”) koleszterinszint változása nagyobb volt, ha csak diétát terveztek.

Sok tanulmányban a gyerekek visszahozták a súlyt - és a koleszterin vagy a vércukorszint előnyei megszűntek -, miután a programok véget értek, a tanulmányi csoport írta a JAMA Pediatrics.

A fiatalok fogyásának segítése és különösen annak megtartása nehéz kihívásnak bizonyult. Egy nemrégiben készült tanulmány például kevés bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy az otthoni súlycsökkentő programok befolyásolhatják a gyerekek BMI-jét (lásd a Reuters Health 2013. június 12-i történetét itt: reut.rs/1a59b7d).

Bennett szerint valószínűleg azok a programok a leghatékonyabbak, amelyek megváltoztathatják az étrendet és a testmozgási szokásokat. De azoknak a szülőknek, akik nehéz gyermekkel küzdenek, "a diéta feltétlenül kritikus" - mondta.

- Valóban itt mondanám a szülőknek, hogy koncentrálják az idejüket.