A súlycsökkentő tabletták, mint például Jillian Michaels, nem segítenek leadni a hosszú távú fontokat: szakértők

Jillian Michaels "Amerika legkeményebb edzőjeként" számlázza ki magát, és népszerűsíti a "rugdalózó gyakorlatokat". A "Legnagyobb vesztes" életmentője és a "Tanuld meg anyagcserédet" című cikk szerzője. És most olyan súlycsökkentő kiegészítőkkel jelentkezett, mint a Maximum Strength Fat Burner és a Triple Process Total Body Detox & Cleanse.

michaels

Jobb, ha kétszer is átgondolja, mielőtt elkezdene durranni ezekbe a tablettákba - mondják táplálkozási szakértők.

"Az ilyen kiegészítők hashajtók és vizelethajtók, és nincs helyük a racionális fogyókúrában, mert kiszáríthatják az embereket, és kevés elektrolitot tartalmaznak" - mondja Adriane Fugh-Berman, a Georgetowni Egyetem docense. tanít az ingyenes és alternatív gyógyászatban. "És a kiegészítőknek vannak mellékhatásai."

A kiegészítők is drágák, 30 dollár felett.

"Ez semmiképpen sem varázslatos tabletta" - mondja Jennifer Ventrelle, a chicagói Rush University Medical Center Rush táplálkozási és wellness központjának koordinátora. "A tabletták mellett a [Michaels] program azt mondja, hogy aktív életmódra és egészséges étrendre van szükséged."

A Jillian Michaels-kiegészítők összetevőinek listája, amelyet Natalie Chevreau táplálkozási szakember adott, aki Michaels-szel dolgozott együtt a termékcsaládon, tartalmazza a kínai rebarbarát, a homoktököt, a magnéziumot és a pitypangot, valamint az uva ursi-t.

"A kínai rebarbara, a homoktövis és a magnézium hashajtók" - mondja Fugh-Berman. "A pitypangot hagyományosan vízhajtóként használják. Az Uva ursi, amely növényi gyógyszer a húgyúti fertőzések kezelésére, nagy adagokban problematikus lehet. Valójában egy hétnél tovább nem szabad használni, mert lehet, hogy káros."

Ami a maximális erősségű zsírégetőben található guaranát illeti, ez egy koffeintartalmú gyógynövény, mondja Fugh-Berman. "A koffein egy kicsit növeli az anyagcserét, de nem hatékony a fogyáshoz" - mondja.

Míg a koffeinnel készített kiegészítők rövid távon felgyorsíthatják az anyagcserét és elnyomhatják az étvágyat: "A koffeinjavítás gyorsan elhasználódik, és akkor marad az alacsony vércukorszint, ami elősegíti a túlevést" - mondja Ventrelle.

Sok fogyókúrázó nem veszi észre, hogy csak azért, mert valami gyógynövény, még nem jelenti azt, hogy feltétlenül biztonságos - mondja Ventrelle.

"Csak nem végeztek elegendő kutatást ezekről a termékekről" - magyarázza. "Az emberek látják a természetes, organikus és gyógynövény szavakat, és feltételezik, hogy ezek az összetevők nem árthatnak."

A sikeres fogyás olyan kombinált terápia, amely magában foglalja az életmódváltást, a testmozgást és az étrendet - mondja Monica DeFeo, MS, RD, CDN, a Montefiore Medical Center klinikai táplálkozási szakértője.

"A fogyókúrás tabletták, függetlenül attól, hogy keményítő blokkolók vagy növényi stimulánsok-e, nem részei a fogyás stratégiájának" - mondja. "Nagyon sok tabletta létezik, amelyek valóban kárt okozhatnak. Ehelyett az életmód megváltoztatását hangsúlyozzuk. Ez egy lassú, egész életen át tartó folyamat. Meg kell vizsgálni, milyen változtatásokat hajthat végre az étrendben, és el kell kerülnie a kényelmet élelmiszerek."

Ha valaki gyakorol és csökkenti a kalóriákat, akkor lefogy - nincs szükség kiegészítőkre - mondja Ventrelle. És ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét, mit szólna egy csésze kávéhoz? Olcsóbb - és az íze is jobb!