Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

tökmag

Hallottál erről?

Figyelmeztetés: Ne egyél az asztalnál azzal az étellel, amiről írni készülök. Miért? Mert míg gépeltem ezt a blogot, az étel több darabja ékelődött be a billentyűzet több billentyűje közé, elzavarva az egészet, és megállítva a gépelésemet. Harminc perccel később sikerült kiszednem őket. Hála Istennek. Milyen ételből készül valami ilyesmi? Miért is ettem egyáltalán?

Nagyon örülök, hogy megoszthatok veled egy másik ételt, amellyel együtt nőttem fel, természetesen olyat, amelyet akkoriban utáltam, és most boldogan fedeztem fel újra. Mi az? Tökmag és tökmagolaj.

Mit? Ez Ausztriából származik? Valójában nem bennszülött amerikai étel sütőtökünktől Halloweenkor? Igen, igen, de figyelj erre.

A tökmagolajat évszázadok óta használják az osztrák Alpok régi kolostoraiban. Nemzedékekkel ezelőtt a papok felfedezték ennek az olajnak az egészségre gyakorolt ​​számos előnyét, amelyet ma már átértékelnek a tudományos világban.

Tanulmányok kimutatták, hogy a tökmagolaj több mint 60-90% telítetlen zsírsavat tartalmaz. Nagyon magas antioxidánsokkal és többszörösen telítetlen zsírokkal rendelkezik, beleértve a zsírsavakat, például a palmitinsavat, a sztearinsavat, a linolsavat és az oleinsavat. Mintha ez nem lenne elég, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például A, B1, B2, B6, C, D, E és K.

Ez az olaj máj méregtelenítő, bőrfiatalító, és B-vitamin-tartalma miatt fontos általános tonik. Ezenkívül táplálja a barna zsírszövetet, amely megégeti a szerveink körül tárolt fehér zsírszövetünket.

A rendszerünk minden előnye mellett, hogy fiatalabbak, energikusabbak és trimmerek legyünk, akár öregszünk is, új ízt ad az ízvilágunknak. Oké, ahogy bevallottam, gyermekként apám arra késztetett minket, hogy salátával fogyasszuk, és szokatlan, diós, intenzív íze miatt nem szerettem. De hála istennek megváltozunk - és te is tudsz -, és kipróbálunk valami újat.

Használjon tökmagolajat extra szűz olívaolaj helyett. Igen, tartsa az öltözködését érdekesnek, hogy továbbra is elkötelezze magát amellett, hogy testét vállalkozásává tegye.

És mi ragadt el a billentyűim billentyűim között? Igen, két rohadt tökmag, amikor rágcsáltam rajtuk, elveszítve magam a gyermekkori emlékekben. Készítsen rájuk és egye meg mandula vagy napraforgómag helyett.

Itt áll a lényeg: Ne ragadjon el újra és újra ugyanazt csinálva. Tartsa érdekes, izgalmas és zamatos. Keverje össze a dolgokat tökmagolajjal és tökmaggal - ezeket nem szabad kihagyni az étrendből.

Stefan
A fogyás hosszú élettartam edzője